Selen

Ein lichtempfindlicher Bestandteil, der sowohl in kristalliner als auch in amorpher Form vorkommt, hauptsächlich als Nebenprodukt bei der Kupferraffination anfällt und vor allem in Glas, Halbleitergeräten und Legierungen verwendet wird. [1]

Inhaltsverzeichnis

Die Geschichte beginnt im Jahr 2004

Die Geschichte beginnt 2004 bei ThoughtWorks in Chicago, als Jason Huggins den Core-Modus als „JavaScriptTestRunner“ für das Screening einer internen Time and Expenses-Anwendung (Python, Plone) entwickelt. Das automatische Screening jeglicher Anwendungen ist ein Kernstück des ThoughtWorks-Designs, das die agilen Tendenzen dieses Beratungsunternehmens widerspiegelt. Er hat Hilfe von Paul Gross und Jie Tina Wang. Für sie war dies ein Tagesjob.

Jason begann, das Testwerkzeug verschiedenen Kollegen vorzuführen. Viele waren begeistert von der unmittelbaren und intuitiven visuellen Rückmeldung sowie von der Aussicht, dass es sich zu einer mehrfach verwendbaren Prüfstruktur für andere Webanwendungen entwickeln könnte.

Bald darauf, im Jahr 2004, sah ThoughtWorker Paul Hammant die Demonstration und begann Gespräche über das Open Sourcing von Selenium, sowie die Festlegung eines „getriebenen“ Modus von Selenium, bei dem man Selenium über die Leitung von einer Sprache seiner Wahl aus nutzen kann, die die „same origin policy“ umgeht. Andere (damalige) Mitarbeiter, Aslak Hellesoy und Mike Melia, experimentierten mit verschiedenen Ideen für den „Server“-Teil, einschließlich der Umformulierung von Seiten, um genau dieselbe Ursprungsrichtlinie zu verwenden. Paul komponierte den anfänglichen Serverteil in Java, und Aslak und Obie Fernandez portierten den Client-Chauffeur nach Ruby und legten damit den Grundstein für Autofahrer in noch mehr Sprachen.

ThoughtWorker in verschiedenen Büros auf der ganzen Welt übernahmen Selenium für industrielle Aufgaben und trugen mit den dabei gewonnenen Erkenntnissen wieder zu Selenium bei. Mike Williams, Darrell Deboer und Darren Cotterill trugen alle dazu bei, die Fähigkeiten und die Robustheit von Selenium zu verbessern.

Auf der anderen Seite, außerhalb von ThoughtWorks …

Bei Bea kamen Dan Fabulich und Nelson Sproul zu dem Schluss, dass die Treiber/Server-Browser-Architektur nicht die vorteilhafteste oder flexibelste war, und haben den Chauffeur-Coder gegabelt und in einen eigenständigen Server umgewandelt, der MortBays Jetty als Web-Proxy nutzte und bündelte. Als der Code wieder zusammengeführt wurde, wurde er „Selenium Remote Control“ genannt und die alte Chauffeur-Codelinie und -Fähigkeit wurde zurückgezogen.

Pat Lightbody war zur gleichen Zeit mit einem industriellen Konzept involviert, das ihn dazu zwang, seinen Tagesjob (Jive Software) zu kündigen. Die Idee war „Hosted QA“, und sie wurde schließlich in Gomez‘ Servicebereich verschoben. Pat kümmerte sich mit Dan und Nelson darum, Selenium RC für eine groß angelegte Implementierung stabil zu machen. Pat hatte privat ein Raster für Hosted QA programmiert, das Screenshots von Webbrowsern in verschiedenen Zuständen anfertigte, und betreute mehrere Kunden gleichzeitig. Jason hatte das gleiche Konzept für Hosted QA bereits ein Jahr zuvor entwickelt, hatte dafür aber nicht seine Tagesarbeit unterbrochen.

Im Jahr 2007 wechselte Dan zu dem schnell wachsenden Unternehmen Redfin, das auch seine Zeit für Selenium in Teilzeit sponsert und ein Vortragsprogramm fördert. [2]

Warum nehmen die Leute Selenium?

Selen hat wegen seiner antioxidativen Eigenschaften in Wohn- und Geschäftsräumen Aufmerksamkeit erregt. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden. Es gibt zwar Hinweise darauf, dass Selenpräparate das Risiko von Prostatakrebs senken können, die meisten Studien deuten jedoch darauf hin, dass es keinen echten Vorteil gibt. Selen scheint das Risiko von Darm- oder Lungenkrebs nicht zu beeinflussen. Aber Vorsicht: Einige Forschungsstudien deuten darauf hin, dass Selen die Gefahr von Nicht-Melanom-Hautkrebs erhöhen könnte.

Bei gesunden Menschen in den USA ist ein Selenmangel ungewöhnlich. Aber einige Erkrankungen – wie HIV, Morbus Crohn und andere – werden mit niedrigen Selenspiegeln in Verbindung gebracht. Bei Personen, die intravenös ernährt werden, besteht ebenfalls das Risiko eines Selenmangels. Ärzte empfehlen in einigen Fällen, dass Personen mit diesen Erkrankungen Selenpräparate einnehmen.

Selen wurde auch für die Behandlung von Dutzenden von Krankheiten untersucht. Sie reichen von Asthma über Arthritis und Schuppen bis hin zu Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse waren jedoch nicht schlüssig. [3]

Gesundheitliche Vorteile von Selen

Wirksam:

1) Schilddrüsenerkrankungen

Selen ist in der Schilddrüse am stärksten konzentriert und trägt zur Regulierung ihrer Funktion bei. Ein extremer Selenmangel kann die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen und wird mit verschiedenen Schilddrüsenerkrankungen in Verbindung gebracht.

Die Hashimoto-Krankheit

Eine Selen-Supplementierung kann für Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis oder Autoimmun-Hypothyreose nützlich sein. Eine Auswertung von 4 wissenschaftlichen Studien ergab, dass Selen den Gemütszustand, das grundlegende Wohlbefinden und die Schilddrüsenperoxidase-Antikörper bei Menschen mit Hashimoto-Krankheit verbessert. Der direkte Nutzen für die Struktur und Funktion der Schilddrüse war jedoch weniger eindeutig.

Graves-Krankheit

Die Basedowsche Krankheit (GD) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Schilddrüse vergrößert und überaktiv wird. Bei 38 Patienten mit Selenmangel und Grabeskrankheit führte die Einnahme von Selenpräparaten zu einer deutlichen Verringerung der Schilddrüsenhormonwirkstoffe.

In einer anderen Studie mit 30 GD-Patienten mit typischen Selenspiegeln zeigten sich jedoch keine kurzfristigen Vorteile.

Die Vorteile einer Se-Supplementierung bei der Basedow-Krankheit könnten auf Patienten mit Se-Mangel beschränkt sein.

Sonstiges.

Einige schwangere Frauen haben eine leicht verminderte Schilddrüsenfunktion, auch subklinische Hypothyreose genannt (erhöhtes TSH, typisches T4).

In einer Analyse von über 300 schwangeren Frauen wurden niedrigere Selenblutspiegel mit einer Vergrößerung und Schädigung der Schilddrüse in Verbindung gebracht. Selenpräparate halfen bei der Wiederherstellung der Schilddrüsengesundheit, insbesondere nach der Geburt. Selen wurde in Form von Selenomethionin, einer natürlich vorkommenden selengebundenen Aminosäure, verwendet.

Bei Mäusen mit Autoimmunthyreoiditis erhöhte Selen die Zahl der T-reg-Immunzellen, die für die Beseitigung der verheerenden Autoimmunreaktion unerlässlich sind. Es senkte auch die Blutspiegel der krankheitsbedingten Antikörper (Thyreoglobulin TgAb).

2) Virale Infektionen

Selenmangel kann das Immunsystem anregen und dazu führen, dass sich selbst harmlose Virusinfektionen ausbreiten und gefährlich werden. Im Extremfall kann dies zu einem kompletten Herzstillstand führen (Keshan-Krankheit).

Eine ausreichende Selenzufuhr schützt die Immunzellen und hilft bei der Produktion von Antikörpern. Ein niedriger Selenspiegel kann die Schädigung (durch oxidative Spannungen) gesunder Zellen verstärken, die Immunabwehr minimieren, Viren auslösen und deren schnellere Vermehrung bewirken.

HIV-Infektionen können einen Selenmangel auslösen, und eine Supplementierung kann bei der Bekämpfung von HIV helfen und die Ergebnisse verbessern. In einer Studie mit 18 HIV-positiven Personen verbesserte Selen in Kombination mit Standardmedikamenten die Lebensqualität. Selen blockierte auch die Vermehrung der Infektion in Zell- und Tierstudien.

Der Selenspiegel kann den Krankheitsverlauf bei HIV-positiven Personen vorhersagen. In einer Studie hatten HIV-Patienten mit Selenmangel ein fast 20-mal höheres Risiko, an HIV zu sterben, als solche mit normalen Selenspiegeln.

In einer Studie an Kindern erhöhte ein niedriger Selenspiegel nicht nur die Wahrscheinlichkeit, an HIV zu sterben, sondern war auch mit einer schnelleren Ausbreitung der Krankheit verbunden.

3) Vermeidung der Kashin-Beck-Krankheit

Die Kashin-Beck-Krankheit (KBD) ist eine endemische Erkrankung der Gelenke und Knochen, die vor allem in bestimmten Gebieten Chinas, insbesondere in Tibet, vorkommt. Selenmangel spielt neben verschiedenen ökologischen und genetischen Faktoren eine wichtige Rolle.

Laut einer Meta-Analyse von 11 chinesischen klinischen Studien mit 2652 Patienten senkt die Zugabe von mit Se angereichertem Salz zu einem Ernährungsplan die Wahrscheinlichkeit der Kashin-Beck-Krankheit bei gesunden Kindern um 84 % im Vergleich zu jodiertem Salz.

Bei 324 Kindern, die an der Kashin-Beck-Krankheit erkrankt waren, führte eine Se-Ergänzung jedoch nicht zu einer Verbesserung der Gelenkschmerzen oder der Beweglichkeit. Die Autoren betonen die Rolle des Jodmangels bei der KBD.

4) Präeklampsie

Präeklampsie ist definiert durch hohen Blutdruck, Schwellungen und das Vorhandensein von Eiweiß im Urin während der Schwangerschaft.

In einer Metaanalyse von 3 Studien mit 439 schwangeren Frauen verringerte die Einnahme von Se (60-100 mcg täglich über einen Zeitraum von etwa 6 Monaten) die Gefahr einer Präeklampsie um 72 % im Vergleich zu Placebo. Laut 13 Beobachtungsstudien (1.515 Teilnehmerinnen) haben schwangere Frauen mit niedrigen Se-Spiegeln ein höheres Risiko für Präeklampsie.

Unzureichende Beweise:

Es gibt keinen legitimen wissenschaftlichen Beweis für die Verwendung von Selen bei einer der Erkrankungen in diesem Bereich. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung aktueller Tierstudien, zellbasierter Forschung oder klinischer Studien von geringer Qualität, die zusätzliche Untersuchungen auslösen sollten. Man sollte sie jedoch nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Vorteil werten.

5) Sicherheit des Gehirns

Die Vorteile des Fischverzehrs werden häufig den mehrfach ungesättigten Fetten, den Omega-3-Fettsäuren, zugeschrieben, aber die hohen Mengen an Selen, die in Fisch enthalten sind, können ebenfalls entscheidend sein. Selen wirkt in Synergie mit den Fettsäuren, indem es deren Abbau verhindert und ihre positiven Auswirkungen auf die Kognition verstärkt.

In einer Studie mit 200 älteren Menschen erhöhte der Verzehr von Fisch die Selenwerte im Blut stärker als die Omega-3-Werte. Den Autoren zufolge hängt die bessere kognitive Funktion älterer Menschen möglicherweise direkt vom Selen ab [24].

Selen ist sehr wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Niedrige Selenspiegel werden mit schlechter Kognition, Gedächtnisproblemen und niedrigen Neurotransmitterwerten im Gehirn in Verbindung gebracht. In einer Forschungsstudie wiesen Alzheimer-Patienten nur 60 % des Selenspiegels gesunder Personen auf.

6) Krebsvorbeugung

Die Funktion von Selen in der Krebsvorbeugung ist ein heiß umstrittenes Thema und die Ergebnisse sind widersprüchlich. Selenpräparate sind nicht für die Krebsprävention oder -behandlung zugelassen.

Unterstützende Forschungsstudie

Seit den 70er Jahren wird in Forschungsstudien berichtet, dass ein erhöhter Selenkonsum die Zahl der Krebstodesfälle verringert und umgekehrt. In einer Forschungsstudie wurde der Selenverzehr in 27 Ländern mit weniger Krebstoten in Verbindung gebracht. In den USA war die Zahl der Krebstodesfälle in Bezirken mit niedrigem Selengehalt, in denen die Wahrscheinlichkeit eines Selenmangels am größten ist, wesentlich höher.

Frühe Studien mit bis zu 11 000 Personen berichteten, dass ein niedriger Selenstatus mit einem erhöhten Krebs- und Sterberisiko verbunden ist. Die geschätzte Gefahr schwankte zwischen dem Zwei- und dem Sechsfachen und galt zeitweise nur für Männer.

Einige aktuelle Studien unterstützen die früheren Ergebnisse. Eine geringfügig erhöhte Selenzufuhr – die immer noch weit unter toxischen Werten liegt – wurde mit einer geringeren Gefahr von Darm- und Prostatakrebs in Verbindung gebracht.

Bei 37 Männern senkte eine Mischung aus Mariendistel (Silymarin) und Selen das LDL, die Schwellung und das Gesamtcholesterin nach einer Operation zur Entfernung der Prostata, was möglicherweise die Rückbildung und das Fortschreiten von Prostatakrebs verhindert.

Widersprüchliche Forschung

Eine erhebliche Einschränkung besteht darin, dass es sich bei den meisten Forschungsstudien über Selenaufnahme und Krebsgefahr um Beobachtungsstudien handelt. Beobachtungsstudien können Assoziationen herstellen, aber keine Kausalität nachweisen.

Es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien, in denen Selen als Heilmittel eingesetzt wird, und diese sind notwendig, um die Ergebnisse zu ermitteln. Zahlreiche andere Faktoren – Lebensweise, Gene, Geschlecht, Alter, Stadium und Art der Krebserkrankung – beeinflussen die Krebsergebnisse und die vorbeugende Wirkung von Selen.

In einer wissenschaftlichen Studie mit mehr als 1.000 Personen mit einer Vorgeschichte von Nicht-Melanom-Hautkrebs verringerten 200 µg/Tag Selen (als Selenhefe) nicht die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls. Es senkte jedoch die Zahl der Krebstodesfälle um 50 % und die Krebsraten um 37 %. Insbesondere verringerte es die Raten von Prostata-, Dickdarm- und Lungenkrebs.

Einer Meta-Analyse von 15 wissenschaftlichen Studien zufolge kann eine Se-Supplementierung die Gefahr von Lungenkrebs bei Patienten mit einem Mangel an Se verringern, bei Patienten mit normalen Se-Werten jedoch das Risiko erhöhen.

Auch hier ist der Nutzen der Se-Supplementierung in der Tat auf die Behebung eines Mangels zurückzuführen.

Entmutigende Forschungsstudie

Trotz einiger vielversprechender klinischer Studien kam die größte aktuelle Auswertung zu dem Schluss, dass es keine Beweise für eine erhöhte Selenaufnahme durch Diätpläne oder Nahrungsergänzungsmittel zur Krebsprävention bei Menschen gibt. Diese Bewertung umfasste 83 Forschungsstudien und betonte die Nachteile der verfügbaren Studien.

Selenergänzungen oder ein erhöhter Verzehr über die Nahrung würden zweifellos Vorteile für Menschen mit Se-Mangel bringen. Da ein Mangel aber eher ungewöhnlich ist, sollte man vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den Selenspiegel im Blut überprüfen. Ob Selen Krebs vorbeugt oder nicht, ist noch unbekannt, während eine übermäßige Selenaufnahme nur schädlich sein kann.

Weitere medizinische Forschungsstudien sind erforderlich, wobei die Genetik, der Ernährungszustand und zahlreiche Formen von Selenergänzungen zu berücksichtigen sind.

7) Immunantwort

Selenmangel behindert die Immunfunktion. Eine Supplementierung mit Selen stimuliert das körpereigene Immunsystem, auch bei Personen, die keinen Mangel haben. Die Lymphozyten von Personen, die Selen zu sich nahmen (200 µg/Tag), waren aktiver und effektiver bei der Zerstörung fremder Eindringlinge und Wachstumszellen.

Selen könnte für eine angemessene Immunität entscheidender sein als bisher angenommen. Aktivierte Immunzellen haben tatsächlich einen erhöhten Bedarf an Selen und seiner an eine Aminosäure gebundenen Form (Selenocystein), wie neuere Forschungsstudien zeigen.

Gut für Th2-dominante Individuen

Eine Selenergänzung kann dazu beitragen, die Immunreaktion vom Th2-Typ abzulenken und den Th1-Typ zu fördern, der gegen Asthma, allergische Reaktionen, Virusinfektionen und Krebs schützt.

Es sind weitere Studien erforderlich, um die immunstimulierenden Eigenschaften von Selen in Wohn- oder Geschäftsräumen zu bewerten.

8) Fruchtbarkeit und Reproduktionsgesundheit

Ausgeglichene Selenwerte sind für die reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen notwendig. Bei Männern ist Selen für die Produktion von Spermien und Testosteron unerlässlich.

In einer Forschungsstudie mit 69 Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen haben Selenpräparate die Beweglichkeit der Spermien leicht erhöht, aber nicht die Spermiendichte verbessert. 11 % der Männer, die Selen einnahmen, konnten eine Vaterschaft erreichen, während dies in der Placebogruppe nicht der Fall war.

In einer vergleichbaren Studie mit 33 Probanden hatte die Selenergänzung jedoch keine Vorteile für die Spermienzahl, -beweglichkeit oder -qualität.

In Studien an männlichen Ratten erhöhte Selen den Testosteronspiegel, allerdings nur bei Ratten, die einen Selenmangel aufwiesen.

Bei Frauen ist ein ausreichender Selenspiegel besonders in der Frühschwangerschaft wichtig. In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass Frauen, die wiederholt Fehlgeburten erlitten, höchstwahrscheinlich niedrigere Selenspiegel im Blut aufwiesen. Auch in Tierversuchen wurde ein Selenmangel mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten in Verbindung gebracht.

9) Herzgesundheit

Selen kann vor Herzkrankheiten schützen, indem es wahrscheinlich das Antioxidans Glutathion erhöht, den oxidativen Stress verringert und die Verklumpung der Blutplättchen verhindert.

Ein Selenmangel führt letztlich dazu, dass sich schädliche, reaktive Verbindungen entwickeln, die Kapillaren weniger flexibel und die Blutplättchen „klebriger“ werden. Bei Männern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann ein Selenmangel beispielsweise dazu führen, dass die Blutplättchen verklumpen und die Blutgefäße verengen, was möglicherweise die Herzgesundheit verschlechtert.

Die medizinischen Ergebnisse sind allerdings noch uneinheitlich. In einer Forschungsstudie wurde ein niedriger Selengehalt mit einem zwei- bis dreifachen Anstieg von Herzproblemen in Verbindung gebracht, während in einer anderen Forschungsstudie Männer mit niedrigem Selengehalt ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle hatten. In anderen kleinen Forschungsstudien wurde jedoch kein eindeutiger Zusammenhang zwischen dem Risiko für Herzprobleme und dem Selengehalt festgestellt.

Bei 668 älteren schwedischen Personen verringerte eine Ergänzung mit Selen (200 μg) und Coenzym Q10 (200 mg) über einen Zeitraum von vier Jahren das Risiko einer Herzinsuffizienz deutlich. Es sank um 50 % bei Patienten, die zuvor einen Se-Mangel hatten, und um 62 % bei Patienten mit mäßigen Se-Werten.

Patienten mit hohen Se-Spiegeln profitierten nicht von der Supplementierung, was einmal mehr darauf hindeutet, dass die Vorteile auf Menschen mit Se-Mangel beschränkt sein könnten.

Weitere Forschungsstudien sollten klären, ob eine Selen-Supplementierung vor Herzproblemen schützt und unter welchen Umständen.

10) Stimmung und Stress und Angstzustände

Niedrige Selenwerte wurden mit Angst, Stress und Unruhe, Erschöpfung und geistiger Verwirrung in Verbindung gebracht. In einer Forschungsstudie mit 50 Personen verbesserte eine Selen-Supplementierung (100 mcg/Tag) über 5 Wochen den Gemütszustand, das Energieniveau und verringerte die Angstzustände.

In einer Forschungsstudie an Senioren, die in einem betreuten Wohnheim leben, führte eine Selenergänzung über 8 Wochen zu einer deutlichen Verbesserung von Depressionen und einer leichten Verringerung von Stress und Angstzuständen.

Selen-Bluttest & & Typische Sorten

Die Spanne zwischen Selenmangel, idealen und überdurchschnittlichen Werten und Toxizität ist extrem schmal. Die Kenntnis des Selenstatus kann bei der Erkennung möglicher Krankheiten hilfreich sein.

Die typischste Methode zur Messung des Selenstatus ist die Verwendung von Biomarkern im Blut, die die Selenzufuhr widerspiegeln, wie z. B.

  • Elementares Selen (normaler Wert: 70-160 ng/ml)
  • Glutathionperoxidase
  • Selenoprotein P, der Hauptlieferant von Selen für das Gewebe

Um die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, Schwellungen zu bekämpfen und bei der Krebsvorbeugung zu helfen, wurden sogar höhere Blutspiegel erforscht. Ein leicht über dem Optimalwert liegender Verzehr könnte die Gefahr von Lungen-, Prostata- und Darmkrebs vermindern, der Beweis ist jedoch nicht erbracht.

Neben Bluttests kann der langfristige Selenstatus auch durch die Bestimmung der Selenkonzentration in Zehennägeln und Haaren untersucht werden. [4]

16 Faszinierende Selen-Wahrheiten

Selen ist eine chemische Komponente, die in einer Vielzahl von Produkten enthalten ist. Hier sind einige faszinierende Wahrheiten über Selen:.

  • Selen hat seinen Namen von dem griechischen Wort „selene“, das „Mond“ bedeutet. Selene war die griechische Göttin des Mondes.
  • Selen hat die Ordnungszahl 34, was bedeutet, dass jedes Atom 34 Protonen hat. Das Elementzeichen von Selen ist Se.
  • Selen wurde 1817 von den schwedischen Chemikern Jöns Jakob Berzelius (1779– 1848) und Johan Gottlieb Gahn (1745– 1818) gemeinsam entdeckt.
  • Obwohl es nur selten gefunden wird, kommt Selen in der Natur in ziemlich reiner Form vor.
  • Selen ist ein Nichtmetall. Wie zahlreiche Nichtmetalle zeigt es je nach den Bedingungen unterschiedliche Farben und Strukturen (Allotrope).
  • Paranüsse haben einen hohen Selengehalt, auch wenn sie in nicht selenreichen Böden angebaut werden. Eine einzige Nuss liefert genug Selen, um den Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen zu decken.
  • Der englische Elektroingenieur Willoughby Smith (1828 – 1891) fand heraus, dass Selen auf Licht reagiert (photoelektrischer Effekt), was in den 1870er Jahren zu seiner Verwendung als Lichtsensor führte. Der in Schottland geborene amerikanische Erfinder Alexander Graham Bell (1847-1922) baute 1879 ein Photophon auf Selenbasis.
  • Die Hauptverwendung von Selen ist die Entfärbung von Glas, die Rotfärbung von Glas und die Herstellung des Pigments China Red. Weitere Verwendungszwecke sind Fotozellen, Drucker und Kopiergeräte, Stahl und Halbleiter.
  • Es gibt sechs natürliche Isotope von Selen. Eines davon ist radioaktiv, während die anderen fünf stabil sind. Die Halbwertszeit des instabilen Isotops ist jedoch so lang, dass es im Wesentlichen stabil ist. Weitere 23 instabile Isotope sind tatsächlich hergestellt worden.
  • Einige Pflanzen benötigen einen hohen Selengehalt, um zu überleben, so dass das Vorhandensein dieser Pflanzen darauf schließen lässt, dass der Boden reich an diesem Aspekt ist.
  • Flüssiges Selen weist eine außergewöhnlich hohe Oberflächenbelastung auf.
  • Selen ist für eine Reihe von Enzymen notwendig, darunter die antioxidativen Enzyme Glutathionperoxidase und Thioredoxin-Reduktase sowie die Deiodinase-Enzyme, die Schilddrüsenhormone in andere Formen umwandeln.
  • Jährlich werden weltweit etwa 2.000 Tonnen Selen gewonnen.
  • Selen wird in der Regel als Nebenprodukt der Kupferraffination gewonnen.
  • Der Aspekt war in den Filmen „Ghostbusters“ und „Development“ zu sehen. [5]

Chemischer Wert von Selen

Selen ist ein Element, das in der Tabelle der Elemente aller existierenden, vom Menschen entdeckten Bestandteile enthalten ist. Die verschiedenen chemischen und essentiellen Eigenschaften von Selen sind im Folgenden aufgeführt.

Selen ist das 34. Element in der Tabelle der Elemente. Dies bedeutet ebenfalls, dass die Ordnungszahl von Selen 34 ist.

Wie jedes andere Element in der Tabelle der Elemente hat auch Selen ein Atomsymbol, das „Se“ lautet. Dieses Atomzeichen wird verwendet, wenn eine chemische Reaktion mit Selen oder einer seiner Verbindungen ausgedrückt werden soll.

  • Die Atommasse bzw. das Gewicht von Selen beträgt 78,96.
  • Der Zustand von Selen bei Raumtemperatur ist fest.
  • Der Schmelzpunkt von Selen ist 428 F (220 C), und sein Siedepunkt ist 1.264,64 F (684,8 C).
  • Selen hat viele Isotope, aber nur sechs von ihnen werden als stabile Isotope bezeichnet.
  • Selen ist direkt unter Schwefel angesiedelt, und beide Aspekte teilen vergleichbare physikalische sowie chemische Häuser.
  • Es gibt zahlreiche Allotrope von Selen, aber nur drei sind bekannt. Das erste ist das amorphe Selen, das in pulverförmigen und glasigen oder glasartigen Formen vorkommt. Während es in der ersten Form rot ist, ist es in der zweiten Form schwarz.
  • Ein weiteres Allotrop des Selens ist das kristalline hexagonale Selen, das als die stabilste allotrope Art des Selens gilt. Dieses Allotrop ist metallgrau.
  • Das 3. Allotrop ist das kristalline monokline Selen, das in einer karminroten Farbe vorliegt.
  • Selen wird zur Gruppe der Chalkogene gezählt und ist ein Nichtmetall.
  • Es kann separat in der Natur gefunden werden, aber es ist typischerweise als eine Verbindung wie Zinkselenid oder Selendioxid vorhanden.
  • Es ist auch Bestandteil von seltenen Mineralien wie Clausthalit.
  • Wenn es in chemischen Reaktionen eingesetzt wird, ist selenhaltige Säure ein effizienter Katalysator.
  • Von allen Selenverbindungen ist Wasserstoffselenid die giftigste. Er liegt in gasförmiger Form vor.
  • Die Einnahme von Selenergänzungen, wenn es bereits in großen Mengen in der natürlichen Ernährung vorhanden ist, kann zu einer Selenvergiftung führen.

Pflanzen mit hohen Selengehalten

Selen kommt in der Natur an vielen Stellen der Erde vor. Forschungsstudien haben ergeben, dass der Selengehalt in Meeresfrüchten und einer Art von Organfleisch hoch ist. Mancherorts ist es sogar im Wasser enthalten, das die Menschen trinken.

Wenn Selen im Boden vorhanden ist, kann sich dies auf die Selenmenge in den Lebensmitteln auswirken, die dort wachsen. Dies wird vor allem durch Faktoren wie den pH-Wert des Bodens beeinflusst.

Gemüse wie Blumenkohl, Kohl und Brokkoli weisen ebenfalls einen hohen Selengehalt auf.

Pflanzen wie Paranüsse und Knoblauch können den Mineralstoff ebenfalls aufnehmen, wenn sie in Böden wachsen, die reichlich Selen enthalten.

Auch einige Getreidesorten wie Weizen können einen recht hohen Selengehalt aufweisen. [6]

Verwendung von Selenpräparaten

Einzelpersonen können Selen durch Multivitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Diese können den Mineralstoff in verschiedenen Formen enthalten, darunter Selenomethionin und Natriumselenat.

Die „Dietary Standards for Americans, 2020– 2025Trusted Source“ (Ernährungsstandards für Amerikaner, 2020– 2025) motivieren den Einzelnen, seine Nährstoffe aus Nahrungsquellen und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Der Verzehr einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung ist wichtiger als die Konzentration auf bestimmte Nährstoffe als Schlüssel zur Gesundheit.

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, sie aus einer zuverlässigen Quelle zu beziehen. In den Vereinigten Staaten kontrolliert die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Qualität, Reinheit, Produktverpackung oder Stärke. [7]

Anzeichen für Selenmangel, die Sie vielleicht nicht beachten

Selenmangelsymptom: Sie verlieren Ihre Haare

Eine der wichtigsten Aufgaben von Selen ist die Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4 in die aktivere Form T3, erklärt Little. Wenn Sie zu wenig Selen zu sich nehmen, können Sie mit Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion kämpfen, zu denen auch Haarausfall gehört. „Es kann viele Gründe für Haarausfall geben, daher ist es die Aufgabe Ihres Arztes, zu wissen, worauf er achten muss“, sagt Small.

Selenmangel-Symptom: Sie sind so erschöpft

Ein weiteres häufiges Symptom der Hypothyreose: Müdigkeit. Dies könnte eine Folge des Selenmangels sein, der Ihre Schilddrüse unterdrückt. „Wir wollen zunächst die offensichtlichen Aspekte der Lebensweise abklopfen, bevor wir uns mit Selen beschäftigen“, sagt Small. Das könnte bedeuten, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Ernährungsplan einen angemessenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett enthält, dass Sie nach einem Vitamin-D-Mangel suchen oder Ihren Eisengehalt untersuchen. Achten Sie dann darauf, dass Sie diese gesunden Gewohnheiten für Ihre Schilddrüse einhalten.

Selenmangel-Anzeichen: Sie nehmen zu

Wenn Sie eine unerwünschte Gewichtszunahme feststellen, möchten Sie der Ursache auf den Grund gehen. Auch hier könnte der Selendurst Ihrer Schilddrüse eine Rolle spielen, und die Behebung dieses Mangels kann Ihrer Schilddrüse helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Obwohl Small bei einer Gewichtszunahme zuerst die Ernährung unter die Lupe nimmt, wird sie im weiteren Verlauf auch den Selenspiegel testen. Um herauszufinden, warum Sie zunehmen, sollten Sie über diese unerwarteten Ursachen der Gewichtszunahme nachdenken.

Zeichen für Selenmangel: Sie sind nicht in Bestform

Selen wird zur Bildung von Selenoproteinen benötigt, so Little, die aus Glutathionperoxidase bestehen: „Es gehört zu den wichtigsten Methoden des Körpers, um schädliche Giftstoffe in sichere Nebenprodukte umzuwandeln“, sagt sie. „Ein Mangel daran kann zu ziemlich ernsten gesundheitlichen Folgen führen“, stellt sie fest.

Zeichen für Selenmangel: Sie sind möglicherweise stärker gefährdet, an bestimmten Krebsarten zu erkranken

Wahrscheinlich sind Sie bereit, alles zu tun, um Krebs vorzubeugen – und die Aufrechterhaltung eines maximalen Selenspiegels könnte die Karten zu Ihren Gunsten neu mischen. In einem Cochrane Review aus dem Jahr 2014 haben Forscher 55 Beobachtungsstudien ausgewertet, um den Zusammenhang zwischen Selen und Krebs zu untersuchen. Sie fanden ein um 31 Prozent geringeres Krebsrisiko im Zusammenhang mit einer höheren direkten Selenbelastung, insbesondere bei Magen-, Blasen- und Prostatakrebs. Andere Studien konnten jedoch keinen Nutzen von Selen nachweisen. Ohne konkrete Beweise kommen die Autoren zu dem Schluss, dass Nahrungsergänzungsmittel höchstwahrscheinlich nicht die Lösung sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Lebensmittel, die Sie verzehren können und die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter selenhaltige Lebensmittel wie Spargel, Brokkoli und Pilze. Und wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie diese 10 unerwarteten Dinge, die Krebs auslösen können, vermeiden.

Selenmangelsymptom: Sie sind ständig krank

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie sich regelmäßig die Hände waschen, dass Sie sich gegen Grippe impfen lassen und dass Sie ausreichend lange und ruhig schlafen (probieren Sie diese 13 Geheimnisse von Schlafmedizinern). Aber Sie tun sich keinen Gefallen, wenn Ihr Selenspiegel niedrig ist. „Ohne die Fähigkeit, Glutathionperoxidase effektiv zu bilden, kann Ihr Immunsystem nicht angemessen funktionieren, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie häufiger krank sind“, sagt Small.

Selenmangel-Symptom: Ihr Körper steht unter großem Stress

Selen ist ein wirksames Antioxidans, das Krankheiten bekämpft. „Oxidativer Stress schädigt die Zellen im ganzen Körper. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützen können, ist das ein Vorteil“, sagt Small. Finden Sie Methoden, um sich in der Minute zu beruhigen, schlafen Sie genug, damit sich Ihr Körper erholen kann, und ernähren Sie sich gesund – einschließlich einer ausreichenden Selenzufuhr in Ihrem Ernährungsplan.

Selenmangel-Symptom: Sie haben Kurzatmigkeit

Diese Selenproteine haben eine weitere wichtige Aufgabe: Sie schützen Ihr Herz. Ein Mann, der an Morbus Crohn erkrankt war, schilderte seinen Fall: Er litt unter entzündeten Beinen und Kurzatmigkeit, und später stellte sich heraus, dass er einen Selenmangel hatte, der seinen Herzstillstand verursachte. Bei Nahrungsergänzungsmitteln sind die Meinungen jedoch noch nicht geteilt: Obwohl niedrige Selenwerte tatsächlich mit einer höheren Gefahr von Herzproblemen in Verbindung gebracht werden, sind Fachleute zurückhaltend mit der Empfehlung, Selenpillen einzunehmen. Vielmehr sollte man sich an eine gesunde, selenreiche Ernährung halten. [8]

Nebenwirkungen von Selen

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen einer Allergie bemerken: Nesselsucht, Atembeschwerden, Anschwellen des Gesichts, der Lippen, der Zunge oder des Rachens.

Die langfristige Einnahme von hohen Selendosen kann zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Beenden Sie die Einnahme von Selen und rufen Sie gleichzeitig Ihren Arzt an, wenn Sie:.

  • Brechreiz, Erbrechen;
  • Energielosigkeit, Reizbarkeit oder extreme Müdigkeit
  • Haarausfall, leichter Ausschlag, brüchige oder quälende Fingernägel oder weiße Streifen auf den Nägeln;
  • Zittern, Schwindelgefühle;
  • Muskelentzündungen;
  • Rötung (Wärme, Entzündung oder prickelndes Gefühl);
  • Metallischer Geschmack, Mundgeruch, starker Körpergeruch; oder
  • einfache Blutergüsse oder Blutungen. [9]

Vor der Einnahme

Allergien

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schon einmal eine ungewöhnliche oder allergische Reaktion auf Arzneimittel dieser Gruppe oder auf andere Medikamente hatten. Teilen Sie Ihrem Arzt auch mit, wenn Sie andere Arten von allergischen Reaktionen haben, z. B. auf Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Tiere. Lesen Sie bei nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten das Etikett oder die Packungsbeilage sorgfältig durch.

Kinderheilkunde

Bei der Einnahme der normalen, täglich empfohlenen Mengen sind keine Probleme bei Kindern bekannt.

Geriatrie

Probleme bei älteren Erwachsenen sind bei der Einnahme der empfohlenen Tagesmenge nicht aufgetreten.

Schwangerschaft

Es ist besonders wichtig, dass Sie bei der Empfängnis genügend Mineralien und Vitamine zu sich nehmen und dass Sie auch während der Schwangerschaft die richtige Menge an Vitaminen und Mineralien zu sich nehmen. Das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Fötus hängen von einer stabilen Versorgung mit Nährstoffen durch die Mutter ab. Die Einnahme großer Mengen eines Nahrungsergänzungsmittels in der Schwangerschaft kann jedoch für die Mutter und/oder den Fötus schädlich sein und sollte daher vermieden werden.

Forschungsstudien an Tieren haben gezeigt, dass Selen in großen Mengen Missbildungen auslöst.

Stillen

Es ist sehr wichtig, dass Sie die richtigen Mengen an Vitaminen und Mineralien zu sich nehmen, damit Ihr Baby ebenfalls die für ein angemessenes Wachstum erforderlichen Vitamine und Mineralien erhält. Die Einnahme großer Mengen eines Nahrungsergänzungsmittels während der Stillzeit kann jedoch für die Mutter und/oder das Kind schädlich sein und muss daher vermieden werden.

Medikamentöse Wechselwirkungen

Obwohl bestimmte Medikamente nicht zusammen eingenommen werden sollten, können in anderen Fällen zwei verschiedene Medikamente zusammen eingenommen werden, auch wenn eine Wechselwirkung auftreten könnte. In diesen Fällen möchte Ihr Arzt möglicherweise die Dosis ändern oder es sind andere vorbeugende Maßnahmen erforderlich. Wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen, ist es besonders wichtig, dass Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin weiß, ob Sie auch eines der unten aufgeführten Arzneimittel einnehmen. Die folgenden Wechselwirkungen wurden auf der Grundlage ihrer voraussichtlichen Bedeutung ausgewählt und sind nicht unbedingt umfassend.

Die Verwendung von Medikamenten dieser Klasse mit einem der folgenden Arzneimittel wird im Allgemeinen nicht empfohlen, kann aber manchmal erforderlich sein. Wenn beide Arzneimittel zusammen empfohlen werden, kann Ihr Arzt die Dosis oder die Art und Weise, wie Sie eines oder beide Arzneimittel anwenden, ändern.

Andere Wechselwirkungen

Bestimmte Arzneimittel dürfen nicht zum Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme oder beim Verzehr bestimmter Nahrungsmittel eingenommen werden, da es zu Wechselwirkungen kommen kann. Die Einnahme von Alkohol oder Tabak zusammen mit bestimmten Medikamenten kann ebenfalls zu Wechselwirkungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Einnahme Ihrer Medikamente zusammen mit Nahrungsmitteln, Alkohol oder Tabak.

Andere medizinische Probleme

Das Vorhandensein anderer medizinischer Probleme kann die Verwendung von Medikamenten dieser Klasse beeinflussen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie irgendwelche anderen medizinischen Probleme haben, besonders:.

Nierenprobleme oder.

Magenprobleme – Diese Bedingungen können höhere Blutspiegel von Selen auslösen, was die Wahrscheinlichkeit von unerwünschten Wirkungen erhöhen kann.

Dosierung

Die Dosierung von Arzneimitteln dieser Klasse wird für verschiedene Kunden unterschiedlich sein. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett. Die folgenden Informationen enthalten nur die typischen Dosierungen dieser Medikamente. Wenn Ihre Dosis abweicht, ändern Sie sie nicht, es sei denn, Ihr Arzt oder Ihre Ärztin rät Ihnen dazu.

Die Menge der Medikamente, die Sie einnehmen, hängt von der Stärke des Medikaments ab. Auch die Anzahl der täglichen Einnahme, die Zeitspanne zwischen den Einnahmezeitpunkten und die Dauer der Einnahme hängen von dem medizinischen Problem ab, für das Sie das Medikament einnehmen.

Für Selen:.

Für orale Dosis Art (Tabletten):.

Um eine Verknappung zu vermeiden, basiert die Menge auf dem empfohlenen Tagesverbrauch:.

  • Erwachsene und jugendliche Männer – 40 bis 70 Mikrogramm (mcg) pro Tag.
  • Erwachsene und jugendliche Frauen – 45 bis 55 Mikrogramm (mcg) pro Tag.
  • Schwangere Frauen– 65 mcg täglich.
  • Stillende Frauen– 75 mcg täglich.
  • Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren– 30 mcg täglich.
  • Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren– 20 mcg täglich.
  • Kinder von der Geburt bis zum Alter von 3 Jahren– 10 bis 20 mcg täglich.

Zur Behandlung von Mangelzuständen:

Erwachsene, Jugendliche und Kinder– Die Behandlungsdosis wird vom Verordner für jeden einzelnen auf der Grundlage der Schwere des Mangels festgelegt.

Verpasste Dosierung

Wenn Sie eine Dosierung dieses Medikaments vergessen haben, nehmen Sie es so bald wie möglich. Dennoch, wenn es praktisch Zeit für Ihre nächste Dosis ist, vermeiden Sie die verpasste Dosis und kehren Sie zu Ihrem routinemäßigen Dosierungsplan zurück. Nehmen Sie keine doppelten Dosen ein.

Lagerung

  • Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
  • Lagern Sie das Medikament in einem geschlossenen Behälter bei Raumtemperatur, fern von Hitze, Nässe und direktem Licht. Nicht im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Einfrieren schützen.
  • Bewahren Sie keine veralteten oder nicht mehr benötigten Medikamente auf. [10]

Abschluss

Selen ist ein wirksamer Mineralstoff, der für die richtige Funktion des Körpers notwendig ist.

Es spielt eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und die Schilddrüsenfunktion und hilft, den Körper vor Schäden durch oxidativen Stress zu schützen.

Darüber hinaus kann Selen helfen, das Immunsystem zu stärken, den altersbedingten geistigen Abbau zu verlangsamen und sogar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Dieser Mikronährstoff ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, von Austern über Pilze bis hin zu Paranüssen.

Die Aufnahme von mehr selenhaltigen Lebensmitteln in Ihre Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit zur Erhaltung einer guten Gesundheit. [11]

Referenzen

  1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/selenium
  2. https://www.selenium.dev/history/
  3. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-selenium#091e9c5e801b55ca-1-4
  4. https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-selenium/
  5. https://www.thoughtco.com/interesting-selenium-facts-609110
  6. https://kidadl.com/fun-facts/22-selenium-facts-to-aid-your-child-s-interest-in-chemistry
  7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/287842
  8. https://www.thehealthy.com/nutrition/selenium-deficiency-symptoms/
  9. https://www.drugs.com/mtm/selenium.html#side-effects
  10. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/side-effects/drg-20063649
  11. https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits#The-bottom-line
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