Koffein

Ein bitteres Alkaloid C8H10N4O2, das vor allem in Kaffee, Tee, Kakao und Kolanüssen vorkommt und in der Medizin als Stimulans und Diuretikum verwendet wird. [1]

Koffein: Das Gute, das Schlechte und die Geschichte

Koffein wird von Menschen auf der ganzen Welt seit Tausenden von Jahren eingenommen. Eine alte chinesische Legende besagt, dass der Kaiser Shen Nung 2437 v. Chr. erstmals Tee entdeckte, als der Wind Blätter in sein kochendes Wasser wehte. Er war von dem angenehmen Aroma fasziniert und fühlte sich nach dem Genuss des Tees belebt. Ein ausgegrabenes Mausoleum in Xi’an, China, in dem Kaiser Jing aus der Han-Dynastie begraben ist, beweist, dass der Tee bereits 141 v. Chr. getrunken wurde. Der Kaffee hingegen hat seine eigenen Legenden von den Ureinwohnern der äthiopischen Halbinsel. Der Ziegenhirte Kaldi, der im 9. Jahrhundert n. Chr. gelebt haben könnte, entdeckte, dass seine Ziegen nach dem Verzehr der Beeren einer bestimmten Pflanze nicht mehr schlafen wollten. Er braute ein Getränk aus den Beeren und blieb so auch nach stundenlangen Gebeten wach. Diese Kaffeebeeren wurden schließlich im 15. Jahrhundert nach Arabien gebracht, wo sie noch heute angebaut werden. Auch die Amerikaner hatten ihre Version eines koffeinhaltigen Getränks aus Kakao (bekannt als ke‘ kaou). Die allererste Zivilisation, die es verwendete, waren die Olmeken in Mexiko. Das Getränk wurde an die Izapa, die Maya und schließlich an die Europäer weitergegeben, die die Kakaobohnen zur Herstellung von Süßigkeiten verwendeten.

Herkunft und Funktion

Die Hauptquellen für Koffein in den USA sind Kaffee und Tee, aber es kommt auch in Kakaobohnen, Kolanüssen, Yerba Mate und etwa 60 anderen Pflanzenarten vor. Ein Großteil der koffeinhaltigen Pflanzen wurde in den gemäßigten Zonen der verschiedenen Kontinente rund um den Globus entdeckt. Diese Pflanzenarten haben die Verwendung von Koffein gesondert weiterentwickelt, um ein gemeinsames Problem zu lösen: Insekten. Koffein ist ein natürliches Pestizid! Wenn ein Insekt die Blätter, Bohnen oder Stängel einer koffeinproduzierenden Pflanzenart frisst, erhält es eine Dosis Koffein. Obwohl Koffein für den Menschen relativ ungefährlich ist, handelt es sich um eine psychoaktive Droge, die das vegetative Nervensystem anregt. Bei einem Schädling führt die Einnahme zu einem Anstieg der Konzentration von zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP), einem regulatorischen Vertreter der Proteinkinase. Im weiteren Verlauf des Stoffwechsels kann dies die Aktivierung/Deaktivierung von Ionenkanälen, die Förderung der DNA-Transkription, die Produktion von Glukose und so weiter bewirken. Im Grunde genommen spielt der Stoffwechsel verrückt – der Kreislauf zirkuliert unregelmäßig mit einem Ungleichgewicht der Ionen, während die Nervenzellen auf einmal wahllose Signale abfeuern, die Verwirrung, Lähmung und Tod verursachen. Die negativen Auswirkungen sind auch nicht auf Insekten beschränkt. Schnecken und Nacktschnecken erleiden nachweislich einen Herzinfarkt, Spinnen können unter dem Einfluss von Koffein keine effizienten Netze entwickeln, und Setzlinge können in koffeinhaltiger Erde nicht keimen. Größere Tiere, wie z. B. Säugetiere, reagieren empfindlich auf Koffein und können leicht eine Überdosis zu sich nehmen, was zu Dehydrierung und Herzrhythmusstörungen führt, die möglicherweise tödlich enden. Ein Mensch von normaler Größe und Gewicht würde wahrscheinlich einen Herzinfarkt erleiden, wenn er 10.000 mg Koffein zu sich nehmen würde. Für einen Menschen ist dies keine leichte Aufgabe, da die typische Tasse Kaffee nur 150 mg enthält – die entsprechende Dosis für ein kleines Insekt ist jedoch viel leichter zu erreichen.

Auswirkungen auf den Menschen

Koffein ist aber gar nicht so schlecht. Viele Forschungsstudien belegen die positiven Auswirkungen eines geregelten Koffeinkonsums. Der offensichtlichste Faktor ist derselbe, der auch für den weit verbreiteten Konsum von Koffein verantwortlich ist: ein gesteigertes Bewusstsein. Denken Sie daran, dass Koffein eine psychoaktive Droge ist – was bedeutet, dass es die Blut-Hirn-Schranke passieren und direkt auf Ihr Gehirn wirken kann. Unsere Gehirnzellen verfügen über 2 einzigartige Rezeptorproteine, die von Koffein beeinflusst werden, die so genannten A1 und A2A. Das Hormon Adenosin bindet an diese beiden Rezeptoren, fördert Schläfrigkeit und Muskelentspannung und unterbricht die Freisetzung von Dopamin, einem stimmungsaufhellenden Neurotransmitter. Die Struktur von Koffein ist der von Adenosin sehr ähnlich, und es passt genau in die aktiven Stellen dieser beiden Rezeptoren. Wenn es sich bindet, behindert es das Adenosin bei der Übertragung seines Signals und verhindert so Schläfrigkeit, Müdigkeit und Nervosität!

Eine Studie, die am Institut für Schlafstörungen durchgeführt wurde, hat ergeben, dass Koffein die Aufmerksamkeit und die Leistungsfähigkeit des Gehörs bei Tests zur geteilten Aufmerksamkeit erhöht. Als Bonus hat sich gezeigt, dass Koffein auch die Gedächtniskonsolidierung (d.h. die Aufnahme von Informationen) verbessert, nicht aber den Gedächtnisabruf [6]. Darüber hinaus haben sich beide psychologischen Ergebnisse als lang anhaltend erwiesen, so dass routinemäßige Koffeinkonsumenten die Vorteile auch nach dem Abbau des Koffeins behalten.

Physiologisch gesehen sind all die schrecklichen Dinge, die Koffein mit Wanzen und Ungeziefer anstellt, in niedrigeren Dosierungen tatsächlich ein Vorteil. Der Mensch erhält zum Beispiel eine verbesserte Fähigkeit, Ausdauerleistungen zu erbringen, da der Fettstoffwechsel und die Nervenimpulsübertragung gesteigert werden. Ebenso führt es zu einer erhöhten Glykogenbildung, wenn nach dem Training Kohlenhydrate mit Koffein aufgenommen werden – das bedeutet weniger Müdigkeit.

Eine der großartigsten Behauptungen über die Vorteile von Koffein ist, dass es tatsächlich die Sterblichkeitsrate minimieren kann! In einer Langzeitstudie wurde die Sterblichkeitsrate bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung (CKD) untersucht. Dabei wurde ein umgekehrter Zusammenhang zwischen der täglichen Einnahme von Koffein und der Sterblichkeit in allen Fällen festgestellt. Beachten Sie jedoch, dass ein Zusammenhang nicht gleichbedeutend mit einer Kausalität ist; die meisten Personen, die täglich Koffein zu sich nahmen, hatten auch einen Hochschulabschluss, ein höheres Einkommen und nahmen weniger hydrierte Fette zu sich als Personen, die nicht täglich Koffein zu sich nahmen.

Koffein in der Zukunft

Koffein hat seit Jahrhunderten einen wichtigen Platz in der Geschichte der Menschheit eingenommen. Es scheint allgegenwärtig zu sein und mit der zunehmenden Geschwindigkeit unserer Gesellschaft immer mehr an Bedeutung zu gewinnen. Die Vorteile von Koffein sind seit Jahrhunderten bekannt, und so ist es nicht verwunderlich, dass Koffein auch heute noch eine wichtige Rolle in unserem Leben und unserer Kultur spielt. [2]
Koffein selbst hat keinen ernährungsphysiologischen Wert und macht für die meisten Menschen leicht süchtig. Für einige hat der chronische Konsum negative Auswirkungen wie Unruhe, Schlafstörungen und Angstzustände. [3]
Das Gremium für Trinkempfehlungen hat festgestellt, dass Tee und Kaffee – vorzugsweise ohne Milchpulver oder Süßstoff – nach Wasser die zweitgesündesten Getränke sind.

Forschungsstudien haben tatsächlich zahlreiche potenzielle Vorteile des Kaffeekonsums aufgezeigt. Bei Patienten mit der Leberkrankheit C könnte Kaffeekonsum beispielsweise DNA-Schäden verringern, die Beseitigung virusinfizierter Zellen erhöhen und den Vernarbungsprozess verlangsamen, was die offensichtliche Funktion des Kaffees bei der Verringerung des Risikos der Entwicklung einer Leberkrankheit erklären könnte.

Kaffeekonsum scheint mit einem um ein Drittel geringeren Risiko für Parkinson verbunden zu sein, und die Verabreichung des Koffeinäquivalents von zwei Tassen Kaffee pro Tag an Parkinson-Patienten verbesserte die Bewegungssymptome innerhalb von drei Wochen erheblich. Koffein scheint die entscheidende Zutat zu sein, da Tee ebenfalls schützend wirkt, koffeinfreier Kaffee dagegen nicht.

Die Studie der National Institutes of Health – AARP Diet Plan and Health Research fand heraus, dass Menschen, die täglich sechs oder mehr Tassen Kaffee tranken, eine um 10 bis 15 Prozent niedrigere Sterblichkeitsrate hatten, da sie weniger Todesfälle durch Herzprobleme, Atemwegserkrankungen, Schlaganfälle, Verletzungen, Unfälle, Diabetes und Infektionen erlitten. In einer Studie, die Personen ab 55 Jahren untersuchte, wurde jedoch der gegenteilige Effekt festgestellt: Es wurde festgestellt, dass der Konsum von mehr als 6 Tassen Kaffee täglich das Sterberisiko erhöht. Die Quintessenz? Auf der Grundlage der bisher besten Studien könnte der Kaffeekonsum mit einer geringfügigen Verringerung der Sterblichkeit einhergehen, und zwar in der Größenordnung von 3 Prozent weniger plötzlichem Tod für jede täglich getrunkene Tasse Kaffee.

Früher glaubte man, dass Koffein die Gefahr von Vorhofflimmern, einem unregelmäßigen Herzrhythmus, erhöhen könnte, aber Forschungsstudien haben diesen Mythos widerlegt. Außerdem könnte „niedrig dosiertes“ Koffein, d. h. weniger als 6 Tassen Kaffee pro Tag, sogar eine schützende Wirkung auf den Herzrhythmus haben.

Kaffee ist jedoch nicht für jeden geeignet. Personen mit Glaukom, Epilepsie und gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten möglicherweise auf koffeinhaltigen Kaffee verzichten. [4]

9 Gründe, warum Kaffee Ihnen nützt

Ihr Gebräu bietet Ihnen Vorteile, die über einen Energieschub hinausgehen. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Kaffee sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann:.

Sie könnten länger leben.

Jüngste Studien haben ergeben, dass Kaffeetrinkerinnen seltener an einigen der häufigsten Todesursachen bei Frauen sterben: koronare Herzprobleme, Schlaganfall, Diabetes und Nierenerkrankungen.

Ihr Körper kann Glukose (oder Zucker) viel besser verarbeiten.

Das ist die Theorie hinter Studien, die herausgefunden haben, dass Menschen, die mehr Kaffee trinken, seltener an Typ-2-Diabetes erkranken.

Sie haben ein geringeres Risiko, eine Herzinsuffizienz zu entwickeln.

Der Genuss von ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag könnte helfen, eine Herzinsuffizienz abzuwenden, wenn ein geschwächtes Herz Probleme hat, genügend Blut in den Körper zu pumpen.

Sie haben ein geringeres Risiko, an Parkinson zu erkranken.

Koffein steht nicht nur im Zusammenhang mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit, an Parkinson zu erkranken, sondern kann auch dazu beitragen, dass Menschen mit dieser Krankheit ihre Bewegungen besser kontrollieren können.

Ihre Leber wird es Ihnen danken.

Sowohl normaler als auch koffeinfreier Kaffee scheinen eine schützende Wirkung auf die Leber zu haben. Forschungsstudien zeigen, dass Kaffeetrinker mit größerer Wahrscheinlichkeit Leberenzymwerte in einem gesunden Bereich haben als Menschen, die keinen Kaffee konsumieren.

Ihre DNA wird stärker sein.

Dunkler Röstkaffee vermindert Schäden in der DNA, die natürlich vorkommen, aber zu Krebs oder Wucherungen führen können, wenn sie nicht von den Zellen repariert werden.

Die Wahrscheinlichkeit, an Dickdarmkrebs zu erkranken, sinkt deutlich.

Eine von 23 Frauen erkrankt an Dickdarmkrebs. Forscher fanden jedoch heraus, dass Kaffeetrinker – ob koffeinfrei oder regelmäßig – ein um 26 Prozent geringeres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken.

Sie können Ihr Risiko verringern, an Alzheimer zu erkranken.

Fast zwei Drittel der Amerikaner, die an Alzheimer erkrankt sind, sind weiblich. Aber das Koffein in 2 Tassen Kaffee könnte einen wesentlichen Schutz gegen die Entwicklung der Krankheit bieten. Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Frauen ab 65 Jahren, die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag konsumierten, ein geringeres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken.

Sie haben ein geringeres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.

Bei Frauen ist der Konsum von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden, der vierthäufigsten Todesursache bei Frauen. [5]

Koffein: Wie viel ist zu viel?

Koffein hat seine Vorteile, aber es kann auch Probleme verursachen. Finden Sie heraus, wie viel zu viel ist und ob Sie Ihren Konsum einschränken müssen.

Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Koffein Sie wach macht und auf Trab hält, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen verlassen sich täglich auf Koffein, um wach zu bleiben und sich besser konzentrieren zu können.

Wie viel ist zu viel?

Bis zu 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag scheinen für viele gesunde Erwachsene unbedenklich zu sein. Das entspricht etwa der Koffeinmenge in 4 Tassen Kaffee, 10 Dosen Limonade oder mehreren „Energy Shots“. Denken Sie daran, dass der tatsächliche Koffeingehalt in Getränken sehr unterschiedlich ist, vor allem bei Energiegetränken.

Koffein in Pulver- oder Flüssigform kann giftige Mengen an Koffein enthalten, so die US Food and Drug Administration. Schon ein Teelöffel Koffein in Pulverform entspricht etwa 28 Tassen Kaffee. Solch hohe Mengen an Koffein können zu schweren gesundheitlichen Problemen und möglicherweise zum Tod führen.

Auch wenn der Konsum von Koffein für Erwachsene unbedenklich sein mag, ist er für Kinder keine gute Idee. Teenager und junge Erwachsene müssen vor extremem Koffeinkonsum und der Kombination von Koffein mit Alkohol und anderen Drogen gewarnt werden.

Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, und Frauen, die stillen, sollten mit ihren Ärzten über eine Begrenzung des Koffeinkonsums auf weniger als 200 mg täglich sprechen.

Auch bei Erwachsenen kann starker Koffeinkonsum unerwünschte Nebenwirkungen auslösen. Und Koffein ist möglicherweise keine gute Wahl für Personen, die extrem empfindlich auf seine Wirkungen reagieren oder die bestimmte Medikamente einnehmen.

Sie konsumieren mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag

Wenn Sie mehr als 4 Tassen koffeinhaltigen Kaffee pro Tag (oder das Äquivalent) trinken, sollten Sie den Konsum einschränken, wenn Sie negative Auswirkungen verspüren wie:.

• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Angstzustände
• Reizbarkeit
• Regelmäßiger Harndrang oder Unfähigkeit, den Harndrang zu kontrollieren
• Schneller Herzschlag
• Muskelzittern
• Sogar ein bisschen verspannt man sich

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Wenn Sie empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren, können schon geringe Mengen unerwünschte Folgen wie Unruhe und Schlafstörungen hervorrufen.

Wie Sie auf Koffein reagieren, hängt unter anderem davon ab, wie viel Koffein Sie zu trinken gewohnt sind. Personen, die nicht regelmäßig Koffein trinken, sind sich seiner Wirkung eher bewusst.

Du bekommst nicht genug Schlaf

Koffein, selbst am Nachmittag, kann Ihren Schlaf beeinträchtigen. Selbst ein prozentualer Schlafverlust kann sich summieren und Ihre Wachheit und Leistungsfähigkeit am Tag beeinträchtigen.

Die Verwendung von Koffein zur Überbrückung des Schlafmangels kann einen unerwünschten Kreislauf in Gang setzen. Sie trinken zum Beispiel koffeinhaltige Getränke, weil Sie tagsüber Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben. Aber das Koffein hindert Sie daran, nachts einzuschlafen, wodurch sich die Schlafdauer verkürzt.

Sie nehmen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein

Einige Medikamente und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können mit Koffein reagieren. Beispiele hierfür sind:.

Ephedrin. Die Kombination von Koffein mit diesem Medikament, das in abschwellenden Mitteln verwendet wird, kann das Risiko von Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krampfanfällen erhöhen.

Theophyllin. Dieses Medikament, das zur Öffnung der Bronchien eingesetzt wird, neigt dazu, eine koffeinähnliche Wirkung zu haben. Daher kann die gleichzeitige Einnahme mit Koffein die unerwünschten Wirkungen von Koffein, wie Übelkeit und Herzklopfen, verstärken.

Echinacea. Dieses organische Ergänzungsmittel, das in manchen Fällen zur Vorbeugung von Erkältungen oder anderen Infektionen eingesetzt wird, kann die Koffeinkonzentration in Ihrem Blut erhöhen und die unerwünschten Wirkungen von Koffein verstärken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, ob Koffein Auswirkungen auf Ihre Medikamente haben kann.

Koffein einschränken

Ob aus einem der oben genannten Gründe oder weil Sie Ihre Ausgaben für Kaffeegetränke reduzieren möchten – der Verzicht auf Koffein kann schwierig sein. Ein abrupter Rückgang des Koffeins kann Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gereiztheit und Schwierigkeiten bei der Konzentration auf Aufgaben auslösen. Zum Glück sind diese Symptome in der Regel gering und bessern sich nach ein paar Tagen.

Um Ihre Koffein-Gewohnheit zu ändern, versuchen Sie diese Vorschläge:

Behalten Sie den Überblick. Achten Sie darauf, wie viel Koffein Sie aus Lebensmitteln und Getränken, einschließlich Energydrinks, zu sich nehmen. Prüfen Sie die Etiketten gründlich. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Schätzung möglicherweise etwas zu niedrig ist, da einige koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke keinen Hinweis auf Koffein enthalten.

Reduzieren Sie langsam. Trinken Sie beispielsweise jeden Tag eine Dose Limonade weniger oder eine kleinere Tasse Kaffee. Oder vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke spät am Tag zu trinken. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper an den geringeren Koffeingehalt gewöhnen und mögliche Entzugserscheinungen vermindern.

Entkoffeinieren Sie. Viele entkoffeinierte Getränke sehen ähnlich aus wie ihre koffeinhaltigen Pendants und schmecken auch so.

Verkürzen Sie die Ziehzeit oder verwenden Sie Bio-Tee. Wenn Sie Tee zubereiten, lassen Sie ihn kürzer ziehen. Dadurch wird der Koffeingehalt minimiert. Oder wählen Sie natürliche Tees, die kein Koffein enthalten.

Prüfen Sie die Flasche. Einige rezeptfreie Schmerzmittel enthalten Koffein. Versuchen Sie stattdessen, ein koffeinfreies Schmerzmittel zu finden. [6]

Koffein und Medikamente

Der Konsum von Koffein kann die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen und deren Wirkungsweise verändern. Die folgenden Medikamente werden durch Koffeinkonsum beeinträchtigt:.

• Antidepressiva
• Sedativa
• Antipsychotika
• Blutdruckmedikamente
• Antikoagulanzien
• Alzheimer- und Parkinson-Medikamente
• Krebsmedikamente
• Schilddrüsenmedikamente
• Verordnete Antibiotika
• NSAIDs
• Migräne-Medikamente
• Östrogene
• Oxandrolon

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie sich Koffein mit Ihren Medikamenten verbinden kann, damit Sie Probleme bei der Aufnahme vermeiden können.

Koffein kann die Wirkung von Medikamenten beeinflussen

Koffein kann die Aufnahme von Medikamenten erhöhen oder verringern. Dadurch kann sich die Wirkung des Medikaments verändern. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie Koffein die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen kann.17.

Tipps zur Senkung des Koffeinkonsums

Reduzieren Sie den Koffeinkonsum mit diesen Tipps:.

Wechseln Sie zu koffeinarmem oder koffeinfreiem Kaffee: Reduzieren Sie den Koffeinkonsum, indem Sie auf koffeinarme oder koffeinfreie Lebensmittel und Getränke umsteigen. Um einen Koffeinentzug zu vermeiden, sollten Sie zunächst den Koffeinkonsum reduzieren. Versuchen Sie zum Beispiel, halbkoffeinierten Kaffee zu kaufen (halb koffeinhaltig, halb koffeinfrei) oder Ihre zweite Tasse Tee auf natürlichen Tee umzustellen.

Nehmen Sie mehr Wasser zu sich: Wer mehr Wasser trinkt, bekämpft Müdigkeit und verbessert seinen Geisteszustand und sein Energieniveau.

Essen Sie mehr Lebensmittel mit Nährstoffen: Vitamin C, Eisen, Magnesium, Zink, Ballaststoffe und die Vitamine des B-Komplexes können die Müdigkeit lindern. Diese sind in Milch, Käse, Eiern, Leber, Geflügel, Organfleisch, Thunfisch, Makrele, Lachs, Venusmuscheln, Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und lebhaftem und grünem Blattgemüse enthalten.

Offizielle Koffein-Empfehlungen

Nach Angaben der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) sollte die Koffeinaufnahme nicht mehr als 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag betragen. Das entspricht etwa vier bis 5 Tassen Kaffee. [7]

Nebenwirkungen von Koffein

Es gibt eine Reihe von kurzfristigen Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Koffein auftreten können. Diese unerwünschten Wirkungen treten typischerweise auf, wenn größere Mengen Koffein konsumiert werden, oft mehr als 400 Milligramm (mg) oder mehr als 4 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag. Dies kann jedoch je nach Person und der Menge an Koffein, die sie normalerweise pro Tag konsumieren, variieren.

Nach dem Diagnostic and Analytical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), dem Instrument, das Mediziner und Psychiater verwenden, um psychische Erkrankungen zu identifizieren, sind einige der wichtigsten kurzfristigen Nebenwirkungen der Koffein-Intoxikation:.

• Angstzustände: Koffein kann dazu führen, dass man sich wacher fühlt, aber zu viel Koffein kann auch zu Angstgefühlen und Unbehagen führen. Da Koffein die körpereigene Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen kann, haben Sie möglicherweise das Gefühl, in höchster Alarmbereitschaft zu sein. Koffeininduzierter Stress und Angstzustände sind ein koffeinbedingter Zustand, der im DSM-5 erklärt wird.
• Diurese: Koffein hat eine belebende Wirkung auf die Blase, so dass es die Häufigkeit und Schwere des Wasserlassens erhöhen kann. Eine Forschungsstudie ergab, dass die Einnahme großer Mengen Koffein (mehr als 450 mg täglich) die Gefahr einer Harninkontinenz erhöhen kann.
• Gerötetes Gesicht: Da Koffein die Erweiterung der Blutgefäße auslöst, kann es zu Rötungen im Gesicht und an anderen Stellen des Körpers führen.
• Intestinale Störungen: Es gibt eine Reihe von Magen-Darm-Störungen, die negative Auswirkungen von zu viel Koffein sein können, bestehend aus Magenschmerzen, Blähungen, Sodbrennen, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Während Magenschmerzen nach viel Kaffee durchaus üblich sind, ist Erbrechen eher ungewöhnlich, und wenn Sie diese Reaktion haben, müssen Sie Koffein vollständig vermeiden, bis Sie dies tatsächlich mit Ihrem Arzt besprochen haben.
• Kopfschmerzen: Koffein ist einer der häufigsten Gründe für Kopfschmerzen. Es kann Kopfschmerzen auslösen, wenn es im Übermaß eingenommen wird, und wenn Sie es drastisch absetzen, kann es einen Koffeinentzugskopfschmerz auslösen.8
• Schlafstörungen: Koffein wird in der Regel konsumiert, um die Wachsamkeit zu steigern, aber dieser Effekt kann auch den Schlaf beeinträchtigen. In vielen Fällen haben Menschen Schwierigkeiten, einzuschlafen oder einen entspannenden, erholsamen Schlaf zu finden. Koffein kann etwa 5 Stunden im Körper verbleiben, daher ist es ratsam, die Koffeinzufuhr am frühen Nachmittag zu beenden.
• Muskelzuckungen: Unwillkürliche Muskelzuckungen können für manche Menschen eine unerwünschte Wirkung von Koffein sein. Es gibt jedoch auch andere Ursachen. Wenn dies ein ständiges Problem für Sie ist, versuchen Sie, auf Koffein zu verzichten, um zu sehen, ob die Zuckungen nachlassen. Wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Behandlung.
• Perioden der Unerschöpflichkeit: Auch wenn diese Nebenwirkung wünschenswert erscheint, brauchen wir alle Ruhe. Wenn Sie nicht in der Lage sind, müde genug zu werden, um sich ausreichend auszuruhen, geben Sie Ihrem Körper möglicherweise nicht genügend Zeit, sich selbst zu erholen. Sie fühlen sich vielleicht nicht müde, aber Ihr Körper wird ohne routinemäßige Aktivitätspausen kaputt sein.
• Psychomotorische Erregung: Dies ist eine Art von physischer Stimulation, die es schwierig macht, den Körper zu entspannen.
• Störender Gedanken- und Redefluss: Dies ist eine häufige negative Auswirkung von Stimulanzien und kann die Konversation und Kommunikation erschweren.
• Nervosität: Nach der Einnahme von Koffein kann man ebenfalls feststellen, dass es schwierig ist, sich zu entspannen oder zur Ruhe zu kommen.
• Tachykardie oder Herzrhythmusstörungen: Bei diesen negativen Auswirkungen handelt es sich um Veränderungen der Geschwindigkeit und Regelmäßigkeit Ihres Herzschlags, die durchaus Anlass zur Sorge geben. Hören Sie auf, Koffein zu konsumieren, und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Ihr Herzschlag ungewöhnlich ist, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass er übermäßig schnell oder unregelmäßig ist.

Forschungsstudien haben gezeigt, dass viele Menschen nicht über diese Nebenwirkungen informiert sind, und ein großer Teil der Forschung über Koffein hat tatsächlich die günstigen kurzfristigen Ergebnisse, wie erhöhte Aufmerksamkeit und Energie, gelobt, ohne diese gesundheitlichen Auswirkungen zu berücksichtigen.

Langfristige Nebenwirkungen von Koffein

Koffein kann bei übermäßigem Gebrauch auch einige langfristige Nebenwirkungen haben. Diese können bestehen aus:.

Koffein-Abhängigkeit

Da diese Substanz gewohnheitsbildend sein kann, kann es sein, dass man sowohl körperlich als auch emotional davon abhängig wird. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich für einen langen Zeitraum ohne Koffein entscheiden, Entzugserscheinungen bekommen können.

Koffein-Entzug

Eine weitere typische Langzeitnebenwirkung sind Entzugserscheinungen. Bei Personen, die häufiger große Mengen Koffein konsumieren, kann es zu Entzugserscheinungen kommen, wenn sie viele Stunden ohne Koffein auskommen. Zu den Symptomen des Koffein-Entzugs können gehören:.

• Tiefere Stimmung
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Psychische Vernebelung
• Schwindelgefühle

Eine Forschungsstudie hat ergeben, dass Menschen, die täglich Koffein konsumieren, ein höheres Risiko haben, Entzugserscheinungen wie Müdigkeit und Kopfschmerzen zu bekommen. [8]

Was sind Energy-Getränke, und warum können sie ein Problem sein?

Energiegetränke sind Getränke, denen Koffein zugesetzt wurde. Der Koffeingehalt von Energy-Drinks kann sehr unterschiedlich sein, und in einigen Fällen ist auf den Etiketten der Getränke nicht angegeben, wie viel Koffein sie tatsächlich enthalten. Energy-Drinks können auch Zucker, Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel enthalten.

Unternehmen, die Energydrinks herstellen, erklären, dass die Getränke die Wachsamkeit steigern und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöhen können. Dies hat tatsächlich dazu beigetragen, dass die Getränke bei amerikanischen Teenagern und Jugendlichen beliebt sind. Es gibt nur begrenzte Daten, die zeigen, dass Energy-Drinks kurzzeitig die Wachsamkeit und die körperliche Ausdauer steigern können. Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass sie Kraft oder Leistung steigern. Was wir jedoch wissen, ist, dass Energy-Drinks aufgrund ihres hohen Koffeingehalts unsicher sein können. Und da sie viel Zucker enthalten, können sie zu einer Gewichtszunahme führen und Diabetes verschlimmern.

In manchen Fällen mischen Jugendliche ihre Energy Drinks mit Alkohol. Es besteht die Gefahr, dass Alkohol und Koffein zusammenkommen. Koffein kann die Fähigkeit beeinträchtigen, zu erkennen, wie berauscht man ist, was dazu führen kann, dass man mehr trinkt. Das macht es ebenfalls wahrscheinlicher, dass du schlechte Entscheidungen triffst. [9]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillzeit: Koffein ist in der Schwangerschaft und Stillzeit potenziell unbedenklich, wenn es in den in Lebensmitteln üblichen Mengen verwendet wird. Die tägliche Einnahme von bis zu 300 mg Koffein scheint unbedenklich zu sein. Dies entspricht der Menge, die in 3 Tassen Kaffee enthalten ist. Der Verzehr größerer Mengen während der Schwangerschaft oder der Stillzeit ist möglicherweise nicht sicher. Koffein kann das Risiko von Fehlgeburten und anderen Problemen erhöhen. Koffein kann auch in die Muttermilch übergehen. Ein hoher Koffeinkonsum während der Stillzeit kann zu Schlafstörungen, Reizbarkeit und erhöhter Darmtätigkeit bei gestillten Säuglingen führen.

• Kinder: Koffein ist potenziell sicher, wenn es von Kindern und Jugendlichen in lebensmitteltypischen Mengen konsumiert wird.
• Angstzustände: Koffein kann diese Störungen verschlimmern. Verwenden Sie Koffein mit Bedacht und in geringen Mengen, wenn Sie unter Angstzuständen leiden.
• Bipolare Erkrankungen: Zu viel Koffein kann diesen Zustand verschlimmern. Verwenden Sie Koffein sehr vorsichtig und in geringen Mengen, wenn Sie eine bipolare Störung haben.
• Blutungsstörungen: Koffein kann Blutungsstörungen verstärken. Verwenden Sie Koffein vorsichtig, wenn Sie eine Blutungsstörung haben.
• Herzerkrankungen: Koffein kann bei empfindlichen Personen Herzrhythmusstörungen hervorrufen. Verwenden Sie Koffein mit Vorsicht.
• Diabetes: Koffein kann die Art und Weise beeinflussen, wie der Körper Zucker verwertet. Wenn Sie Diabetes haben, verwenden Sie Koffein mit Vorsicht.
• Diarrhöe: Koffein kann, besonders wenn es in großen Mengen eingenommen wird, Durchfall verschlimmern.
• Epilepsie: Personen mit Epilepsie sollten Koffein nicht in hohen Dosen einnehmen. Niedrige Dosierungen von Koffein sollten mit Vorsicht verwendet werden.
• Glaukom (Grüner Star): Koffein erhöht den Druck im Auge. Die Erhöhung tritt innerhalb von dreißig Minuten ein und hält mindestens 90 Minuten nach dem Genuss koffeinhaltiger Getränke an.
• Hoher Blutdruck: Die Einnahme von Koffein kann bei Menschen mit Bluthochdruck den Blutdruck erhöhen. Bei Menschen, die Koffein häufig konsumieren, scheint dies jedoch kein großes Problem darzustellen.
• Verlust der Blasenkontrolle: Koffein kann die Kontrolle über die Blase verschlechtern, indem es die Häufigkeit des Wasserlassens und den Harndrang erhöht.
• Reizdarmsyndrom (IBS): Koffein, besonders wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann bei Personen mit Reizdarmsyndrom den Durchfall verstärken.
• Knochenschwäche (Osteoporose): Koffein kann die Menge an Kalzium, die über den Urin ausgeschieden wird, erhöhen. Bei Osteoporose oder geringer Knochendichte muss Koffein auf weniger als 300 mg täglich (etwa 2-3 Tassen Kaffee) beschränkt werden.
• Parkinson-Krankheit: Die Einnahme von Koffein zusammen mit Kreatin kann dazu führen, dass sich die Parkinson-Krankheit schneller verschlimmert. Wenn Sie an Parkinson erkrankt sind und Koffein einnehmen, sollten Sie Koffein mit Vorsicht verwenden.
• Schizophrenie: Koffein kann die Anzeichen von Schizophrenie verschlimmern.

Wechselwirkungen

Signifikante Wechselwirkung

Ephedrin kommuniziert mit Koffein

Stimulierende Medikamente beschleunigen das Nervensystem. Koffein und Ephedrin sind beide Stimulanzien. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ephedrin kann zu einer übermäßigen Stimulierung und manchmal zu schweren negativen Auswirkungen und Herzproblemen führen. Nehmen Sie koffeinhaltige Produkte und Ephedrin nicht gleichzeitig ein.

Moderate Wechselwirkung

Bei dieser Mischung ist Vorsicht geboten.

Adenosin (Adenocard) wirkt mit Koffein zusammen

Koffein kann die Wirkung von Adenosin beeinträchtigen. Adenosin wird von Ärzten häufig für einen Test am Herzen verwendet, der als Herzbelastungstest bezeichnet wird. Stellen Sie den Konsum koffeinhaltiger Produkte mindestens 24 Stunden vor einem Herzbelastungstest ein.

Verordnete Antibiotika (Chinolon-Antibiotika) stehen in Verbindung mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Einige Antibiotika können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme dieser Medikamente zusammen mit Koffein kann das Risiko von Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen, erhöhter Herzfrequenz und anderen erhöhen.

Cimetidin (Tagamet) wirkt zusammen mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Cimetidin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Cimetidin zusätzlich zu Koffein kann die Wahrscheinlichkeit von Koffein-Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen, schneller Herzschlag und anderen erhöhen.

Clozapin (Clozaril) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Der Körper baut Clozapin ab, um es loszuwerden. Koffein scheint die Geschwindigkeit, mit der der Körper Clozapin abbaut, zu verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Clozapin kann die Ergebnisse und negativen Auswirkungen von Clozapin verstärken.

Dipyridamol (Persantin) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Koffein kann die Wirkung von Dipyridamol blockieren. Dipyridamol wird von Ärzten häufig für eine Untersuchung des Herzens, den sogenannten Herzbelastungstest, verwendet. Stellen Sie den Konsum koffeinhaltiger Produkte mindestens 24 Stunden vor einem Herzbelastungstest ein.

Disulfiram (Antabuse) verbindet sich mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Disulfiram kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Disulfiram kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein, wie z.B. Nervosität, Hyperaktivität, Reizbarkeit und andere, verstärken.

Östrogene wirken mit Koffein zusammen

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Östrogene können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusätzlich zu Östrogenen kann die Nebenwirkungen von Koffein, einschließlich Nervosität, Kopfschmerzen und Herzrasen, verstärken.

Fluvoxamin (Luvox) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Fluvoxamin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Fluvoxamin kann die Wirkung und die unerwünschten Wirkungen von Koffein verstärken.

Lithium verbindet sich mit Koffein

Koffein kann die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Lithium ausscheidet, erhöhen. Wenn Sie koffeinhaltige Produkte einnehmen und Lithium einnehmen, sollten Sie die Einnahme von koffeinhaltigen Produkten nicht auf einmal beenden. Verringern Sie die Einnahme vielmehr schrittweise. Ein zu schnelles Absetzen von Koffein kann die negativen Auswirkungen von Lithium verstärken.

Medikamente gegen Angstzustände (MAOIs) vertragen sich mit Koffein

Es besteht die Sorge, dass Koffein mit bestimmten Medikamenten, den so genannten MAOIs, in Wechselwirkung treten kann. Wenn Koffein zusammen mit diesen Medikamenten eingenommen wird, kann es die Gefahr von schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Herzrasen und sehr hohem Blutdruck erhöhen.

Einige typische MAOIs sind Phenelzin (Nardil), Selegilin (Zelapar) und Tranylcypromin (Parnate).

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulanzien/Antithrombozytenaggregationsmittel), stehen in Verbindung mit Koffein

Koffein kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Arzneimitteln, die ebenfalls die Blutgerinnung verlangsamen, kann die Gefahr von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Pentobarbital (Nembutal) verbindet sich mit Koffein

Die stimulierende Wirkung von Koffein kann die schlaffördernde Wirkung von Pentobarbital blockieren.

Phenylpropanolamin verbindet sich mit Koffein

Koffein kann den Körper stimulieren. Auch Phenylpropanolamin kann den Körper anregen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Phenylpropanolamin kann zu einer übermäßigen Stimulation führen und den Herzschlag und den Blutdruck erhöhen und Nervosität verursachen.

Riluzol (Rilutek) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Riluzol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Riluzol abbaut, verringern. Dies kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Riluzol verstärken.

Stimulierende Medikamente wirken mit Koffein

Stimulanzien, wie z. B. Amphetamine und Drogen, beschleunigen das Nervensystem. Durch die Beschleunigung des Nervensystems können Stimulanzien den Bluthochdruck erhöhen und den Herzschlag beschleunigen. Auch Koffein kann das Nervensystem beschleunigen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Stimulanzien kann zu ernsten Problemen wie erhöhtem Herzschlag und Bluthochdruck führen.

Theophyllin wirkt zusammen mit Koffein

Koffein wirkt ähnlich wie Theophyllin. Koffein kann ebenfalls die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Theophyllin abbaut. Die Einnahme von Theophyllin zusammen mit Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Theophyllin verstärken.

Verapamil (Calan, andere) verbindet sich mit Koffein

Verapamil kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Verapamil kann das Risiko negativer Wirkungen von Koffein wie Nervosität, Kopfschmerzen und erhöhtem Herzschlag erhöhen.

Medikamente gegen Asthma (Beta-adrenerge Agonisten) kommunizieren mit Koffein

Koffein kann das Herz fördern. Einige Medikamente gegen Asthma können ebenfalls das Herz stimulieren. Die Einnahme von Koffein zusammen mit einigen Asthmamedikamenten kann eine übermäßige Stimulation auslösen und zu Herzproblemen führen.

Carbamazepin (Tegretol) wirkt zusammen mit Koffein

Koffein kann die Wirkungen von Carbamazepin abschwächen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Carbamazepin kann die Wirkung von Carbamazepin vermindern und die Gefahr von Krampfanfällen bei einigen Personen erhöhen.

Ethosuximid (Zarontin) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Ethosuximid wird zur Behandlung bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Ethosuximid abschwächen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ethosuximid kann die Wirkung von Ethosuximid verringern und die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen.

Felbamat (Felbatol) wirkt zusammen mit Koffein

Felbamat wird zur Behandlung bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Felbamat abschwächen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Felbamat kann die Wirkung von Felbamat verringern und das Risiko von Krampfanfällen erhöhen.

Flutamid (Eulexin) kommuniziert mit Koffein

Der Körper baut Flutamid ab, um es loszuwerden. Koffein kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Flutamid abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Flutamid kann die Wirkungen und unerwünschten Wirkungen von Flutamid verstärken.

Phenobarbital (Luminal) wirkt zusammen mit Koffein

Phenobarbital wird zur Behandlung einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Phenobarbital vermindern und die Gefahr von Krampfanfällen bei einigen Patienten erhöhen.

Phenytoin (Dilantin) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Phenytoin wird zur Kontrolle einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Phenytoin verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Phenytoin kann die Wirkung von Phenytoin verringern und die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen.

Valproat wirkt zusammen mit Koffein

Valproat wird zur Kontrolle einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Valproat abschwächen und die Gefahr von Krampfanfällen bei einigen Patienten erhöhen.

Wasserpillen (Diuretika) in Verbindung mit Koffein

Koffein kann den Kaliumspiegel senken. „Wassertabletten“ können ebenfalls den Kaliumspiegel senken. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und „Wassertabletten“ kann den Kaliumspiegel zu stark abfallen lassen.

Nikotin steht in Wechselwirkung mit Koffein

Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Nikotin kann die Gefahr von Herzrasen und Bluthochdruck erhöhen.

Kleine Wechselwirkung

Seien Sie bei dieser Kombination vorsichtig.

Alkohol (Ethanol) wirkt mit Koffein zusammen

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Alkohol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Alkohol kann die Wirkung und die negativen Auswirkungen von Koffein, wie z.B. Nervosität, Kopfschmerzen und Herzrasen, verstärken.

Die Antibabypille (empfängnisverhütende Medikamente) kommuniziert mit Koffein

Der Körper baut das Koffein ab, um es auszuscheiden. Die Antibabypille kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusätzlich zur Antibabypille kann Nervosität, Kopfschmerzen, Herzrasen und andere Nebenwirkungen auslösen.

Fluconazol (Diflucan) verbindet sich mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Fluconazol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Fluconazol kann dazu führen, dass das Koffein zu lange im Körper verbleibt und die Gefahr negativer Auswirkungen wie Nervosität, Stress und Angstzustände sowie Schlafstörungen erhöht.

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) in Verbindung mit Koffein

Koffein kann den Blutzuckerspiegel entweder erhöhen oder senken. Diabetesmedikamente werden zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Wenn Sie zusätzlich zu Koffein einige Diabetesmedikamente einnehmen, kann sich die Wirkung der Diabetesmedikamente verändern. Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Möglicherweise muss die Dosierung Ihrer Diabetesmedikamente geändert werden.

Mexiletin (Mexitil) verbindet sich mit Koffein

Mexiletin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Mexiletin zusammen mit Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Terbinafin (Lamisil) verbindet sich mit Koffein

Terbinafin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Terbinafin kann das Risiko von Koffein-Nebenwirkungen erhöhen, die aus Nervosität, Kopfschmerzen und erhöhtem Herzschlag bestehen.

Medikamente, die den Abbau anderer Medikamente durch die Leber verringern (Cytochrom P450 CYP1A2 (CYP1A2)-Hemmer), stehen in Verbindung mit Koffein.

Metformin (Glucophage) wirkt in Verbindung mit Koffein

Metformin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die zusätzliche Einnahme von Metformin zu Koffein kann die Wirkung und die unerwünschten Wirkungen von Koffein verstärken.

Methoxsalen (Oxsoralen) wirkt in Verbindung mit Koffein

Methoxsalen kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Methoxsalen zusammen mit Koffein kann die Auswirkungen und negativen Folgen von Koffein verstärken.

Phenothiazine kommunizieren mit Koffein

Phenothiazine können die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Phenothiazinen zusammen mit Koffein kann die Wirkung und die negativen Auswirkungen von Koffein verstärken.

Tiagabin (Gabitril) in Verbindung mit Koffein

Tiagabin wird zur Behandlung bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein scheint die Wirkungen von Tiagabin nicht zu beeinträchtigen. Langfristiger Koffeinkonsum kann jedoch die Blutspiegel von Tiagabin erhöhen.

Ticlopidin (Ticlid) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Ticlopidin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ticlopidin kann die Gefahr von Koffein-Nebenwirkungen erhöhen.

Dosierung

Koffein ist in zahlreichen Lebensmitteln und Getränken enthalten, darunter Kaffee, Tee, Schokolade und viele Sport- und Energiegetränke. Kaffee enthält 95-200 mg Koffein pro Tasse. Schwarzer Tee enthält 25-110 mg Koffein pro Tasse. Grüner Tee hat einen Koffeingehalt von 30-50 mg pro Tasse. Koffeinprodukte, die in extrem konzentrierter oder reiner Form angeboten werden, sind ein Gesundheitsproblem. Man kann leicht versehentlich viel zu hohe Dosen einnehmen. Vermeiden Sie diese Produkte.

Als Medikament wird Koffein von Erwachsenen häufig in Dosen von 50-260 mg pro Tag eingenommen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welche Art von Produkt und welche Dosierung für eine bestimmte Erkrankung am besten geeignet ist. [10]

Abschluss

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das von Forschern wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile gründlich untersucht wurde, darunter seine Fähigkeit, das Energieniveau zu erhöhen, das Gewichtsmanagement zu fördern, die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und vor chronischen Krankheiten zu schützen.

Beachten Sie, dass manche Menschen ihren Konsum einschränken müssen, z. B. Schwangere oder Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen.

Dennoch wird Kaffee in Maßen – etwa drei bis 4 Tassen pro Tag – mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und gilt im Allgemeinen als sicher für viele Erwachsene. [11]

Referenzen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/caffeine
2. https://macromoltek.medium.com/caffeine-the-good-the-bad-and-the-history-a1bad46fcd06
3. https://www.pritikin.com/your-health/healthy-living/eating-right/1358-coffee-tea-and-your-health.html
4. https://nutritionfacts.org/topics/caffeine/
5. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
7. https://www.verywellhealth.com/too-much-caffeine-5207200#toc-caffeine-and-medications
8. https://www.verywellmind.com/what-are-the-side-effects-of-caffeine-21847
9. https://medlineplus.gov/caffeine.html
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-979/caffeine
11. https://www.healthline.com/nutrition/top-evidence-based-health-benefits-of-coffee