Weizengras

Eine Gattung (Agropyron) von mehrjährigen Gräsern, von denen einige sehr wichtige Weide-, Heu- oder Rasengräser sind. [1]

Inhaltsverzeichnis

Weizengras Nährwertangaben

Ein Esslöffel Weizengraspulver (8 g) liefert 25 Kalorien, 1 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett. Weizengras ist eine hervorragende Quelle für Vitamin E, Ballaststoffe und Vitamin K. Die folgenden Nährwertangaben stammen vom USDA.

  • Kalorien: 25
  • Fett: 0g
  • Natrium: 0mg
  • Kohlenhydrate: 6g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Zucker: 0g
  • Protein: 1g
  • Vitamin K: 86mcg

Kohlenhydrate

Obwohl Weizengras hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht, enthält es keinen Zucker und einen guten Anteil an Ballaststoffen (4 Gramm pro Esslöffel Weizengraspulver). Daher ist sein glykämischer Index extrem niedrig.

Protein

Weizengras enthält einen gewissen Prozentsatz an Eiweiß, der jedoch nicht ausreicht, um es zu einer hervorragenden Quelle für diesen wichtigen Makronährstoff zu machen.

Fette

In Weizengras ist kein Fett enthalten.

Vitamine und Mineralien

Weizengras enthält die Vitamine E, C und K, sowie Beta-Carotin und B-Vitamine. Zu den Mineralien im Weizengras gehören Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Zink und Kupfer.

Während Weizengras als nahrhaftes „Superfood“ angepriesen wird, enthalten andere grüne Blattgemüse, wie z.B. Spinat, mehr von einer Reihe dieser Nährstoffe. Spinat ist eine viel bessere Quelle für Vitamin C, Eisen, Kalium und Kalzium als Weizengras.

Kalorien

Ein Esslöffel Weizengraspulver (8 g) liefert 25 Kalorien. Diese stammen fast ausschließlich aus Kohlenhydraten, wobei 4 der insgesamt 6 Kohlenhydrat-Gramm aus Ballaststoffen stammen, die unverdaulich sind.

Zusammenfassung

Weizengras ist ein gesundes Lebensmittel, das sehr reich an Ballaststoffen ist. Es liefert viele Vitamine und Mineralien wie Vitamin K und Eisen. Weizengras besteht praktisch nur aus Kohlenhydraten und enthält nur wenig Eiweiß und kein Fett. [3]

Vorteile von Weizengras

Weizengras unterscheidet sich von allen anderen gesunden Lebensmitteln. Hier finden Sie 35 Gründe, warum Sie Weizengras in Ihr tägliches Programm integrieren sollten.

1. Hautkrankheiten behandeln

Weizengras kann zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt werden. Es gibt zwar noch keine wissenschaftlichen Studien, die dies belegen, aber viele Berichte über Heimbehandlungen mit Weizengras scheinen diese Behauptung zu bestätigen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Weizengras für Ihre Haut nutzen können. Geben Sie Weizengrassaft in ein paar Löcher eines Eiswürfelbehälters, frieren Sie ihn ein und reiben Sie einen Würfel auf Hautunreinheiten sowie auf Narben oder beschädigte Stellen. Alternativ können Sie auch eine Tasse Weizengrassaft oder -pulver in ein warmes Bad geben und Ihren Körper mindestens 30 Minuten lang darin baden.

2. Abnehmen

Wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen möchten, könnte Weizengras die Antwort sein.

Weizengras enthält Selen, das für die gesunde Funktion der Schilddrüse unerlässlich ist. Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2013 in Scientific Endocrinology kann die Aufnahme von Selen in Ihren Ernährungsplan dazu beitragen, eine unregelmäßige Schilddrüsenfunktion zu verbessern, selbst wenn diese mit anderen Problemen wie Autoimmunkrankheiten zusammenhängt.

Die Schilddrüse gehört zu den natürlichen Werkzeugen Ihres Körpers zur Gewichtskontrolle. Sorgen Sie also für eine gesunde Schilddrüse, indem Sie morgens als Erstes einen Schuss Weizengras zu sich nehmen.

3. weniger Heißhunger

Weizengras ist so reich an Nährstoffen, dass Ihr Körper nicht nach anderen Nahrungsmitteln hungert, um einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien auszugleichen. Einige typische Nährstoffdefizite – wie Magnesium, Eisen und Omega-3-Fettsäuren – können dazu führen, dass Sie naschen müssen, da Ihr Körper nach einer Quelle für diese dringend benötigten Mineralien sucht. Laut Dr. Mike Roussell ist es zwar ein altes Ammenmärchen, dass Ihr Körper bei Magnesiummangel nach einem bestimmten Nahrungsmittel wie Mandeln sucht, aber Forschungsstudien haben tatsächlich ergeben, dass das Verlangen nach Zucker häufig mit Kalzium- und Magnesiummangel zusammenhängt, so die Ernährungsexpertin Caroline Pearce.

Nehmen Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Weizengraspräparat (oder einen Saft) zu sich, um zu verhindern, dass Sie im Laufe des Tages zu viel essen.

4. entgiften Sie Ihre Zellen

Weizengras ist extrem basisch und enthält viele Nährstoffe, was es zum idealen Mittel für eine Entgiftung macht. Es ist zwar noch umstritten, ob eine basische Ernährung wirklich die Alkalität oder den Säuregehalt Ihres Blutes verändern kann, aber Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass wir uns durch den Verzehr eines basischen Ernährungsplans ungewollt viel gesünder ernähren.

Dr. Melinda Ratini erklärte gegenüber webmd: „Die Lebensmittel, die Sie auf dem basischen Ernährungsplan zu sich nehmen sollten, kommen Ihnen zugute und unterstützen eine gesunde Gewichtsabnahme: viel Obst und Gemüse und sehr viel Wasser.

Wie man es auch dreht und wendet, eine Umstellung auf eine stärker basische Ernährung ist ein gutes Konzept. Zusammen mit anderen basischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse ist Weizengras eine gute Möglichkeit, Ihre Zellfunktionen in Schwung zu bringen.

5. Verbesserung der Widerstandsfähigkeit

Einer der am besten dokumentierten Vorteile von Weizengras ist seine Fähigkeit, die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper zu erhöhen, stellt Parikh fest, was es zu einem außergewöhnlichen Widerstandskraftverstärker macht.

Eine Studie aus dem Jahr 2004, die in der Zeitschrift Indian Pediatrics veröffentlicht wurde, zeigte, dass Weizengras die roten Blutkörperchen so stark anregt, dass es den Bedarf an Transfusionen bei Patienten verringern kann.

Nehmen Sie es zu sich, wenn Sie besonders anfällig für Erkältungen, Grippe und Infektionen sind, um Ihrem Immunsystem einen Ruck zu geben.

6. Stimulieren Sie die Durchblutung

Weizengras hat die Fähigkeit, die Sauerstoffmenge im Blut zu erhöhen, was es zu einem ausgezeichneten Mittel zur Förderung der Blutzirkulation macht.

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Web Journal of Natural Medicine veröffentlicht wurde, zeigte zwar, dass Weizengras den Sauerstoffgehalt im Blut von Menschen im Ruhezustand nicht signifikant erhöht, aber eine Folgestudie in derselben Zeitschrift zeigte, dass Weizengras tatsächlich den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht, wenn es direkt vor dem Sport eingenommen wird.

Um in den Genuss dieses Vorteils zu kommen, sollten Sie Weizengras zu sich nehmen, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen.

7. verbessern die Verdauung

Anstatt zu Antazida zu greifen, um Sodbrennen oder Verdauungsstörungen zu lindern, sollten Sie Weizengras in Ihr tägliches Programm aufnehmen.

Weizengras enthält eine Reihe von Aspekten, die die Nahrungsverdauung verbessern können. Dazu gehören viele Ballaststoffe und Vitamine des B-Komplexes, die die Funktion der Muskeln des Verdauungssystems verbessern, so Dr. Marc Micozzi.

“ Im Allgemeinen helfen (Vitamine des B-Komplexes) dabei, die aus der Nahrung gewonnene Energie in die Gewebezellen zu transportieren, wo sie benötigt wird“, erklärt er. Thiamin hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und Riboflavin hält die Schleimhäute Ihres Verdauungstraktes gesund; Weizengras enthält beides.

8. hilft bei Arthritis

Gesundheitsexperten glauben, dass Weizengras bei Arthritis wirksam ist. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2012, die im International Journal of Pharmaceutical Sciences and Drug Research veröffentlicht wurde, ergab, dass Patienten mit rheumatoider Arthritis, die eine rohe, vegetarische, an Laktobazillen reiche Diät einhielten, einen Rückgang ihrer Symptome verzeichneten.

Es wird angenommen, dass Chlorophyll Entzündungen bekämpft, die mit Gelenkbeschwerden verbunden sind, und das könnte der Grund sein, warum Weizengras in diesen Fällen so wertvoll ist.

9. Minimieren Sie Müdigkeit

Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, hat Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht genug Ruhe und muss mit einem geschwächten Immunsystem fertig werden.

Chlorophyll stärkt nicht nur das körpereigene Immunsystem, sondern trägt auch dazu bei, die Sauerstoffzufuhr in den Zellen und Geweben Ihres Körpers zu erhöhen, was zur Zellerneuerung beiträgt, die den Körper erholt und die Müdigkeitssymptome verringert.

Laut Ellen Tart-Jensen, Ph.D., D.Sc. ist Chlorophyll auch natürlich regenerierend für die Nebennieren. Die Stärkung des Nebennierensystems ist wichtig für Opfer von anhaltender Müdigkeit.

10. Beseitigen Sie den Körpergeruch

Weizengras wird seit den 1950er Jahren mit der natürlichen Reduzierung von Körpergeruch in Verbindung gebracht. Es heißt, dass die regelmäßige Einnahme oder Anwendung von Weizengras dazu beitragen kann, den Körpergeruch zu verringern.

Obwohl Forschungsstudien noch keinen direkten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Weizengras und der Verringerung des Körpergeruchs bestätigen konnten, haben Studien gezeigt, dass der Körpergeruch bei Menschen, die nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, schlimmer ist, da Körpergeruch ein Hinweis auf eine schlechte Verdauung oder Darmgesundheit sein kann, so Kevin Wilson, ND.

“ Besonders schlecht riechender Schweiß kann auf Probleme bei der Verdauung von Nahrungsfetten (die einen ranzigen Geruch verursachen) oder auf einen Magnesiummangel (der zu einem Geruch nach Umkleidekabine führt) zurückzuführen sein“, schreibt er für bottomlineinc. Glücklicherweise hilft Weizengras an beiden Fronten.

11. Hautwunden behandeln

Durch die Regeneration von Zellen kann Weizengrassaft Hautverletzungen behandeln und dazu beitragen, dass sie viel schneller heilen. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die im Journal of Science and Healing Results veröffentlicht wurde, zeigte, dass die topische Anwendung von Weizengras so wirksam war, dass sie Plantarverletzungen bei Leprapatienten reduzieren konnte.

Um Weizengras äußerlich anzuwenden, tupfen Sie den Weizengrassaft mit einem Wattebausch auf die Haut und lassen ihn einige Minuten einwirken, bevor Sie die Haut waschen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

12. Vermeiden Sie Zahnverfall

Weizengras hat natürliche antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die die Mundgesundheit verbessern und das Risiko von Karies und Zahnfleischentzündungen senken können, wenn es getrunken wird.

Dies ist auf das im Weizengras enthaltene Chlorophyll zurückzuführen, das laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2007 in der Revista Sul-Brasileira de Odontologia in seinen antimikrobiellen Eigenschaften so wirksam ist, dass es nachweislich Auswirkungen auf die Heilung des Candida-Pilzes albicans hat, was darauf schließen lässt, dass Weizengras auch bei der Behandlung von Mundsoor helfen kann.

13. Reinigt die Leber

Weizengras ist wahrscheinlich am besten für seine Wirkung auf die Leber bekannt.

Die Leber verarbeitet das, was der Körper zu sich nimmt, und mit seinen entgiftenden Eigenschaften, Nährstoffen und Enzymen hat Weizengras die Fähigkeit, dieses wichtige Organ wiederherzustellen und zu revitalisieren. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die im Journal of Membrane Biology veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass der Verzehr von Weizengras die Leber sogar vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol schützen kann.

14. Mit Sonnenbrand umgehen

Genauso wie Weizengras die Fähigkeit besitzt, Verletzungen zu behandeln, ist es laut einer Studie von 1945 auch in der Lage, den Heilungsprozess von verbrannter Haut zu beschleunigen. Es gibt zwar noch keine aktuellen wissenschaftlichen Studien, aber die vielen anekdotischen Beweise, die sich um diese Verwendung von Weizengras ranken – zusammen mit seiner nachgewiesenen entzündungshemmenden Wirkung – lassen uns hoffen, dass die Wirkung von Weizengras so weit reicht.

Tupfen Sie den Weizengrassaft mit einem Wattebausch auf die Haut und lassen Sie ihn ein paar Minuten einwirken, bevor Sie die Haut abspülen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

15. Stabilisierung des Lipidspiegels

Weizengras verbessert die Blutfettwerte, was darauf hindeutet, dass es ein hervorragendes Mittel zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel ist. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2011 in Acta Poloniae Pharmaceutica zeigte, dass Weizengras die Hyperlipidämie bei Ratten senkt und ein Hilfsmittel bei der Senkung des Cholesterinspiegels sein könnte.

16. Befreien Sie die Nasennebenhöhlen

Da Weizengras die Immunität unterstützt und Schwellungen abbaut, kann es auch ein hervorragendes Mittel gegen Verstopfungen sein.

Manche empfehlen, Weizengrassaft durch die Nase zu schlucken, um die Nasennebenhöhlen von Giftstoffen und Schleim zu befreien – davon raten wir ab. Glücklicherweise können Sie diese Vorteile genauso schnell genießen, wenn Sie Weizengras trinken.

17. Beseitigen Sie Akne

Die antibakteriellen Eigenschaften von Weizengras und seine Fähigkeit, hartnäckige Entzündungen zu reduzieren, machen Weizengras zu einem außergewöhnlichen Mittel, um Akne und periodische Ausbrüche zu minimieren.

18. Vermeiden Sie Krebs

Die krebshemmende Wirkung von Weizengras beruht auf seiner Fähigkeit, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Krebs gedeiht in einer sauerstoffarmen Umgebung, so dass Weizengras auf diese Weise zur Krebsvermeidung beitragen könnte.

Darüber hinaus stellt Parikh fest: „Weizengras enthält Enzyme, die Karzinogene bekämpfen und die giftige Belastung durch Strahlung, Umweltverschmutzung und Schwermetalle minimieren“.

Denken Sie einfach daran, dass die Fähigkeit von Weizengras, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, durch Bewegung ausgelöst wird, und kombinieren Sie Ihre Weizengrasspritzen mit Ihrem Lieblingssport.

19. Bekämpfen Sie die Erkältung

Beugen Sie Erkältungen vor, indem Sie Weizengraspräparate einnehmen, um die Abwehrkräfte zu stärken und sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Vitamine erhält, die er braucht.

Wenn Sie nicht das ganze Jahr über Weizengraspräparate einnehmen möchten, sollten Sie sich auf die kalten Jahreszeiten konzentrieren, in denen die Gefahr einer Erkältung viel größer ist.

20. Einen Kater behandeln

Der hohe Alkaligehalt im Weizengras könnte die durch Alkoholkonsum ausgelöste Säure ausgleichen, was darauf hindeutet, dass Weizengras eine gute Möglichkeit sein könnte, den Morgen danach zu beginnen.

Auch wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass Sie die Alkalinität Ihres Blutes verändern können, ist es dennoch nie eine schlechte Idee, nach einer durchzechten Nacht zusätzliche Mineralien und Vitamine zu sich zu nehmen.

21. Verbessern Sie Ihren Gemütszustand

Weizengras kann Ihre Stimmung auf vielfältige Weise verbessern.

Laut einer Literaturübersicht aus dem Jahr 2014 im Asian Journal of Pharmaceutical Technology and Development stärkt es dank seines Vitamin K und seines Magnesiums nicht nur das Nebennierensystem, was Ihrem Körper hilft, besser mit Spannungen umzugehen, sondern es ist auch reich an Eisen. Ein Eisenmangel kann zu Müdigkeit führen, die den Gemütszustand verschlechtert und dazu führt, dass Sie sich blasiert und lustlos fühlen, so das Mayo Center.

22. Stress abbauen

Die Vitamine im Weizengras helfen Ihnen, Stress und Ängste zu überwinden und eine bessere psychische Gesundheit zu erlangen. Durch seine Hilfe bei der Stärkung des Nebennierensystems können Sie besser mit Spannungen umgehen.

23. Bekämpfen Sie Ängste

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Indian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, befasste sich mit einem wichtigen Thema, das von der Ernährungswissenschaft oft vernachlässigt wird: Während wir oft die Vorteile verschiedener Lebensmittel für die körperliche Gesundheit anpreisen, können Lebensmittel auch der psychischen Gesundheit zugute kommen, und zwar nicht nur, wenn es um Ihren Geisteszustand geht.

Die Forschungsstudie hat gezeigt, dass ein ausgeglichener Eisenspiegel für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, von entscheidender Bedeutung ist, und das Eisen im Weizengras ist eine Möglichkeit, dies zu unterstützen.

24. Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Nägel

Ein Blick auf Ihre Nägel kann Ihnen einen respektablen Eindruck vom Zustand Ihrer Gesundheit vermitteln. Ein Mangel an Eisen in Ihrem Ernährungsplan oder eine schlechte Durchblutung sind oft die Hauptgründe dafür, dass Ihre Nägel schwach sind, weiße Flecken haben oder eine raue Textur und eine gelbe oder blaue Farbe aufweisen.

Die Fähigkeit von Weizengras, die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu verbessern, fördert auch die Blutzirkulation, so dass das Blut bis in die Fingerspitzen vordringen kann und die ansonsten glanzlosen Nägel belebt.

25. Reduzieren Sie Menstruationsbeschwerden

Unregelmäßige und quälende Menstruationszyklen können einer Studie aus dem Jahr 1981 zufolge, die im American Journal of Medical Nutrition veröffentlicht wurde, auf eine Unterernährung oder einen Mangel an Vitaminen und Mineralien, insbesondere Magnesium und Niacin, zurückzuführen sein.

Der Reichtum an Vitaminen im Weizengras hilft, die Lücken in Ihrem Ernährungsplan zu füllen, damit Sie diese Zeit des Monats leichter überstehen können.

26. Bekämpfen Sie Darmschwellungen

Zusätzlich zu den allgemeinen entzündungshemmenden Eigenschaften von Weizengras wurde nachgewiesen, dass es Entzündungen im Darm bekämpft, die mit zahlreichen Krankheiten wie Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom verbunden sind.

27. Reduzieren Sie die Auswirkungen von Infektionen

Das Chlorophyll im Weizengras hilft, bakterielle Infektionen zu bekämpfen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Es tut dies auf vielfältige Weise: Es beugt grundlegenden Entzündungen vor, es verbessert die natürliche Immunität Ihres Körpers und es enthält antibakterielle und antimikrobielle Wirkstoffe. In Kombination mit diesen Eigenschaften eignet sich Weizengras hervorragend zur Neutralisierung einer Vielzahl von Infektionen.

28. Verlangsamt die Alterung

Die Aminosäureketten und Antioxidantien im Weizengras können helfen, beschädigte DNA zu reparieren und die Wirkung von freien Radikalen zu minimieren, die diese essentiellen Elemente unserer Zellen schädigen, so eine Studie aus dem Jahr 2006 in Phytotherapy Research.

Eine geschädigte DNA kann in Ihrem Körper Schaden anrichten und Unfruchtbarkeit, genetische Anomalien und eine ungewöhnliche oder schnellere Alterung auslösen. Eine Nahrungsergänzung mit Weizengras ist eine fantastische Methode, um diese und andere damit verbundene Probleme abzuwehren.

29. Bekämpfen Sie Strahlung

In einer Studie erwies sich Weizengrasextrakt als erfolgreich bei der topischen Behandlung intensiver, durch Strahlung verursachter Hautreaktionen. Tatsächlich haben Forschungsstudien der US-Armee gezeigt, dass Meerschweinchen, die einer Strahlung ausgesetzt waren und denen anschließend chlorophyllreiche Ernährungspläne angeboten wurden, eine halb so hohe Sterblichkeitsrate aufwiesen wie die Kontrollgruppe.

Wir sind jeden Tag Strahlung ausgesetzt, von unseren iPhones bis zu den iPads, und Weizengras ist ein hilfreiches Mittel, um eine zu hohe Strahlenbelastung auszugleichen.

30. Stabilisierung des Blutzuckerspiegels

Weizengras erwies sich in einer Studie aus dem Jahr 2016 in Toxicology and Industrial Health als wirksames Mittel gegen Blutzuckerspiegel.

Die Studie zeigte, dass Weizengras für Menschen, die mit Diabetes oder anderen Hyperglykämieproblemen zu kämpfen haben, von Vorteil sein kann. Das macht es zu einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die an Diabetes leiden oder die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel zu senken.

31. Füttern Sie Ihr Gehirn

Das Chlorophyll im Weizengras versorgt den Körper dank seiner Fähigkeit, die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu verbessern, mit Sauerstoff. Sauerstoff ist für viele Vorgänge im Körper von entscheidender Bedeutung, insbesondere für das Gehirn, das 25 Prozent der Sauerstoffversorgung des Körpers verbraucht. Weizengras ist also eigentlich Nahrung für das Gehirn.

33. Beseitigen Sie Schuppen

Schuppen gedeihen auf einer trockenen, ungesunden Kopfhaut. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Studien, die die Fähigkeit von Weizengras zur Behandlung dieses Problems belegen, aber zahllose Menschen bestätigen, dass das Spülen der Haare mit Weizengras dazu beitragen kann, den pH-Wert Ihrer Kopfhaut zu stabilisieren und sie schließlich zu reparieren. Und die Fähigkeit von Weizengras, andere Hautkrankheiten zu verbessern, macht dieses natürliche Hausmittel einen Versuch wert.

34. Fruchtbarkeit steigern

Wenn Sie sich um ein Kind bemühen, sollten Sie auch Ihrem Mann einen Schuss Weizengras ins Frühstück geben.

Weizengras enthält P4D1, eine Substanz, die sich auf die Spermien und die DNA auswirkt und so die Fruchtbarkeit erhöht, so Dr. Yasuo Hotta, Biologe an der University of California, San Diego.

35. Entwickeln Sie einen ausgeprägteren Geschmackssinn

Die Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Weizengras in Ihre Ernährung kann Ihnen helfen, sich von ungesunden, nährstoffarmen Lebensmitteln zu entwöhnen. Indem Weizengras den pH-Wert Ihres Körpers stabilisiert und Ihre Ernährungsbedürfnisse befriedigt – ganz zu schweigen von der Etablierung einer gesunden Gewohnheit -, lenkt es Sie von der Sehnsucht nach zucker-, fett- und konservierungsstoffhaltigen Lebensmitteln ab und schult schließlich Ihren Gaumen, damit Sie sich nach gesünderen Lebensmitteln sehnen und subtile Geschmacksrichtungen besser zu schätzen wissen. [4]

Weizengraspulver: 5 Methoden, um das Superfood für Gewichtsabnahme, aknefreie Haut und mehr zu nutzen

1. Gesunder Weizengras-Smoothie

Hierfür müssen Sie nur einen Ihrer Lieblingsfruchtsmoothies zubereiten und einen Löffel Weizengraspulver hinzufügen. Sie können die Menge der Früchte erhöhen, um die Bitterkeit des Weizengrases abzuschwächen, und vergessen Sie nicht, Honig anstelle von Zucker hinzuzufügen. Dies kann als Energiespender oder als Getränk vor dem Training dienen!

2. Weizengrassaft

Auch wenn der Saft normalerweise aus Weizengrasblättern hergestellt wird, ist es einfacher, Weizengraspulver zu verwenden. Es bietet genau die gleichen Vorteile und macht die Prozedur viel einfacher. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Löffel Weizengraspulver in den Saft aus Äpfeln, Orangen, Ananas und Ingwer zu geben. Sie können die Menge der Früchte nach Belieben reduzieren und hinzufügen. Wenn Sie diesen Saft frühmorgens auf nüchternen Magen trinken, wird Ihr Stoffwechsel angekurbelt, was die Gewichtsabnahme fördert. Er hilft auch bei der Verdauung Ihrer Nahrung und verbessert Ihre Darmgesundheit.

3. Weizengras-Mundspülung

Weizengras ist eine fantastische Quelle für Chlorophyll, ein Chemo-Protein, das schädliche Bakterien vernichtet. Dadurch werden Ihre Zähne vor Karies, Zahnfleischentzündungen usw. geschützt. Es ist gut für die allgemeine Mundhygiene und daher können Sie Weizengraspulver zu Ihrer normalen Zahnpasta oder Mundspülung hinzufügen.

4. Weizengras-Gesichtspackung

Weizengras hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Reduzierung und Vorbeugung von Akne im Gesicht helfen. Sie können etwas Weizengraspulver in eine Ihrer Gesichtspackungen geben und diese einmal pro Woche anwenden. Dies kann Ihnen definitiv eine gesunde, strahlende und aknefreie Haut bescheren.

5. Weizengras-Haarpackung

Sie können eine unglaubliche Haarpackung aus Weizengraspulver herstellen, indem Sie es mit Wasser vermischen. Stellen Sie sicher, dass es eine pastenartige Konsistenz hat. Tragen Sie diese Packung 15-20 Minuten lang auf Ihr Haar auf und waschen Sie es anschließend gut aus. Dies kann Ihnen helfen, Schuppen loszuwerden und wird auch Ihren Haaransatz stärken.

Probieren Sie dieses Superfood also aus, bevor Sie es bereuen. [5]

Was sind die unerwünschten Wirkungen von Weizengras?

1. Kann Kopfschmerzen verursachen

Einige Personen haben über Kopfschmerzen nach dem Verzehr von Weizengrassaft berichtet. Obwohl der Saft zur Behandlung von Kopfschmerzen und Unwohlsein dient, kann ein übermäßiger Verzehr zu Kopfschmerzen führen. Manche glauben, dass die Kopfschmerzen auch ein Zeichen für eine generelle Unverträglichkeit Ihres Körpers gegenüber dem Saft sein könnten.

Die Einnahme des Saftes in geringeren Mengen könnte die Gefahr von Kopfschmerzen minimieren. Der Methanolextrakt des Saftes hat sich bei einer Dosis von 2000 mg pro kg Körpergewicht als sicher erwiesen.

Sie können den Saft auch mit einem anderen Saft mischen, um seinen Geschmack zu überdecken. Wenn die Kopfschmerzen anhalten, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Es heißt, dass eine Verunreinigung mit Weizengras in der Regel durch einen Organismus namens Listeria monocytogenes verursacht wird. Dieser Organismus kann schwerwiegende unerwünschte Wirkungen auslösen, darunter auch extreme Kopfschmerzen.

2. kann Übelkeit verursachen

Übelkeit kann auch auf eine Unverträglichkeit Ihres Körpers gegenüber Weizengras zurückzuführen sein. Obwohl einige vermuten, dass dieses Übelkeitsgefühl auf die Reinigung zurückzuführen ist, gibt es keinen Beweis für diese Annahme. Wenn Ihre Übelkeitsanzeichen anhalten, suchen Sie bitte Ihren Arzt auf.

Es wurde festgestellt, dass Weizengras bei 6 Patienten im Zusammenhang mit einer Chemotherapie Übelkeit auslöst.

Manche glauben, dass Weizengras Gluten enthält. Es könnte bei Personen, die eine Glukose-Intoleranz haben, unerwünschte Symptome wie Übelkeit auslösen. Eine Semesterarbeit kommt jedoch zu dem Schluss, dass Weizengras kein Gluten enthält. Aus diesem Grund sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Wirkung zu verstehen.

3. kann Allergien hervorrufen

Manche Menschen könnten allergisch auf Weizengras reagieren, insbesondere wenn sie es in Form von Pillen oder Säften zu sich nehmen. Es kann sein, dass Sie innerhalb weniger Minuten nach dem Verzehr von Weizengras an verschiedenen Stellen des Körpers Symptome feststellen. Dies geschieht in der Regel aufgrund der Überproduktion bestimmter Chemikalien, die den vermeintlichen Reizstoff bekämpfen.

Wenn Sie Weizenprodukte nicht mögen, sollten Sie sich auch von Weizengras fernhalten.

Die Symptome der Weizengrasallergie sind noch nicht erforscht. Anekdotischen Beweisen zufolge kann eine solche Allergie zu Unwohlsein, Krämpfen, Erbrechen und Durchfall führen. Ihre Haut kann sich entzünden und in Nesselsucht ausbrechen. Andere Allergien können sich in Kurzatmigkeit und Verstopfung äußern.

Aufgrund fehlender Informationen ist es schwierig, eines dieser Symptome auf Weizengras zurückzuführen. Wenn Sie jedoch eines dieser Anzeichen nach der Einnahme von Weizengras feststellen, sollten Sie die Einnahme beenden und Ihren Arzt aufsuchen.

Wie bereits erwähnt, besteht Weizengras nicht aus Gluten.

Das liegt daran, dass es aus dem Stängel und den Blättern hergestellt wird, während Gluten im Kern des Samens zu finden ist. Wenn jedoch einer der Samen fälschlicherweise mitverarbeitet wird, kann er mit Gluten kontaminiert werden. Daher sollten Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit bei der Einnahme von Weizengras Vorsicht walten lassen. Überprüfen Sie die Etiketten der Wirkstoffe, bevor Sie ein Produkt kaufen.

4. Kann zu Verstopfung führen

Manche glauben, dass die Einnahme von Weizengrassaft zu Verstopfung führen kann, aber es gibt keine Beweise für diese Erklärung. Sollten Sie dennoch einen solchen Zustand verspüren, der sich auch nach ein paar Stunden nicht bessert, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

5. Kann zu verfärbten Zähnen führen

Dies ist eine sichere Nebenwirkung. Weizengrassaft/-schnaps ist grün. Die Einnahme kann vorübergehend Ihre Zähne verfärben. Sie können die Flecken entfernen, indem Sie sich danach die Zähne entsprechend putzen.

6. Kann zu Schimmelbildung führen

Weizengras ist ein gekeimter Rasen, der unter feuchten Bedingungen wächst. Aus diesem Grund kann es zu Schimmelbildung kommen, wenn nicht die richtige Pflege angewendet wird. Wenn Sie einen solchen Schimmelpilz finden, werfen Sie den Rasen am besten weg.

Der häufigste Schimmelpilz, der Weizengras befällt, ist der ‚blue fuzz‘-Schimmel. Diese Art von Schimmel ist nicht unbedingt schädlich und kann einfach von der Oberfläche des Rasens entfernt werden. Andere Arten von Schimmel (wie die braunen und weißen Arten) bedeuten jedoch Fäulnis, und der Rasen sollte in diesem Fall entsorgt werden.

7. kann Heißhunger unterdrücken

Obwohl dies für diejenigen, die abnehmen wollen, von Vorteil sein könnte, sind die langfristigen Auswirkungen der Unterdrückung des Hungergefühls nicht bekannt. Außerdem gibt es keine Beweise dafür, dass Weizengras tatsächlich das Verlangen nach Nahrung reduziert.

8. Kann Benommenheit und Müdigkeit verursachen

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass unverdünnter Weizengrassaft bei bestimmten Personen Benommenheit und Müdigkeit auslösen kann. Dies könnte auf eine Verunreinigung des Weizengrases zurückzuführen sein. Wenn Sie solche Symptome feststellen, suchen Sie bitte sofort Ihren Arzt auf.

9. Kann Hautausschläge verursachen

Dies kann auch auf eine Art von Allergie zurückzuführen sein. Bei manchen Menschen kann es zu Hautausschlägen kommen, da sich die Haut nach dem Genuss von Weizengrassaft entzündet. Die genaue Ursache hierfür muss noch untersucht werden.

10. Kann leichtes Fieber verursachen

Manche glauben, dass Weizengras den Körper entgiftet und dabei leichtes Fieber verursachen kann. Keine dieser Behauptungen wurde jedoch durch Beweise untermauert. Wenn Sie nach der Einnahme von Weizengrassaft anhaltendes Fieber verspüren, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

11. Könnte Verunreinigungen enthalten

Dies kann mit Schimmelbildung zusammenhängen. Weizengras wird in einer feuchten Umgebung angebaut. Dadurch ist es der Gefahr einer Verunreinigung ausgesetzt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weizengrassaft von einem vertrauenswürdigen Anbieter beziehen. Auf diese Weise können Sie lebensmittelbedingte Krankheiten wie Verdauungsstörungen und Erbrechen vermeiden.

Wenn Sie Weizengras bei sich zu Hause anbauen, können Sie eine Verunreinigung verhindern, indem Sie die Schalen, in denen die Ernte stattfindet, desinfizieren. Sie können das Weizengras auch in Plastiktüten verschließen, um eine Kreuzkontamination in Ihrer Küche zu vermeiden.

Die größte Sorge bei Weizengras ist die Möglichkeit einer Verunreinigung. Die meisten der oben genannten Nebenwirkungen sind noch nicht durch Forschungsstudien belegt. Es ist zwar sehr wichtig, die möglichen negativen Auswirkungen zu kennen, aber wenn Sie die besten Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, können Sie ihnen vorbeugen. [6]

Tipps zur Anwendung und Verwendung

Wie man es besser schmecken lässt

Man kann Weizengras zu Smoothies oder Säften hinzufügen.

Eine Methode, rohes Weizengras oder Weizengraspulver zu sich zu nehmen, bleibt in einem gesunden Smoothie oder Saft. Allerdings hat es einen überwältigenden Geschmack. Wenn Sie es mit einer Komponente mischen, die einen starken Geschmack hat, wie z.B. Ananas, kann es schmackhafter werden.

Andere Möglichkeiten sind das Mischen mit Milch, Honig oder Fruchtsaft.

Weizengras ist auch in Pillenform erhältlich, wodurch der Geschmack fast völlig verschwindet. Es werden auch einige aromatisierte Pillen angeboten.

Sie sollten Weizengras-Nahrungsergänzungsmittel nur von einer vertrauenswürdigen Quelle kaufen, da viele Arten von Naturmedizin in den Vereinigten Staaten nicht der Qualitätssicherung unterliegen. [7]

Dosierung

Die richtige Dosierung von Weizengras hängt von zahlreichen Faktoren ab, wie dem Alter des Anwenders, seinem Gesundheitszustand und verschiedenen anderen Bedingungen. Derzeit liegen keine ausreichenden wissenschaftlichen Daten vor, um die richtige Dosierung von Weizengras festzulegen. Denken Sie daran, dass natürliche Produkte nicht immer sicher sind und dass die Dosierung entscheidend sein kann. Halten Sie sich unbedingt an die Anweisungen auf den Etiketten der Produkte und konsultieren Sie Ihren Apotheker, Arzt oder einen anderen Gesundheitsexperten, bevor Sie sie einnehmen. [8]

Einzige Sicherheitsmaßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen

Bei Einnahme durch den Mund: Weizengras ist WISSENSCHAFTLICH SICHER, wenn es mit der Nahrung eingenommen wird. Es ist für viele Erwachsene potentiell SICHER, wenn es über einen Zeitraum von etwa 18 Monaten in medizinischen Mengen eingenommen wird. Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Details, um zu verstehen, ob es sicher ist, wenn es langfristig als Medikament verwendet wird. Weizengras kann Übelkeit, Appetitlosigkeit und Verstopfung verursachen.

Bei Anwendung auf der Haut: Weizengras ist möglicherweise SICHER, wenn es als Creme für bis zu 6 Wochen auf die Haut aufgetragen wird. Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend verlässliche Details, um zu verstehen, ob Weizengras sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Diabetes: Weizengras kann den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken. Rechnen Sie mit Anzeichen einer Unterzuckerung (Hypoglykämie) und überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig, wenn Sie Diabetes haben und Weizengras verwenden.

Chirurgische Behandlung: Weizengras kann den Blutzuckerspiegel senken und die Blutzuckerkontrolle während und nach einer chirurgischen Behandlung stören. Beenden Sie die Einnahme von Weizengras als Medikament mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation.

Wechselwirkungen

Moderate Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) wirken mit WHEATGRASS zusammen

Weizengras kann den Blutzuckerspiegel senken. Auch Diabetes-Medikamente werden zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Wenn Sie Weizengras zusammen mit Diabetes-Medikamenten einnehmen, kann Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig werden. Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Die Dosis Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise geändert werden.

Einige Medikamente zur Behandlung von Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase prestab, Micronase), Insulin, Metformin (Glucophage), Pioglitazon (Actos), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase), Empaglifozin (Jardiance), Liraglutid (Victoza) und andere. [9]

Die Quintessenz

Weizengras und seine Bestandteile werden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Gewichtsreduktion, Verringerung von Entzündungen, Senkung des Cholesterinspiegels und bessere Blutzuckerkontrolle.

Die Auswirkungen auf den Menschen sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht, und viele Studien konzentrieren sich ausschließlich auf die einzelnen Inhaltsstoffe.

Obwohl noch weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um die Vorteile von Weizengras zu bestätigen, könnte der Verzehr von Weizengras als Teil einer ausgewogenen Ernährung dazu beitragen, einige zusätzliche Nährstoffe und mehrere gesundheitliche Vorteile zu bieten. [10]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/wheatgrass
  2. Https://weizengras.de/seiten/weizengras-geschichte
  3. Https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-wheatgrass-88680
  4. Https://www.organicauthority.com/energetic-health/benefits-of-wheatgrass
  5. Https://www.healthshots.com/how-to/know-5-ways-to-use-wheatgrass-powder/
  6. Https://www.stylecraze.com/articles/side-effects-of-wheatgrass/#sideeffectsofwheatgrass
  7. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#wheatgrass-taste-and-ideas-for-consumption
  8. Https://www.rxlist.com/wheatgrass/supplements.htm
  9. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1073/wheatgrass
  10. Https://www.healthline.com/nutrition/wheatgrass-benefits
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