Manuka Honig

Manuka-Honig wird in Australien und Neuseeland von Bienen hergestellt, die den einheimischen Leptospermum scoparium-Strauch (auch Teebaum genannt) bestäuben. Befürworter behaupten, dass er bei Wundinfektionen und anderen Erkrankungen helfen kann.

Bestandteile von Manuka-Honig

Wasserstoffperoxid verleiht dem meisten Honig seine antibiotische Wirkung. Einige Arten, wie der Manuka-Honig, haben jedoch auch einzigartige antibakterielle Eigenschaften.

Zu den wichtigsten antibakteriellen Bestandteilen des Manuka-Honigs gehört eine Verbindung namens Methylglyoxal (mgo). Mgo entsteht durch die Umwandlung einer anderen Substanz im Manuka-Honig, dem Dihydroxyaceton (Dha), das in hoher Konzentration im Nektar der Manuka-Blüten enthalten ist.

Je höher die Konzentration von mgo, desto stärker ist die antibakterielle Wirkung.

Die Honighersteller haben eine Skala zur Bewertung der Wirksamkeit von Manuka-Honig. Die Punktzahl wird als umftm bezeichnet, was für einen bestimmten Manuka-Aspekt steht.

Der umftm-Wert gibt die Konzentration von drei charakteristischen Substanzen an, die in echtem Manuka-Honig vorkommen: Mgo, Dha und Leptosperin. Damit Manuka-Honig als wirksam genug angesehen wird, um heilend zu wirken, muss er einen Mindestwert von umf ™ 10+ aufweisen. Mediziner und Wissenschaftler sind sich jedoch nicht sicher, ob dieser Wert aus medizinischer Sicht aussagekräftig ist (1).

Woher kommt er?

Einfach aus Neuseeland. Manuka-Honig wird von Bienen hergestellt, die die Manuka-Blume bestäuben, die in Neuseeland beheimatet ist und nur 2-6 Wochen im Jahr blüht. Manuka-Honig kann nur in Gebieten hergestellt werden, in denen es reichlich einheimische Manuka-Blüten gibt. (2 ).

Was ist MGO-Manuka-Honig?

Das Mgo in Manuka-Honig bezeichnet Methylglyoxal, eine chemische Substanz, die in Manuka-Honig vorkommt. Mgo liefert die antibakterielle Wirkung, die so oft diskutiert wird. Das mgo-Bewertungssystem testet das Methylglyoxal, das im Honig enthalten ist. Methylglyoxal kann jedoch künstlich hergestellt und dem Honig während des Herstellungsprozesses zugeführt werden, so dass der Test keinen wirklichen Hinweis auf Reinheit und Qualität liefert, wenn es um die Prüfung von echtem Manuka geht.

Umf ™ (unique manuka aspect) hingegen testet auf alle 3 natürlich vorkommenden chemischen Marker des Honigs; Methylglyoxal (mgo, wie besprochen, das antibakterielle Element), Dihydroxyaceton (auch bekannt als dha, das Alter des Honigs) und Leptosperin (das Anzeichen für echten Manuka). Nur umf ™ standard testet auf Leptosperin, das nur in Manuka-Honig entdeckt werden kann und nicht fabriziert werden kann. (3 ).

Vorteile von Manuka-Honig

Wenn es um Superfoods geht, wird roher Honig mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Manuka ist zwar kein roher Honig, aber er ist spezialisiert. Er ist antibakteriell und bakterienresistent. Das bedeutet, dass Keime keine Toleranz gegenüber seiner antibakteriellen Wirkung entwickeln können.

Manuka-Honig soll von Halsschmerzen bis hin zur Reinigung von Hautunreinheiten alles behandeln können.

Weitere angebliche Vorteile von Honig sind:

  • Unterstützung bei der Heilung von Schnitt- und Schürfwunden
  • Beseitigung von Infektionen
  • Linderung von Magenschmerzen
  • Verbesserung der Nahrungsverdauung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Lieferung von Energie

Wiederherstellung von Verletzungen

Wie andere Honigsorten auch, kann Manuka-Honig die Heilung von Verletzungen unterstützen. Alle Honigsorten sind sauer und haben einen pH-Wert zwischen 3,2 und 4,5. Es hat sich gezeigt, dass die sauren Eigenschaften des Honigs die Genesung fördern.

Der Säuregehalt blockiert auch Enzyme, die die Proteine und Peptide abbauen, die der Körper benötigt, um sich selbst zu reparieren. Die hohe Zuckerkonzentration im Honig hilft auch, Verletzungen zu schützen.

Honig enthält wenig Feuchtigkeit und entzieht einer Verletzung Flüssigkeit. Dies hilft, Abfallstoffe zu entfernen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Honig entzieht auch den Zellen von eindringenden Bakterien Wasser. Bakterien benötigen Wasser, um zu wachsen und zu überleben. Wenn man den angreifenden Keimen das Wasser entzieht, werden sie abgetötet.

Antivirale Eigenschaften für Wohn- und Geschäftsräume

Alle Arten von Honig wurden im Laufe der Jahrhunderte als natürliche Antibiotika verwendet. Vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die bakterientötende Wirkung des Honigs auf Wasserstoffperoxid zurückzuführen ist, das mit Hilfe eines Bienenenzyms produziert wird.

Manuka-Honig geht noch einen Schritt weiter, indem er Keime mit einer Substanz namens mgo angreift. Diese Substanz, die im Nektar einiger Manuka-Pflanzen enthalten ist, hilft bei der Heilung kleinerer und größerer Verletzungen.

Aus diesem Grund hat die US-amerikanische Arzneimittelbehörde fda (Food and Drug Administration) mit Manuka-Honig getränkte Verbände sowohl für den rezeptfreien als auch für den rezeptpflichtigen Verkauf zugelassen.

Je mehr MgO im Honig enthalten ist, desto mehr antivirale und antibakterielle Eigenschaften hat er für den privaten oder gewerblichen Gebrauch.

Antibakterielle Eigenschaften

Viele Arten von Bakterien sind für Manuka-Honig empfänglich, darunter Staphylococcus aureus und Streptococcus. Manuka scheint auch gegen Clostridium difficile wirksam zu sein, einen schwer zu bekämpfenden Organismus, der häufig im Gesundheitswesen verbreitet wird.

Von besonderem Interesse für die Wissenschaftler ist die Tatsache, dass Manuka-Honig Infektionen anzugreifen scheint, die einen Biofilm, d. h. eine dünne, glitschige Schicht von Bakterien, bilden. Denn wenn eine Infektion erst einmal einen Biofilm gebildet hat, gilt sie als unbehandelbar.

Bislang gibt es keine Berichte über mikrobielle Resistenzen gegen Honig. Das spricht dafür, dass er gegen resistente Organismen und lang anhaltende Wundinfektionen, die mit einer routinemäßigen Antibiotikatherapie nicht abheilen, wirksam sein könnte. Aus diesem Grund gilt Honig als letztes Mittel zur Bekämpfung von Infektionen.

Hautpflege

Manuka-Honig kann Entzündungen und Entzündungen, die mit Akne verbunden sind, verringern. Verwenden Sie dazu Manuka-Honig direkt auf der Haut. Achten Sie darauf, die betroffene Stelle mit einer dünnen Schicht Honig zu bedecken.

Diese Maske sollten Sie mindestens 15 Minuten einwirken lassen. Sie erzielen möglicherweise bessere Ergebnisse, wenn Sie die Maske eine Stunde oder länger einwirken lassen.

Sie können auch Manuka-Honig verwenden, um Ekzeme zu lindern.

Verdauung und Immunologie

Um die verdauungsfördernden Vorteile des Manuka-Honigs zu nutzen, müssen Sie täglich 1 bis 2 Esslöffel davon essen. Sie können ihn pur verzehren oder in Ihr Essen mischen.

Wenn Sie Manuka-Honig in Ihre Mahlzeiten einbauen möchten, können Sie ihn auf eine Scheibe Vollkorntoast streichen oder ihn in einen Joghurt geben. Teetrinker können auch einen Löffel in ihre morgendliche Tasse geben.

Wenn Sie Halsschmerzen haben oder einfach nur vorbeugen wollen, versuchen Sie, jeden Tag 1/2 bis 1 Esslöffel Manuka-Honig zu sich zu nehmen. Wenn Sie nicht krank sind, kann dies dazu beitragen, das Immunsystem Ihres Körpers zu stärken und zu verhindern, dass Sie krank werden. Wenn Sie derzeit unter Halsschmerzen leiden, kann er helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Wundpflege

Kleinere Schürf- und Schnittwunden können Sie mit Manuka-Honig behandeln. Schwere oder tiefe Schnittwunden müssen von einem Arzt untersucht werden, da sie möglicherweise genäht oder mit Antibiotika behandelt werden müssen.

Sie sollten in der Lage sein, die erforderliche Honigmenge zu bestimmen, indem Sie die Menge der aus der Wunde austretenden Flüssigkeit beurteilen. Je mehr Flüssigkeit austritt, desto mehr Honig müssen Sie verwenden, um die Stelle zu verbinden.

Dazu tragen Sie den Honig auf ein Pflaster auf. Dann kleben Sie den Verband auf die Verletzung. Sie sollten den Honig nicht direkt auf die Wunde auftragen.

Außerdem müssen Sie möglicherweise den Verband wechseln und den Honig regelmäßiger auftragen. Das liegt daran, dass ein übermäßiges Auslaufen den Honig verdünnen und seine Wirkung verringern kann.

Die Verwendung eines versiegelten oder wasserdichten Verbandes kann dazu beitragen, dass sich der Honig nicht über die bandagierte Stelle hinaus ausbreitet. (4 ).

Verwendung von Manuka-Honig für das Haar

Um zu verstehen, wie Sie den Manuka-Honig für Ihr spezielles Haarproblem am besten nutzen können, probieren Sie diese leckeren Gerichte aus:.

Um Spliss vorzubeugen: Mischen Sie 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Mayo und 1 Ei in einer Schüssel und tragen Sie es auf die Haarspitzen auf. Diese Behandlung liefert sowohl die Feuchtigkeit als auch die Proteine, die das Haar benötigt, um Schäden zu vermeiden.

Um Haarausfall zu vermeiden und dünner werdendes Haar wieder wachsen zu lassen, schwören viele Männer und Frauen auf eine Mischung aus 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel Zimt, die vor jeder Haarwäsche auf die Kopfhaut aufgetragen und sanft eingerieben wird. Obwohl es nicht klinisch bewiesen ist, sprechen die Bewertungen für sich.

Um trockener Kopfhaut vorzubeugen und sie zu entfernen: Mischen Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel braunen Zucker, tragen Sie ihn auf die Kopfhaut auf und reiben Sie ihn vorsichtig ab. Dann reinigen Sie Ihr Haar normalerweise. Dieses sanfte Peeling wird die Kopfhaut von abgestorbenen Hautschuppen und überschüssigen Haarprodukten befreien und sie mit Feuchtigkeit versorgen, um Schuppen und Juckreiz zu vermeiden.

Damit Ihr Haar nicht mehr kräuselt und glänzt: Mischen Sie etwa einen Teelöffel Honig mit Ihrer Haarspülung oder Pflegespülung in einer Schüssel und verwenden Sie sie wie gewohnt. Da Honig ein Feuchthaltemittel ist, hilft er, Feuchtigkeit aus der Umgebung in Ihr Haar zu ziehen.

Es gibt viele zuverlässige Dienstleister, und Sie können sie mit einer schnellen Suche ausfindig machen. Bitte beachten Sie jedoch, dass es zwei Arten von Manuka-Honig gibt, den typischen und den Umf-Honig. Wenn Sie den Honig wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften kaufen, achten Sie darauf, dass Sie die Umf-Sorte erwerben. (5 ).

Manuka-Honig gegen Erkältungen

Wie viele von uns, so vermute ich, denke ich jedes Mal, wenn ich jetzt huste oder ein kleines Kitzeln im Hals habe, sofort an einen Coronavirus. Die Anzeichen einer Grippe oder einer schlimmen Erkältung bestehen jedoch typischerweise aus Fieber, Husten, Muskelschmerzen, Niesen, Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Halsschmerzen, laufender oder verstopfter Nase, Müdigkeit und Anorexia nervosa, während die charakteristischen Anzeichen im Zusammenhang mit Covid-19 Fieber, Husten und Kurzatmigkeit sind.

Niesen ist kein typisches Anzeichen für Covid-19, und Halsschmerzen werden nur als „manchmal“-Anzeichen angesehen.

Beseitigen Sie einen schmerzenden Hals

Wenn Sie mit Halsschmerzen zu kämpfen haben, kann Manuka-Honig Linderung verschaffen. Manuka-Honig wird allgemein zur Wundheilung, zur Linderung von Halsschmerzen, zur Vorbeugung von Karies und zur Verbesserung der Verdauung eingesetzt.

Methylglyoxal ist der aktive Bestandteil, der dem Manuka-Honig die antibakteriellen Eigenschaften verleiht, die ihn von anderen Honigsorten unterscheiden. Die antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften verringern Schwellungen und können die Bakterien angreifen, die Beschwerden verursachen.

Forscher, die die Auswirkungen der Einnahme von Manuka-Honig auf Streptococcus mutans, eine Bakterienart, die für Halsschmerzen verantwortlich ist, untersuchten, entdeckten einen deutlichen Rückgang der Bakterien, nachdem die Teilnehmer Manuka-Honig zu sich genommen hatten.

Außerdem ist er unglaublich beruhigend. Manuka-Honig kann die innere Auskleidung des Rachens auskleiden und so eine entspannende Wirkung erzielen.

Wie man Manuka-Honig gegen Halsschmerzen einsetzt

Manuka-Honig eignet sich am besten zur Behandlung von Halsentzündungen. Er bekämpft Bakterien und Viren und stärkt gleichzeitig das körpereigene Immunsystem, verkürzt die Zeit, in der man sich schwach fühlt, und verringert die Intensität der Infektion.

Halsschmerzen-Manuka-Honig-Tee

Achten Sie darauf, dass das Wasser, mit dem Sie den Tee aufgießen, nicht zu heiß ist, sonst werden einige der Vorteile des Honigs zunichte gemacht.

Zutaten

  • 2 Tassen warmes Wasser – nicht kochend
  • 5 cm Stück frisch geriebener Ingwer– oder nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Zimt– oder nach Geschmack
  • 1-2 Teelöffel 20+ Manuka Honig
  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

Anleitung

Mischen Sie diese Zutaten in einer kleinen Teetasse und fügen Sie anschließend heißes, nicht kochendes Wasser hinzu. Genießen Sie die wohltuende, schluckbare Behandlung.

Manuka-Honig Lutschtabletten gegen Halsschmerzen

Diese Lutschtabletten sind wie ein Becher Honig-Zitronen-Sud, den man lutschen kann. Sie bestehen aus Honig und einem Tee Ihrer Wahl wie Ingwer, Zitrone, Zitronentee oder Echinacea-Tee. Sie lindern Hals und Husten auf wunderbare Weise.

Da die Honig-Lutschtabletten nicht bei hohen Temperaturen zubereitet und zur Kristallisation gezwungen werden, bleiben die fantastischen Antioxidantien und Enzyme im Manuka-Honig erhalten.

Bestandteile

  • 1/2 Tasse warmes Wasser
  • 1 Teebeutel Zitrone/Ingwer/Zitronengras/Echinacea
  • 2 Esslöffel Manuka-Honig 15+ oder 20+
  • 2 Esslöffel Gelatinepulver

Zubereitungsmethode

  • Brühen Sie den Tee in einer Kanne oder einem Topf auf und verwenden Sie dabei weniger Wasser als üblich. Mindestens 5 Minuten ziehen lassen, damit er gut und stark ist
  • Drücken Sie den Teebeutel vorsichtig aus und entfernen Sie ihn. Lassen Sie den Tee abkühlen.
  • Wenn der Tee vollständig abgekühlt ist, schütteln Sie die Gelatine gleichmäßig über die Oberfläche des Tees. Nicht umrühren. Lassen Sie den Tee etwa 10 Minuten ziehen.
  • Die Kanne auf mittlere bis niedrige Hitze stellen, umrühren und die Mischung erhitzen, bis sie völlig glatt ist, etwa 3 Minuten.
  • Auf Raumtemperatur abkühlen lassen, dann den Manuka-Honig hinzufügen und umrühren.
  • Gießen Sie die Masse in eine saubere Form auf einem Backblech oder verwenden Sie einen Tropfer. Mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis die Masse fest ist.
  • Aus der Form nehmen und in einem luftdichten Behälter (im Kühlschrank) bis zu 1 Woche aufbewahren.
  • Diese Manuka-Lutschtabletten sind nicht unglaublich süß, also zögern Sie nicht, mehr Honig nach Ihrem Geschmack hinzuzufügen. (6 )

Erhöhung der guten Bakterien im Magen

Keime sind nicht immer schlecht. Es gibt einige darmfreundliche Bakterien, auch gute Keime genannt, die die Darmgesundheit fördern. Diese werden als Mikrobiom bezeichnet, das Käfer und schlechte Bakterien ausgleicht, um einen gesunden Darm zu fördern. Sie verhindern Lebensmittelvergiftungen, die eine sehr typische Mageninfektion sind.

Leider ist unsere Lebensweise der Hauptverursacher für eine gute Darmgesundheit. Wir sollen darmfördernde Lebensmittel und einen gesunden Ernährungsplan zu uns nehmen, um Mageninfektionen abzuwehren, aber in Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Ein weiteres Element, das die Darmgesundheit beeinträchtigt, ist Spannung. Der Verzehr von Manuka-Honig kann diesen Zustand lindern.

Vorbeugung von Magengeschwüren

H. pylori ist ein Darmkeim, der Magengeschwüre auslöst. Die natürliche antibakterielle Eigenschaft des Manuka-Honigs hilft bei der Bekämpfung der Keime und senkt die Gefahr von Geschwüren. Manuka-Honig ist ein bedachtes Präbiotikum, da er den Gehalt an Laktobazillen erhöht, die die geschwürverursachenden Bakterien abtöten.

Behandlung von Lebensmittelvergiftungen

Clostridium difficile oder C. Difficile ist ein Keim, der Magen-Darm-Störungen, Durchfall und andere Verstopfungen auslöst. Der Verzehr von Manuka-Honig kann verhindern, dass diese Krankheiten ernst werden. Eine Forschungsstudie über die Wirksamkeit von Manuka-Honig hat ergeben, dass diese Honigvariante das Bakterienwachstum im Magen verhindern kann. (7 ).

Manuka-Honig für die Augen

Der Wirkstoff von Manuka-Honig heißt Methylglyoxal (mgo). Dieser Bestandteil unterstützt die Beseitigung von Keimen rund um die Augenlider.

Er trägt dazu bei, die Gesundheit der Augenoberfläche zu stabilisieren, indem er eine Mikroumgebung auf der Augenoberfläche schafft. Innerhalb dieser Mikroumgebung hilft die Formel, die Augenoberfläche zu heilen und weitere Schäden zu vermeiden, was durch die antibakteriellen Eigenschaften des Manuka-Honigs ermöglicht wird. Optimel verringert die bakterielle Belastung der Augenoberfläche. (8 ).

Manuka-Honig und H. Pylori

Pylori steht in engem Zusammenhang mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren. Eine Studie in einer medizinischen Einrichtung in Singapur ergab, dass etwa 95 % der Zwölffingerdarmgeschwüre und 85 % der Magengeschwüre mit einer H. Pylori-Infektion einhergehen. Wenn Sie also zu den 40 % der Menschen in Großbritannien gehören, die mit Magengeschwüren leben, dann könnte die Bekämpfung von H. Pylori mit Manuka-Honig der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit sein.

Manuka-Honig zur Bekämpfung von H. Pylori

Die besonderen antimikrobiellen Eigenschaften von Manuka-Honig haben sich als zuverlässig gegen eine Vielzahl von Bakterientypen erwiesen, zu denen auch h. Pylori gehört.

Bereits 1994 stellte eine Universität in Neuseeland fest, dass Manuka-Honig in der Lage ist, das Wachstum von H. Pylori nach nur 72 Stunden zu stoppen, und zwar mit einer erschwinglichen oralen Dosis, die im Magen verabreicht werden kann.

Manuka-Honig beseitigt Bakterien durch ein Verfahren namens „Osmose“, bei dem die Zucker im Honig den übertragbaren Bakterien alle Wasserteilchen entziehen, die sie brauchen, um zu überleben. Auch Wasserstoffperoxid ist im Manuka-Honig zu finden, das von Forschern als starker antimikrobieller Vertreter anerkannt ist.

Zusammenfassung

Wenn Sie sich also Sorgen darüber machen, was H. Pylori mit Ihrer Gesundheit anstellt, dann lohnt es sich, den Manuka-Honig wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften näher zu untersuchen.

Denken Sie daran, dass der Manuka-Arzt den Honig in verschiedenen Stärken verkauft, von der täglichen Anwendung über die zusätzliche Steigerung bis zur maximalen Stärke.

Dosierung von Manuka-Honig

1 bis 2 Teelöffel Manuka-Honig ist die beste Dosis für jeden.

Es wäre gut, wenn Sie ihn 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu sich nehmen, um seine therapeutische Wirkung zu entfalten. Bei Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit können Sie ihn kurz vor dem Schlafengehen einnehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie es mit warmem Wasser und Zitronensaft auf leeren Magen am frühen Morgen einnehmen.

Ansonsten kann man es zu einer Mahlzeit essen oder jederzeit, wenn man etwas Süßes zu sich nehmen möchte.

Äußere Anwendung

Man kann eine dünne Schicht Manuka-Honig auf Wunden, Schnitte, Verbrennungen und so weiter auftragen. Er wirkt antibakteriell und antimikrobiell. Er trägt ebenfalls dazu bei, die Heilung von Verletzungen zu beschleunigen. (9 ).

Negative Auswirkungen von Manuka-Honig

Manuka-Honig ist nicht nur ein Süßungsmittel, das man in seinen Tee oder sein warmes Müsli geben kann, sondern ihm werden auch medizinische Eigenschaften für den Hausgebrauch oder den Handel nachgesagt. Allerdings ist der süße Honig nicht für jeden eine gute Wahl. Negative Auswirkungen können allergische Reaktionen, ein erhöhter Blutzuckerspiegel und Gewichtszunahme sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach dem Verzehr von Manuka-Honig eine Reaktion verspüren.

Manuka-Ernährung

Wie andere Süßungsmittel und andere Honigsorten ist Manuka-Honig eine konzentrierte Quelle von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker. Eine Portion von 1 Esslöffel enthält 60 Kalorien, 18 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker, was in etwa der Nährstoffzusammensetzung eines gewöhnlichen Honigs entspricht. Der Honig ist fett- und natriumfrei und stellt keine wesentliche Vitamin- oder Mineralstoffquelle dar. Er ist jedoch reich an sekundären Pflanzenstoffen, die aus Flavonoiden und Phenolsäuren bestehen, Nährstoffen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Wie andere Süßungsmittel und andere Honigsorten ist Manuka-Honig eine konzentrierte Quelle von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker.

Eine Portion von 1 Esslöffel enthält 60 Kalorien, 18 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker, was der Nährstoffzusammensetzung eines gewöhnlichen Honigs sehr ähnlich ist.

Allergie

Obwohl sie nicht so häufig vorkommt wie eine Soja- oder Weizenallergie, ist eine der möglichen unerwünschten Wirkungen von Manuka-Honig eine Allergie. Die Reaktion kann auf die Pollen oder das Bienengift zurückzuführen sein. Anzeichen für eine Allergie gegen den Honig können die Entwicklung eines Ausschlags oder Nesselsucht, Keuchen oder Husten, Schluckbeschwerden oder Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen sein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine dieser Reaktionen verspüren. Nur ein Arzt kann eine Nahrungsmittelallergie feststellen.

Obwohl sie nicht so typisch ist wie eine allergische Reaktion auf Soja oder Weizen, ist eine mögliche Nebenwirkung von Manuka-Honig eine Allergie.

Anstieg des Blutzuckerspiegels

Da Manuka-Honig Kohlenhydrate und Zucker enthält, kann er sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Es ist jedoch zu beachten, dass Honig den Blutzuckerspiegel nicht so stark beeinflusst wie herkömmlicher Zucker. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die im „Journal of the Pakistan Medical Association“ veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Honig keinen dramatischen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht und prozentual gesehen als alternativer Zuckerersatz für Personen mit Typ-2-Diabetes dienen kann.

Gewichtszunahme

Auch wenn Sie Manuka-Honig als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist er eine Kalorienquelle und muss zu Ihrer allgemeinen Nahrungsaufnahme gerechnet werden. Wenn Sie täglich 1 Esslöffel Manuka-Honig zu sich nehmen, ohne Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm zu ändern, können Sie innerhalb eines Jahres bis zu 6 Pfund zunehmen. Wenn Sie den Honig anstelle anderer Süßungsmittel, wie z. B. Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee, verwenden, kann dies dazu beitragen, die Gewichtszunahme aufgrund der enthaltenen Kalorien zu verhindern. (10 ).

Vorsichtsmaßnahmen

Honig wird für Säuglinge unter 12 Monaten nicht empfohlen. Manuka-Honig hat einen moderaten glykämischen Index von 54-59. Diabetiker können Manuka-Honig dennoch einnehmen, wenn sie ihren Blutzuckerspiegel aufmerksam kontrollieren oder Cyclopower wählen. (11 ).

Empfehlungen

  1. Https://www.webmd.com/a-to-z-guides/manuka-honey-medicinal-uses#091e9c5e809ce10f-1-3
  2. Https://www.comvita.com/blog/manuka-honey-101
  3. Https://www.comvita.co.uk/blog/manuka-honey/mgo-manuka-honey-grading/
  4. Https://www.healthline.com/health/manuka-honey#use
  5. Https://www.naturallycurly.com/curlreading/ingredients/manuka-honey-benefits-for-hair-skin
  6. Https://www.manukacorner.co.nz/manuka-honey-for-sore-throats/
  7. Https://www.onlymyhealth.com/manuka-honey-for-stomach-infections-health-benefits-and-tips-to-make-use-of-it-1594536472
  8. Https://dryeyedirectory.com/optimel/
  9. Https://www.ayurtimes.com/manuka-honey-benefits-uses/
  10. Https://healthfully.com/manuka-honey-side-effects-5094783.html
  11. Https://www.mgomanukamalta.com/blogs/news/ways-to-take-manuka-honey-directions-and-precautions
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