Himbeer Keton

Himbeer Keton ist ein Stoff, der in roten Himbeeren vorkommt. Himbeersträucher werden zusammen mit anderen verwandten Pflanzen oft als Brombeeren bezeichnet.

Die Himbeerpflanze, die zur Familie der Rosengewächse (Rosaceae) gehört, trägt winzige Früchte. Die Himbeeren sind in der Tat keine Beeren, sondern eine Ansammlung von Steinfrüchten. Es wird angenommen, dass die roten Himbeeren ihren Ursprung in Kleinasien haben. Römische Aufzeichnungen, die auf etwa 4 Werbungen zurückgehen, deuten darauf hin, dass die Himbeeren von den Römern in Europa verbreitet wurden. Dennoch waren die Engländer maßgeblich an der Verbreitung der roten Himbeeren beteiligt. Sie exportierten die Pflanzen in den späten 1700er Jahren in die Vereinigten Staaten.

Rote Himbeeren enthalten reichlich Vitamin C und sind eine hervorragende Quelle für Riboflavin, Niacin und Folsäure. Ein einzigartiges Keton in roten Himbeeren wird traditionell zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten wie Leberkrebs, Diabetes und Cholesterin eingesetzt. Himbeeren sind auch dafür bekannt, dass sie Antioxidantien enthalten.

Im Jahr 1965 wurde Himbeer Keton von der Food and Drug Administration (FDA) in die Liste der als sicher anerkannten Produkte aufgenommen. Bis vor kurzem haben die Menschen die Himbeeren konsumiert, um die Vorteile der Ketone zu nutzen. Heute werden die Ketone in leistungsstarken Extrakten verkauft, damit die Benutzer den größten Nutzen aus ihnen ziehen können. [1]

Wie wirken sie?

Die molekulare Struktur der Ketone ist äußerst vergleichbar mit 2 anderen Teilchen, dem Capsaicin, das in Chilischoten vorkommt, und dem Stimulans Synephrin.

Forschungsstudien deuten darauf hin, dass diese Moleküle den Stoffwechselprozess steigern können. Daher spekulierten die Wissenschaftler, dass Himbeer Ketone die gleiche Wirkung haben könnten.

In Reagenzglasstudien an Fettzellen von Mäusen wurden Himbeer Ketone nachgewiesen:

Erhöhter Fettabbau – hauptsächlich dadurch, dass die Zellen anfälliger für das Fettverbrennungshormon Noradrenalin werden.

Erhöhte Freisetzung des Hormons Adiponectin.

Adiponektin wird von Fettzellen freigesetzt und kann zur Steuerung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels beitragen.

Menschen mit normalem Gewicht haben einen viel höheren Adiponektinspiegel als Übergewichtige. Der Adiponektinspiegel steigt an, wenn Menschen ihr Gewicht reduzieren.

Forschungsstudien zeigen, dass Personen mit einem niedrigen Adiponektinspiegel ein größeres Risiko für Gewichtsprobleme, Typ-2-Diabetes, Fettlebererkrankungen und sogar Herzprobleme haben.

Daher scheint es, dass die Erhöhung des Adiponektinspiegels den Menschen helfen könnte, Gewicht zu verlieren und die Gefahr vieler Krankheiten zu verringern.

Doch selbst wenn Himbeer Keton den Adiponektinspiegel in isolierten Fettzellen von Mäusen erhöht, bedeutet dies nicht, dass das gleiche Ergebnis auch in einem lebenden Organismus eintritt.

Denken Sie daran, dass es natürliche Methoden zur Erhöhung von Adiponektin gibt, die keine Himbeer Ketone enthalten.

Zum Beispiel kann Sport den Adiponektinspiegel in nur einer Woche um 260 % erhöhen. Das Trinken von Kaffee wird ebenfalls mit höheren Werten in Verbindung gebracht.

Zusammenfassung

Himbeer Ketone haben eine vergleichbare Molekularstruktur wie zwei anerkannte Fettverbrennungsstoffe. Während sie in Forschungsstudien im Reagenzglas Potenzial zeigen, gelten diese Ergebnisse nicht unbedingt für den Menschen.

Studien können verzerrt sein

Himbeer Keton-Ergänzungen haben sich in Studien an Mäusen und Ratten als vielversprechend erwiesen.

Dennoch waren die Ergebnisse nicht annähernd so beeindruckend, wie die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln glauben machen wollen.

In einer Studie wurden Himbeer Ketone einigen Mäusen verabreicht, die mit einem Mastplan gefüttert wurden (17Trusted Source).

Die Mäuse in der Himbeer Keton-Gruppe wogen am Ende der Studie 50 Gramm, während die Mäuse, die keine Ketone bekamen, 55 Gramm wogen – ein Unterschied von 10 %.

Dabei ist zu beachten, dass die mit Ketonen gefütterten Mäuse nicht abgenommen haben – sie nahmen nur weniger zu als andere.

In einer anderen Forschungsstudie mit 40 Ratten erhöhten Himbeer Ketone den Adiponektinspiegel und schützten vor einer Fettlebererkrankung.

In der Studie wurden jedoch extreme Dosierungen verwendet.

Man müsste das 100-fache der empfohlenen Menge einnehmen, um die gleiche Dosis zu erreichen. Eine so extreme Dosis wird niemals empfohlen.

Zusammenfassung

Obwohl einige Forschungsstudien an Nagetieren zeigen, dass Himbeer Keton vor Gewichtszunahme und Fettlebererkrankungen schützen kann, wurden in diesen Studien enorme Dosierungen verwendet – viel höher als bei Nahrungsergänzungsmitteln.

Wirken sie auch beim Menschen?

Es gibt keine einzige Forschungsstudie über Himbeer Keton bei Menschen.

Die einzige Studie am Menschen, die dem nahe kommt, verwendete eine Mischung von Substanzen, bestehend aus Koffein, Himbeer Keton, Knoblauch, Capsaicin, Ingwer und Synephrin.

In dieser achtwöchigen Studie reduzierten die Teilnehmer den Kalorienverbrauch und trieben Sport. Diejenigen, die das Ergänzungsmittel einnahmen, verloren 7,8 % ihrer Fettmasse, während die Placebogruppe nur 2,8 % verlor.

Die Himbeer Ketone hatten jedoch möglicherweise nichts mit der beobachteten Gewichtsabnahme zu tun. Das Koffein oder einer der anderen Wirkstoffe könnte dafür verantwortlich sein.

Bevor die Ergebnisse der Himbeer Ketone auf das Gewicht vollständig bewertet werden können, sind umfangreiche Forschungsstudien am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung

Es gibt keine Beweise dafür, dass Himbeer Keton-Ergänzungsmittel bei Menschen eine Gewichtsreduktion bewirken können. Weitere Forschung ist erforderlich. [2]

Was die Forschung sagt

Forschungen an Ratten legen nahe, dass der Verzehr großer Mengen von Himbeer Keton die Ratten zu einer Gewichtsabnahme veranlassen kann. Himbeer Ketone sind strukturell vergleichbar mit Capsaicin, einer Chemikalie in einigen Paprika, und Synephrin, einer Verbindung in Orangen. Sowohl Capsaicin als auch Synephrin könnten die Gewichtsabnahme unterstützen.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2016, die vom National Processed Raspberry Council gesponsert wurde, ergab, dass Ketone möglicherweise nicht die einzige Art und Weise sind, in der Himbeeren die Gewichtsabnahme unterstützen können. Die Ergebnisse empfehlen, dass der Verzehr eines breiten Spektrums von Himbeerprodukten, bestehend aus Himbeersaft, die Gewichtszunahme bei Mäusen verlangsamen könnte.

Auch wenn diese Tierforschungsstudie ansprechend ist, lassen sich die Daten von Tieren nicht immer auf den Menschen übertragen. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien an Menschen, in denen festgestellt wurde, dass Himbeer Ketone eine Gewichtsreduktion auslösen können. Die Wissenschaftler müssen dies noch weiter erforschen.

Andere Forschungen an Tieren schwächen das Konzept, dass Ketone eine Gewichtsreduktion verursachen. Eine 2017 durchgeführte Forschungsstudie an Mäusen, die einen fettreichen Diätplan zu sich nahmen, ergab, dass Himbeer Ketone den Appetit minimieren können. Allerdings führten Himbeer Ketone nicht direkt zu einer Gewichtsreduktion, indem sie den Körper dazu anregten, mehr Fett zu verbrennen.

Lösen Himbeer Ketone eine Ketose aus?

Es ist wichtig zu wissen, dass Himbeer Ketone nichts mit Ketose oder dem ketogenen Diätplan zu tun haben. Im Zustand der Ketose verbrennt der Körper Fett statt Glukose zur Energiegewinnung.

Die Ketose ist ein Prozess, der im Körper stattfindet. Die Einnahme von Himbeer Keton löst keine Ketose aus und unterstützt auch keinen ketogenen Diätplan. [3]

Top 3 Gesundheitsvorteile von Himbeer Keton

Es gibt absolut nichts Besseres als den Duft von frischem Obst. Im Fall von Himbeeren stammt dieser köstliche Duft von natürlichen Verbindungen, den Himbeer Ketonen. Aber diese Substanzen bieten mehr als nur einen guten Duft – in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können Himbeer Ketone auf natürliche Weise den Appetit zügeln, die Energie steigern und vieles mehr. Daher werden Himbeer Keton Ergänzungen typischerweise verwendet, um eine gesunde Gewichtsabnahme zu unterstützen.

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1. Unterstützt das Appetitmanagement und die Gesundheit der Verdauung

Das Appetitmanagement ist komplizierter als die Entscheidung, ob man ein zusätzliches Stück Pizza essen möchte oder nicht. Es bedarf einer umfassenden Systemregulierung, die aus einer Umstellung der Ernährung und einer Änderung des Lebensstils bestehen kann. Zwar können wir zahlreiche Entscheidungen, die mit dem Appetitmanagement zusammenhängen, selbst treffen (z. B. die Aufnahme von mehr Vollkornprodukten und mageren Proteinen), doch ist zusätzliche Unterstützung auf diesem Weg immer willkommen – und oft sogar unerlässlich!

In den Momenten, in denen zusätzliche Unterstützung benötigt wird, können Himbeer Ketone ein reguliertes Hungergefühl unterstützen. Das liegt daran, dass Himbeer Ketone sich positiv auf die Existenz von Adiponektin auswirken können, einem Hormon, das mit dem Schutz vor Insulinresistenz verbunden ist. Dies ist eine wichtige Fähigkeit, da der Insulinspiegel mit dem Appetitmanagement verbunden ist.

Eine Insulinresistenz tritt auf, wenn der Körper mehr Insulin produziert als erforderlich oder gesund ist, und seine Systeme beginnen, eine Toleranz gegenüber dem Überschuss zu entwickeln. Wenn Ihnen der Begriff „Insulinresistenz“ schon einmal begegnet ist, dann höchstwahrscheinlich im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes. Aber auch Menschen ohne Diabetes können mit einer Insulinresistenz zu kämpfen haben.

Bei einer Insulinresistenz steigt der Blutzuckerspiegel an, was zu einem erhöhten Hungergefühl führen kann. Es genügt zu sagen: Wenn Sie Ihren Hunger in den Griff bekommen wollen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht von einer Insulinresistenz betroffen sind.

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann sogar Magen-Darm-Probleme wie Gastroparese auslösen, eine Erkrankung, die die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt. Ein Grund mehr, einem hohen Blutzuckerspiegel vorzubeugen! Beheben Sie zwei Probleme mit einer Lösung – versuchen Sie Himbeer Keton, um die Insulinregulierung und ein gesünderes Verdauungssystem zu unterstützen.

2. fördert die Schwellungsregulierung

Adiponektin hat nicht nur Vorteile bei der Bekämpfung von Heißhungerattacken. Dieser hormonelle Wirkstoff, der durch die Einnahme von Himbeer Keton unterstützt wird, kann Schwellungen verringern. Aber warum ist das so wichtig?

Erklären wir es uns so: Schwellungen sind die natürliche Methode des Körpers, sich vor Verletzungen und Schäden zu schützen. Diese Maßnahme ist bei kleinen Zwischenfällen wie kleinen Schnitten und Schwellungen notwendig. Eine lang anhaltende Entzündung (auch chronische Entzündung genannt) kann jedoch zu tödlichen Erkrankungen wie Herzproblemen und Krebs führen. Chronische Schwellungen können auch die Lebensqualität beeinträchtigen, indem sie Gelenk- und Muskelschmerzen auslösen. Ganz zu schweigen davon, dass Schwellungen zu Gewichtsschwankungen führen können. Insgesamt sind Schwellungen eine komplizierte Reaktion, die die Fähigkeit Ihres Körpers, richtig zu funktionieren, beeinträchtigen kann.

Nahrungsergänzungsmittel, die Himbeer Ketone und andere Inhaltsstoffe enthalten, die regelmäßige Entzündungsreaktionen fördern, können das Wohlbefinden des gesamten Körpers unterstützen.

3. fördert einen gesunden Stoffwechselprozess

Himbeer Ketone fördern einen gesunden Stoffwechsel mit 2 entscheidenden Vorteilen: Unterstützung eines effektiven Fettstoffwechsels und Verbesserung der Energie. Wenn Sie mit Gewichtsverlust zu erkennen, werden Sie verstehen, dass diese beiden im Tandem arbeiten. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Energieleistung erhöhen. Adiponectin, das durch Himbeer Ketone verstärkt wird, kann die reibungslose Entwicklung dieses doppelten Prozesses unterstützen.

Eine Studie, die sich auf Diäten zur Gewichtsabnahme konzentrierte, entdeckte, dass Adiponectin die Fettverteilung im Körper verbessert. Die Fettverteilung ist sehr wichtig, da wir mehrere Arten von Fett in unserem Körper haben, von denen es zwei gibt:

Adiponektin kann die Verteilung von Fett in den subkutanen Fettpolstern anstelle der viszeralen Fettpolster unterstützen. Viszerales Fett trägt zu einem höheren Risiko für tödliche Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. In diesem Fall kann das, was Sie nicht sehen, Ihnen schaden – und Adiponektin kann Ihnen helfen, diese Gefahr zu mindern.

Ein weiterer Vorteil von Adiponektin ist die Verbesserung des Fettstoffwechsels. Ein effektiver Fettstoffwechselprozess erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Fette in den Zellen zur Energiegewinnung abzubauen, was zu einem hohen Energieniveau und einer effizienteren Gewichtsabnahme führt.

Das Fazit: Himbeer Ketone können einen gesunden Fettkreislauf und ein erhöhtes Energieniveau unterstützen, was die Effektivität des Stoffwechsels fördert und Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele zu erreichen! [4]

Zusätzlich

Normalerweise gibt es drei Hauptgründe, warum Menschen Himbeer Ketone einnehmen. Einige Personen nehmen sie, um zu helfen mit:

Unregelmäßiger Haarausfall

Unregelmäßiger Haarausfall wird auch als Alopezie vor Ort bezeichnet. Man geht davon aus, dass die Anwendung einer Himbeer Keton Lösung auf der Kopfhaut die Haarentwicklung bei Menschen, die unter unregelmäßigem Haarausfall leiden, steigern kann.

Männliche Glatzenbildung

Eine andere Art von Haarausfall, die männliche Glatze oder androgene Alopezie, kann möglicherweise durch das Auftragen einer Himbeer Keton-Lösung auf die Kopfhaut gemildert werden, genauso wie unregelmäßiger Haarausfall.

Laut der Forschungsstudie in der Fachzeitschrift Growth Hormone & & IGF Research können Himbeer Ketone nicht nur bei Haarausfall helfen, sondern auch bei der Bekämpfung von Alterserscheinungen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Vorläufige Untersuchungen, die an 15 Personen über einen Zeitraum von fünf Monaten durchgeführt wurden, berichteten von einer Verbesserung der Elastizität ihrer Haut.

Gewichtsprobleme

Vorläufige Forschungsstudien haben ergeben, dass die Einnahme einer Mischung aus Himbeer Ketonen und Vitamin C Menschen dabei helfen kann, Gewicht und Körperfett zu reduzieren. Andererseits ist die Wirkung der Einnahme von Himbeer Ketonen allein bei Gewichtsproblemen noch nicht bewiesen worden. Erst seit kurzem werden Himbeer Ketone zur Unterstützung der Gewichtsabnahme eingesetzt, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie vielleicht noch nie von ihnen gehört haben.

Die Verbindung zwischen Himbeeren und Gehirngesundheit

Es gibt einige Untersuchungen, die ergeben haben, dass Blähungen zu Demenz beitragen können. Da Himbeer Ketone die Schwellung verringern können, wird vermutet, dass sie möglicherweise das Risiko einer Demenzerkrankung verringern können.

Bisher gibt es noch keine Forschungsstudien, die zeigen, welche Auswirkungen Himbeeren oder Himbeer Keton auf Menschen haben, die bereits an Demenz erkrankt sind oder die Möglichkeit haben, eine Demenz zu entwickeln. Eine Forschungsstudie hat jedoch Verbindungen zwischen Himbeeren und der Alzheimer-Krankheit aufgezeigt.

Die Forschungsstudie konzentrierte sich darauf, wie Ellagsäure, eine Phytochemikalie in Himbeeren, die Entwicklung von Amyloid-Plaques beeinflusst. Menschen mit Alzheimer haben in der Regel diese Ablagerungen im Gehirn, und die Ablagerungen verschlimmern sich mit dem Fortschreiten der Krankheit.

Die Studie zeigte, dass Ellagsäure das Fortschreiten der Plaques verringern kann.9 Wenn dies zutrifft, könnte der Verzehr ganzer Himbeeren vorteilhafter sein als die Einnahme von Himbeer Keton als Nahrungsergänzungsmittel. Dennoch sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um diese Behauptung zu untermauern. [5]

Nährwertangaben für Himbeeren

Eine Tasse frische Himbeeren (123 g) enthält 64 Kalorien, 1,5 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Himbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA bereitgestellt.

• Kalorien: 64
• Fett: 0,8 g
• Natrium: 0mg
• Kohlenhydrate: 14,7 g
• Ballaststoffe: 8g
• Zucker: 5,4 g
• Protein: 1,5 g
• Vitamin C: 32,2 mg
• Magnesium: 27,1 mg
• Kohlenhydrate

Himbeeren sind im Vergleich zu vielen anderen Früchten kohlenhydratarm. Sie enthalten weniger als 15 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, wobei beeindruckende 8 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Lediglich 5,4 Gramm entfallen auf natürlichen Zucker.

Der glykämische Index von Himbeeren liegt bei 25 und die glykämische Last bei 2,2 Beeren gelten im Allgemeinen als eine der besseren Obstsorten für alle, die ihren Blutzucker im Griff haben.

Fette

Himbeeren enthalten nur wenig Fett, weniger als 1 Gramm pro Tasse. Der Großteil der Fette in Himbeeren sind mehrfach ungesättigt.

Eiweiß

Himbeeren sind keine wesentliche Proteinquelle. Sie enthalten 1,5 Gramm pro Tasse.

Vitamine und Mineralstoffe

Himbeeren sind reich an vielen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. An Vitaminen enthalten Himbeeren Vitamin C, die meisten B-Vitamine (insbesondere Folat), Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K. An Mineralstoffen enthalten Himbeeren Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen.

Zusammenfassung

Himbeeren sind eine ballaststoffreiche Quelle von Nährstoffen wie Vitamin C, Magnesium und B-Vitaminen. Sie sind fett-, kalorien- und kohlenhydratarm und eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ihren Blutzuckerspiegel im Griff haben. [6]

Funktion in der Ketose/Keto-Diät (Plus Rezepte)

Manche Menschen sind verwirrt über den Beitrag von Himbeer Keton in der Ketose und die Zugehörigkeit zur Keto-Diät. Die ketogene Diät soll unsere „Brennstoffquelle“ verändern, die unser Körper nutzt, um leistungsfähig zu bleiben. Es ist ein Diätplan, der aus fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensmitteln besteht. Die Umstellung auf diese Lebensmittel versetzt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, d. h. Ihr Körper ist dann ein Fettverbrenner und kein Zuckerverbrenner mehr.

Wenn Ihr Körper keine Glukose zur Energiegewinnung hat, verbrennt er stattdessen Fett und produziert Ketone. Und sobald Ihr Ketonspiegel im Blut einen bestimmten Wert erreicht, befinden Sie sich offiziell in der Ketose.

Die Ketone, die bei der Keto-Diät eine Rolle spielen, werden auf natürliche Weise im Körper gebildet. Es handelt sich um wasserlösliche Moleküle, die in der Leber produziert werden. Der Körper baut Fette zu Ketonen ab, die dann durch den Blutkreislauf zirkulieren und unseren Stoffwechselprozess so verändern, dass wir weiterhin Fett verbrennen.

Wenn Sie eine ketogene Diätstrategie verfolgen, sollten Sie nur gelegentlich Früchte wie Himbeeren essen. Ebenso sollten Sie auf den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln verzichten, die üblicherweise mit Himbeer Ketonen hergestellt werden.

Die Ketone, die auf natürliche Weise von der Leber produziert werden, werden „endogene Ketone“ genannt. Es gibt jedoch auch „exogene Ketone“, die von außerhalb des Körpers zugeführt werden und in vielen Keto-Ergänzungen verwendet werden, um den Ketonspiegel im Körper zu erhöhen. Diese Ketone, die auch als Ketosalze bezeichnet werden, sind völlig anders als Himbeer Ketone. Himbeer Keton erhöht den Ketonspiegel im Körper nicht und simuliert auch keine körpereigenen Ketone, so dass Sie Himbeer Keton nicht als Teil der Keto-Diät verwenden sollten. [7]

Himbeer Keton und Ketose

Bei dem Wort „Keton“ denken viele Menschen an Ketose, was die elegante Art ist, „Fettverbrennung“ zu sagen. Der Körper verbrennt zwei Arten von Brennstoff – Glukose und Fett. Glukose wird hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker hergestellt, kann aber auch aus Eiweiß gewonnen werden. Glukose wird vom Körper zuerst verwendet, da sie schneller in Energie umgewandelt wird als Fett. Wenn jedoch keine Glukose angeboten wird, greift der Körper auf Fett zurück. Fett, das von der Leber in eine Art umgewandelt wurde, die zur Energiegewinnung genutzt werden kann, wird als „Keton“ bezeichnet.

Sowohl Ketone als auch Glukose werden von Zellen im ganzen Körper verwendet, wobei das Gehirn der wichtigste Kunde ist. Das Gehirn macht nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts aus. Erstaunlicherweise verbraucht es aber etwa 20 Prozent unserer Energie.

Es ist ein typischer Glaube, dass das Gehirn nur mit Glukose läuft, aber diese Vorstellung ist falsch. Das Gehirn kann und wird Ketone als Brennstoff verwenden. Diese Funktion ist überlebenswichtig, denn der Körper kann nur so viel Glukose speichern, wie er für einen Tag oder länger braucht. Die Fettspeicher hingegen sind unbegrenzt (Hurra?). Ohne die Fähigkeit, Ketone zu verwerten, würde das Gehirn in Zeiten der Knappheit schnell zusammenbrechen. Heutzutage scheint es an jeder Ecke der entwickelten Welt einen 24-Stunden-Benefizmarkt zu geben, aber für den größten Teil der Menschheitsgeschichte war Nahrungsmangel der Standard. Ohne diese Fähigkeit, einen langsam verbrennenden Brennstoff zu nutzen, hätten wir es niemals geschafft.

Dass wir von Zeit zu Zeit in Ketose geraten, ist normal für unseren Stoffwechselprozess. Es ist zum Beispiel üblich, in Ketose zu kommen, während wir schlafen, weil wir zu dieser Zeit normalerweise nichts essen. Auch beim Fasten oder bei einer kohlenhydratarmen Diät können wir in einen ketonischen Zustand geraten. Die Ketose bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit, von einer schnellen Gewichtsreduktion über eine bessere sportliche Leistung bis hin zu mehr Energie und einer besseren allgemeinen Gesundheit.

Es ist wichtig zu beachten, dass Himbeer Keton zwar Ihren Stoffwechsel ankurbelt, Sie aber nicht von selbst in Ketose versetzt. Dazu ist eine Ernährungsumstellung erforderlich, entweder in Form von Fasten oder einer kohlenhydratarmen Diät. [8]

Ist Himbeer Keton sicher?

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) stufte Himbeer Ketone erstmals in den 1960er Jahren als „Generally Recognized as Safe“ (GRAS) Lebensmittelzusatzstoff ein. Der GRAS-Status wird jedoch unter der Annahme erteilt, dass eine Person weniger als zwei Milligramm Himbeer Keton pro Tag zu sich nimmt. Viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduzierung enthalten viel mehr Himbeer Keton in ihren Produkten.

Himbeer Keton ist in den Konzentrationen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden – die von 50 bis 250 Milligramm pro Portion variieren können – nicht gut untersucht. Und es gibt einige bekannte unerwünschte Wirkungen bei ihrer Verwendung.

„Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel senken und das Risiko von Blutungen verringern“, so Ulbricht. Personen, die Medikamente zur Behandlung von Diabetes einnehmen, müssen daher von ihren Ärzten sorgfältig überwacht werden. Himbeer Keton kann auch Veränderungen des Körperfetts und des Gewichts, Schwellungen, Herzklopfen und Zittern verursachen. Himbeer Keton kann auch mit Medikamenten in Wechselwirkung treten, z. B. mit solchen, die die Herzfrequenz und den Cholesterinspiegel kontrollieren, sowie mit Hormonpräparaten.

„Es gibt derzeit keine ausreichenden verlässlichen Sicherheitsinformationen über die Verwendung von Himbeer Keton beim Menschen“, erklärte Ulbricht.

In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Regulatory Toxicology and Pharmacology veröffentlicht wurde, untersuchten dänische Wissenschaftler anhand eines Designs die möglichen Auswirkungen von Himbeer Keton auf den Körper. Ihre Ergebnisse legten nahe, dass Himbeer Keton möglicherweise gefährliche Auswirkungen auf das Herz sowie auf das Fortpflanzungssystem haben könnte. „Die Gefährlichkeit der Verbindung sollte durch weitere experimentelle Studien geklärt werden“, so die Forscher. [9]

Negative Auswirkungen

Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob die Einnahme von Himbeer Keton allein sicher ist. Es gibt einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Himbeer Keton, da es chemisch mit einem Stimulans namens Synephrin verwandt ist. Daher ist es möglich, dass Himbeer Keton zu Nervosität, erhöhtem Blutdruck oder schnellem Herzschlag führen kann. In einem Bericht beschrieb jemand, der Himbeer Keton eingenommen hatte, das Gefühl, unsicher zu sein und einen pochenden Herzschlag zu haben (Herzklopfen). [10]

Einzige Vorbeugungsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillzeit: Himbeer Keton wird häufig in Lebensmitteln konsumiert. Es gibt jedoch keine ausreichenden verlässlichen Informationen darüber, ob Himbeer Keton als Medikament in der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.

Diabetes: Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Dies kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, erschweren. [11]

Schlussfolgerung

Himbeer Keton ist die Verbindung, die für viele Geschmacks- und Aromastoffe in Kosmetika und verarbeiteten Lebensmitteln verantwortlich ist.

In hohen Dosen kann Himbeer Keton eine fettabbauende Wirkung auf verschiedene Bereiche der Fettzelle ausüben. Diese Wirkungen können denen von Ephedrin und Synephrin ähnlich sein.

Es ist zu beachten, dass alle Beweise für die Wirkungen von Himbeer Keton nur in vitro (im Reagenzglas) beobachtet wurden. Obwohl Forscher in der Lage sind, die Konzentrationen von Ketonen in einer einzelnen Zelle in Studien zu erhöhen, können diese Konzentrationen im Körper nicht nachgebildet werden, insbesondere nicht durch orale Ergänzungen. [12]

Empfehlungen

1. https://www.lifefoodpro.com/the-origin-and-benefits-of-raspberry-ketones/
2. https://www.healthline.com/nutrition/do-raspberry-ketones-work
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326272
4. https://www.naturewise.com/blogs/blog/top-3-health-benefits-of-raspberry-ketones
5. https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/raspberry-ketones/
6. https://www.verywellfit.com/raspberry-nutrition-facts-calories-and-health-benefit-4114711
7. https://draxe.com/nutrition/raspberry-ketones/
8. https://community.bulksupplements.com/raspberry-ketones/
9. https://www.livescience.com/39972-raspberry-ketone-supplement-facts.html
10. https://www.rxlist.com/raspberry_ketone/supplements.htm
11. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1262/raspberry-ketone
12. https://examine.com/supplements/raspberry-ketone/