Mandelöl

Ein farbloses oder blassgelbes, fades und fast geruchloses, nicht trocknendes fettes Öl, das aus süßen oder bitteren Mandeln gewonnen und als Weichmacher in Arzneimitteln und Kosmetika verwendet wird. [1]

Inhaltsverzeichnis

Zusammenfassung

Mandeln sind die essbaren Samen des Prunus dulcis-Baums, besser bekannt als Mandelbaum. Mandeln werden in der Regel als Nüsse bezeichnet, sind aber eigentlich die Kerne, die sich in der Mitte der Mandelfrucht befinden, die vorsichtig wie ein Pfirsich aussieht.

Reife Mandeln werden gepresst, um das Öl mit minimaler Hitze zu gewinnen. Dieses unraffinierte Mandelöl schützt die Nährstoffe und den Geschmack des Öls. Bei der Herstellung von raffiniertem Mandelöl werden große Hitze und in manchen Fällen Chemikalien eingesetzt.

Technisch gesehen gibt es zwei Arten von Mandelöl: bitteres und süßes Öl. Das bittere Öl wird durch das Pressen von Bittermandeln gewonnen. Sie enthalten Amygdalin, das nach der Verarbeitung zu giftiger Blausäure wird. Trotz seiner medizinischen Eigenschaften kann Bittermandelöl nicht verzehrt werden. Dieses Öl kann nur zur äußerlichen Anwendung verwendet werden. Süßes Mandelöl hingegen wird aus Speisemandeln gewonnen. Dieses Öl wird zur Pflege von Haut und Haaren und auch zum Kochen verwendet. [2]

Eine kurze Geschichte des süßen Mandelöls

Vom Mandelbaum mit seinen schönen Blüten und seiner beliebten „Frucht“ stammend, wird Mandelöl schon seit den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen in der Hautpflege und für Gesundheit und Wohlbefinden verwendet.

Es ist wichtig zu wissen, dass Mandelöl oder Süßmandelöl nicht das gleiche ist wie Bittermandelöl, über das Sie vielleicht ebenfalls etwas erfahren. Bittermandelöl wird aus einer bestimmten Frucht gewonnen und hat etwas andere Eigenschaften. Während süßes Mandelöl ein festes Öl ist und nicht verdampft, ist Bittermandelöl ein vitales Öl, das flüchtig ist und verdampft. Historisch gesehen haben Menschen letzteres bei Dehnungsstreifen, Krämpfen, Schmerzen und Husten verwendet, aber es ist sehr wichtig, sehr vorsichtig zu sein und es nur mit den richtigen Empfehlungen zu verwenden, da es giftig sein kann.

Es genügt zu sagen, dass es nicht das ist, was wir in unseren Artikeln verwenden. Im Gegenteil, Süßmandelöl wird typischerweise zur Behandlung trockener Hautprobleme wie Schuppenflechte und Ekzeme verwendet. Es wurde im Laufe der Jahrhunderte immer wieder verwendet und findet sich in der Regel in Therapieräumen zur Verwendung bei Massagen. [3]

Arten von Mandelöl

Mandeln sind reich an Fett und daher eine hervorragende Ölquelle. Es gibt zwei Arten von Mandeln: süße Mandeln (die am häufigsten eingenommene Form) und bittere Mandeln.

Süßes Mandelöl:

Dieses Öl wird aus den süßen Mandeln des Baumes Prunus dulcis, var. Amygdalus, gewonnen. Die Blüten dieses Baumes sind hauptsächlich weiß und in gewisser Weise das einzige Unterscheidungsmerkmal zum Bittermandelbaum. Süßes Mandelöl wird häufig in Hausmitteln und Kosmetika verwendet.

Süßmandeln sind gesund, essbar und können mit Milch und Lebensmitteln verzehrt werden. Sie haben zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, aber auch für Haut und Haar. Sie enthalten ebenfalls Vitamin E und Omega-6-Fettsäuren, die wesentliche Bestandteile von Kosmetika sind.

Wie seine Quelle ist auch das Süßmandelöl essbar und für die Gesundheit, die Haut und die Haare von Vorteil. Es ist ein Träger- oder Basisöl, das aus dem fetthaltigen Teil der Mandelpflanze gewonnen wird, d. h. aus den Kernen, Nüssen und Samen. Süßes Mandelöl verdampft oder verbreitet sein Aroma nicht so stark wie ätherische Öle und ist daher hilfreich, wenn man wichtige Öle verdünnen möchte.

Bittermandelöl:

Bittermandelöl wird aus den Bittermandeln des Baumes Prunus dulcis, var. Amara, gewonnen. Die Blüten dieses Baumes sind meist rosa. Bittermandeln sind relativ viel kürzer und breiter als süße Mandeln. Sie können sogar schädlich sein, wenn sie nicht ordnungsgemäß verarbeitet werden. Außerdem bestehen Bittermandeln nur zu etwa 50 Prozent aus dem Trägerstoff/Festöl der Süßmandel.

Bittermandelöl ist ein ätherisches Öl, das hochwirksam ist und in geringen Mengen ständig verwendet wird. Es verdunstet leicht und enthält einen konzentrierten Duft. Außerdem ist dieses Öl nicht für die Hautpflege geeignet.

Bittermandelöl enthält das Glykosid Amygdalin, das extrem giftige Chemikalien wie Blausäure und Benzaldehyd freisetzt. Diese beiden Chemikalien sind weder zur Einnahme noch zur direkten Anwendung geeignet. Dennoch wird das Bittermandelöl in der Medizin wegen seiner antikarzinogenen und bakterientötenden Wirkung sowie wegen seines Duftes in der Aromatherapie verwendet. [4]

Chemische Inhaltsstoffe

Beide Mandelsorten enthalten 40-55% festes Öl, etwa 20% Proteine, Schleim und Emulgator. Die Bittermandeln bestehen außerdem zu 2,5– 4,0 % aus dem farblosen, kristallinen, cyanogenelischen Glykosid Amygdalin.

Das Mandelöl wird durch Mahlen der Kerne und Pressen in Leinensäcken zwischen leicht erhitzten Eisenplatten gewonnen. Das Öl wird durch Absenkung und Filtration geklärt. Es ist eine blassgelbe Flüssigkeit mit leichtem Geruch und langweiligem, nussigem Geschmack. Es enthält Olein mit kleineren Mengen an Linolsäureglykosiden und anderen Säuren. Bittermandeln ergeben nach der Mazeration durch Hydrolyse des Amygdalins ein instabiles Öl, das als Aromastoff verwendet wird. Süße Mandeln werden durchaus als Lebensmittel verwendet, bittere Mandeln sind dafür jedoch nicht geeignet.

Vitales oder flüchtiges Mandelöl wird aus dem Kuchen gewonnen, der nach dem Auspressen der bitteren Mandeln übrig bleibt. Dieses wird einige Stunden lang mit Wasser eingeweicht, damit die Hydrolyse des Amygdalins stattfinden kann. Der Benzaldehyd und die Blausäure werden dann durch Stammdestillation abgetrennt.

Mandelöl besteht aus einer Mischung von Glyceriden der Ölsäure (62 – 86 %), Linolsäure (17 %), Palmitinsäure (5 %), Myristinsäure (1 %), Palmitoleinsäure, Margarinsäure, Stearinsäure, Linolensäure, Arachidinsäure, Gadoleinsäure, Behensäure und Erucasäure. Bittermandelöl enthält Benzaldehyd und 2– 4% Blausäure. Bei gereinigtem, instabilem Bittermandelöl wird die gesamte Blausäure entfernt, so dass es hauptsächlich aus Benzaldehyd besteht. Zu den unverseifbaren Bestandteilen gehören β-Sitosterin, ∆-5-Avenasterin, Cholesterin, Brassicasterin und Tocopherole. [5]

Ernährung

Mandelöl ist reich an Vitamin E und Antioxidantien, die Ihr Haar und Ihre Haut unterstützen und Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzkrankheiten verringern können.

Es ist auch eine außergewöhnliche Quelle für:.

Nährstoffe pro Portion

  • Eine Portion Mandelöl mit 1 Esslöffel besteht aus:
  • Kalorien: 120
  • Protein: 0 Gramm
  • Fett: 14 Gramm
  • Gesättigtes Fett: 1 Gramm
  • Kohlenhydrate: 0 Gramm
  • Ballaststoffe: 0 Gramm
  • Zucker: 0 Gramm

Teilgrößen

Mandelöl ist eine wohltuende Zutat, aber es enthält dennoch viel Fett und Kalorien, so dass Sie Ihre Portionen mäßigen sollten. Die Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt gesunden Erwachsenen, etwa 20 bis 35 Prozent ihrer Energie aus Nahrungsfetten zu beziehen.

Mandelöl kann eine gute Wahl sein, da es wenig gehärtete Fette und keine Transfette enthält. Es enthält hauptsächlich einfach ungesättigte Fette, die gesund für das Herz sind und dazu beitragen können, das „gute“ Cholesterin zu erhöhen. [6]

Die Verwendungszwecke und die Eigenschaften von Mandelöl im Wohn- und Geschäftsbereich

Mandelöl [oleum amygdalae] wird in Kreisen der Komplementärmedizin schon seit langem wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Obwohl es derzeit keine schlüssigen klinischen Informationen gibt, haben Mandeln und Mandelöl viele Eigenschaften, die zu Wohn- oder Handelszwecken verwendet werden, wie z.B. entzündungshemmende, immunitätsfördernde und antihpatotoxische Wirkungen. Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen Mandelöl und einer verbesserten Darmpassage hergestellt, was wiederum die Symptome des Reizdarmsyndroms reduziert. Darüber hinaus zeigen einige Forschungsstudien ein geringeres Auftreten von Dickdarmkrebs. Darüber hinaus wurden auch kardiovaskuläre Vorteile festgestellt, da Mandelöl die Werte des so genannten „guten Cholesterins“, der High-Density-Lipoproteine (hdl), erhöht, während es die Low-Density-Lipoproteine (ldl) reduziert. Historisch gesehen wurde Mandelöl bereits in den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen zur Behandlung von trockenen Hautproblemen wie Schuppenflechte und Ekzemen verwendet. Anekdotische Beweise und wissenschaftliche Erfahrungen zeigen, dass Mandelöl anscheinend die hypertrophe Narbenbildung nach Operationen verringert, die Haut glättet und erneuert. Mandelöl hat lindernde und sklerosierende Eigenschaften für den Wohn- oder Geschäftsbereich und wurde daher tatsächlich zur Verbesserung von Teint und Hautbild eingesetzt. Weitere Studien, die die postoperative Verwendung von Mandelöl zur Verringerung der Narbenbildung untersuchen, werden empfohlen. [7]

Mandelölgewinnung

Für die Gewinnung von Mandelöl gibt es zwei typische Verfahren: die chemische Extraktion oder die Ölpressung. Bei der chemischen Extraktion wird zwar die höchste Ausbeute an Öl erzielt, aber der Geschmack, die Qualität und die Nährstoffe des Mandelöls gehen dabei verloren. Bei der Expeller-Pressung werden qualitativ hochwertigere Produkte hergestellt, da die Öle ihre physikalischen und chemischen Eigenschaften für den Wohn- oder Geschäftsgebrauch besser bewahren. Wenn Sie sich als Verbraucher für ein expellergepresstes Öl entscheiden, können Sie sicherstellen, dass Sie die ernährungsphysiologischen und qualitativen Vorteile voll ausschöpfen.

Die Herstellung eines expellergepressten Mandelöls umfasst die folgenden Schritte:.

  • In gusseisernen Kesseln werden die Mandeln vollständig gemahlen und auf die gewünschte Temperatur geröstet.
  • Die Mandeln werden dann durch den Expeller geleitet und leicht gefiltert, so dass eine warme Paste entsteht.
  • Die Paste wird dann in eine Presse gegeben, um das Öl herauszupressen.
  • Das entstandene Öl wird gefiltert und in Behälter gegossen.
  • Der verbleibende Nusskuchen wird verkauft und von Bäckern verwertet oder zu Viehfutter verarbeitet, wodurch der Abfall verringert wird.

Mandelöl-Verarbeitung

Nach der Extraktion werden einige Mandelöle einer zusätzlichen Verarbeitung unterzogen, um sie „raffiniert“ zu machen. Bei diesen Schritten werden Hitze, hoher Druck, Chemikalien und Desodorierungsmaßnahmen eingesetzt, um dem Mandelöl eine Reihe von Vorteilen zu verleihen, darunter folgende:.

  • Das Öl ist unappetitlich.
  • Das Öl hat einen höheren Rauchpunkt als unraffinierte Öle.
  • Das Öl bewahrt seine Nährstoffe.

Unraffinierte Öle, wie ein geröstetes Mandelöl, durchlaufen diese Verarbeitungsschritte nicht. Daher haben sie einen niedrigeren Rauchpunkt und einen vollmundigeren Geschmack. Sowohl raffiniertes als auch unraffiniertes Mandelöl kann für gesundheitliche Anwendungen nützlich sein, je nach Geschmack und Rauchpunkt, den Sie benötigen. [8]

Gesundheitliche Vorteile von Mandelöl

Mandelöl hat neben den gesundheitlichen Vorteilen auch zahlreiche medizinische Anwendungen. Es hat immunstärkende, anti-hepatoxische und entzündungshemmende Eigenschaften. Das Öl hat eine blassgoldene bis braune Farbe und eine leichte Textur. Dieses Öl hilft, die Gesundheit der Haare und der Haut ohne negative Auswirkungen zu verbessern.

Cholesterinspiegel

Mandelöl hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken. Die tägliche Einnahme von Mandelöl erhöht den HDL-Cholesterinspiegel und senkt den LDL-Cholesterinspiegel auf natürliche Weise. Es ermöglicht auch die Zirkulation von Nährstoffen und Sauerstoff leicht durch das Blut.

Gesundheit des Herzens

Mandelöl senkt den Cholesterinspiegel, wenn es in den Ernährungsplan aufgenommen wird. Es reduziert auch die Möglichkeiten von kardiovaskulären Bedingungen nach den Forschungsstudien. Es vermeidet Herzkrankheiten wie chronische Schwellungen und hohen Cholesterinspiegel.

Vermeiden Sie Diabetes

Diabetes ist ein Gesundheitszustand, der durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels entsteht, wenn die Bauchspeicheldrüse der Zellen nicht in der Lage ist, Insulin richtig zu produzieren. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und beugt Diabetes vor.

Erhaltet ein gesundes Gewicht

Eine Ernährung, die reich an Mandeln ist, hilft bei der Gewichtsreduzierung. Die Forschung zeigt, dass Personen, die Mandeln in den Diätplan aufnehmen, im Vergleich zu denen, die keine Mandeln in die Diät aufgenommen haben, an Gewicht verlieren.

Gesundheit des Dickdarms

Mandelöl ist wertvoll für die Erhaltung der Gesundheit. Der Verzehr von Mandeln senkt das Risiko von Dickdarmkrebs. Die Injektion von Mandelöl wird zur Behandlung von Rektumprolaps bei Kindern eingesetzt. Es wirkt als Abführmittel, das bei Verstopfung Linderung verschafft. Die Einnahme von zwei Esslöffeln Mandelöl ist nützlich.

Ohrenschmerzen heilen

Mandelöl ist praktisch, um Abhilfe bei Ohrenschmerzen zu schaffen. Es wird ebenfalls verwendet, um Ohrenschmalz aufzuweichen und die Verstopfung in den Belüftungsröhren des Ohrs zu lösen. Es ist sicher für das Ohr, selbst wenn das Ohr mikroskopische Schnitte aufweist. Erwärmen Sie einen Esslöffel in heißem Wasser und geben Sie 3 Tropfen Mandelöl auf den Löffel. Dann den Löffel in das Ohr geben und sinken lassen. [9]

Vorteile von Mandelöl für die Haut

Mandelöl ist hervorragend für die Haut geeignet, da es weichmachende Eigenschaften besitzt, die den Verlust der natürlichen Feuchtigkeit der Haut verhindern und es ihr ermöglichen, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Diese erweichenden Eigenschaften des Öls tragen auch dazu bei, den Teint zu verbessern.

Haben Sie trockene und schuppige Haut? Dann kann Mandelöl der Kumpel Ihrer Haut sein und ihren Bedarf an Feuchtigkeit und Nährstoffen vollständig decken. Und das ist nur einer der vielen Vorteile von Mandelöl.

Sind Sie begeistert von den anderen Vorteilen des Öls? Lassen Sie uns über ein paar weitere Methoden sprechen, um Mandelöl für Ihre Haut zu nutzen.

Feuchtigkeitspflege für Ihre Haut

Mandelöl zieht schnell in unsere Haut ein, was es zu einem starken und zuverlässigen Feuchtigkeitsspender macht. Sie können es sowohl auf das Gesicht als auch auf den Körper auftragen. Manche Menschen fügen gerne Vitalöle hinzu und verwenden Mandelöl als Massageöl für ihren Körper.

Ein weiterer Vorteil des Öls ist, dass es leicht und nicht zu fettig ist, so dass sich Ihre Haut nicht klebrig anfühlt, wenn Sie das Öl als Feuchtigkeitsspender verwenden. Genießt nicht jeder von uns diese Dosis an Hautfeuchtigkeit, die sich nicht zu schwer anfühlt?

Sie müssen sich nicht einmal Gedanken darüber machen, ob es zu Ihrer Haut passt. Wenn Sie sich für 100 % biologisches, kaltgepresstes Süßmandelöl entschieden haben, können Sie es unabhängig von Ihrem Hauttyp verwenden, sei er nun empfindlich, trocken oder fettig.

Verwenden Sie es für zusätzliche trockene Stellen

Wir alle haben diese zusätzlichen trockenen Stellen wie unsere Ellenbogen und Füße, die trocken und unansehnlich aussehen. Bevor Sie diese Körperstellen aufgeben, versuchen Sie, sie mit Mandelöl zu nähren. Wenn Sie sich an Ihrer schuppigen Haut kratzen, kann Mandelöl auch dabei helfen. Auch wenn Ihre Lippen trocken und rissig sind, sollten Sie Mandelöl verwenden, um die Feuchtigkeit einzuschließen und weiche, pralle Lippen zu erhalten!

Die Fettsäuren im Mandelöl helfen der Haut, die Feuchtigkeit zu bewahren, während das Vitamin E die durch Trockenheit verursachten Reizungen lindert. Das im Öl enthaltene Zink hilft, raue, schwielige Haut zu glätten. Aus diesem Grund wird Mandelöl auch zur Behandlung von trockenen Hautproblemen, einschließlich Ekzemen und Schuppenflechte, eingesetzt.

Verwenden Sie es als Gesichtsreiniger

Für die meisten von uns ist die Vorstellung, das Gesicht mit Öl zu reinigen, verblüffend. Die Forschung hat jedoch herausgefunden, dass die Reinigung mit Öl vorteilhaft für die Haut ist und dass Süßmandelöl zu den besten Ölen für die Reinigung gehört.

Die Ölreinigung funktioniert nach dem Prinzip „Gleiches verflüssigt Gleiches“ und hilft Ihnen, hartnäckige Verunreinigungen, überschüssigen Talg und abgestorbene Haut zu entfernen. Sie hilft auch dabei, die verstopften Poren zu öffnen. Es wird empfohlen, nach der Ölreinigung eine mäßige Gesichtsreinigung für alle Hauttypen zu verwenden, um alle Ölrückstände von der Haut zu entfernen.

Narben und Flecken aufhellen

Wussten Sie, dass das in Mandelöl enthaltene Zink ein wesentlicher Nährstoff für die Heilung von Aknenarben ist? Eine Studie hat ergeben, dass Mandelöl aufgrund seiner besonderen Struktur eine wirksame Behandlung von Dehnungsstreifen und Aknenarben darstellt. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, sich mit Mandelöl einzumassieren, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und Hautirritationen zu beseitigen.

Reduzierung von Schwellungen und Augenringen

Wussten Sie, dass Mandelöl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat? Diese Eigenschaften des Mandelöls machen es zu einem idealen Mittel, um Schwellungen unter den Augen zu verringern und dunkle Augenringe aufzuhellen. Mandelöl hat ebenfalls Retinol, Vitamin E und Vitamin K, die die Haut unter den Augen entlastet und reduziert das Auftreten von großen Linien um die Augen.

Minimieren Sie das Auftreten von Akne

Erscheint das Konzept der Verwendung von Öl zur Verringerung von Akne unerhört? Das ist es nicht. Wir haben bereits darüber gesprochen, dass „Gleiches mit Gleichem verflüssigt“ wird, und es gibt Studien, die die Fähigkeit von Mandelöl, überschüssigen Talg von der Haut zu lösen, belegen! Sie können es als Reinigungsmittel für Ihre Haut verwenden, um Akne zu verhindern, die durch die Ansammlung von Talg ausgelöst wird.

Ein weiterer Grund für die Verwendung von Mandelöl bei Akne ist sein hoher Gehalt an Retinoiden. Retinoide sind eine Klasse von Verbindungen, die von Vitamin A abgeleitet sind, und sie sind ein beliebter Bestandteil von Anti-Akne-Cremes. Warum werden Retinoide zur Vorbeugung von Akne eingesetzt? Weil sie die besondere Fähigkeit haben, die Poren von Schmutz und überschüssigem Talg zu befreien.

Weichen Sie einfach einen Wattebausch in Mandelöl ein und reinigen Sie damit Ihr Gesicht. Anschließend verwenden Sie ein natürliches Reinigungsmittel, um alle Ölrückstände zu entfernen.

Wir haben einige unglaubliche Vorteile von Mandelöl für die Haut beschrieben. Vielleicht haben Sie sogar einige davon zum ersten Mal ausprobiert. [10]

Vorteile von Mandelöl für die Haare

Mandelöl macht das Haar geschmeidig

Mandelöl ist ein Weichmacher, was bedeutet, dass es Lücken im Haar auf zellulärer Ebene schließen kann. Dadurch fühlt sich Ihr Haar geschmeidiger an. Wenn Sie Ihr Haar mit Mandelöl behandeln, wird es allmählich weicher. Sobald Sie Mandelöl in Ihre Haarpflegeroutine aufgenommen haben, werden Sie auch feststellen, dass sich Ihr Haar viel leichter durchkämmen und stylen lässt.

Mandelöl stärkt und repariert das Haar

Die Verwendung bestimmter Öle im Umgang mit dem Haar kann es weniger anfällig für Schäden machen und Spliss reduzieren. Die schmierenden Eigenschaften von Nussölen, wie Mandelöl, verringern die Reibung beim Haarstyling. Eine Studie über brasilianische Nussöle (von denen viele aus Ölsäure und Linolsäure bestehen, ähnlich wie Mandelöl) zeigte eine Verbesserung der Widerstandsfähigkeit der Haare, wenn sie mit kleinen Mengen von Ölwirkstoffen behandelt wurden.

Mandelöl könnte Ihr Haar wachsen lassen

Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die beweisen, dass Mandelöl die Haare zum Wachsen bringen kann. Was wir aber wissen, ist, dass Mandelöl das Haar kräftiger und weniger anfällig für Spliss macht, was darauf hindeutet, dass die Haarentwicklung nicht durch den Verlust geschädigter Haare gebremst wird. Mandelöl enthält große Mengen an Vitamin E, das ein natürliches Antioxidans ist. Wenn Antioxidantien den Umweltstress um Ihr Haar herum bekämpfen, sieht Ihr Haar jünger und gesünder aus.

Mandelöl hilft bei Kopfhautproblemen

Mandelöl kann ebenfalls zur Behandlung von schuppiger Kopfhaut (seborrhoische Dermatitis) und Schuppenflechte eingesetzt werden. Es gibt zwar keine Studien, die zeigen, wie Mandelöl bei diesen Erkrankungen wirkt, aber Mandelöl wird in der chinesischen und ayurvedischen Medizin schon seit Jahrhunderten zur Behandlung von trockener Kopfhaut verwendet. Wenn Sie einen Teil des Mandelöls direkt auf Ihre Kopfhaut reiben, wird die Durchblutung an dieser Stelle erhöht und die Kopfhaut wird mit wirksamen Antioxidantien versorgt. [11]

Wie verwendet man Mandelöl für die Haare?

Mandelöl wird als feuchtigkeitsspendende Komponente in zahlreichen Haarprodukten verwendet, darunter Haarshampoos, Spülungen, Masken, Kopfhautpeelings und Stylingprodukte. Da Mandelöl so pflegend und preiswert ist – Mandelöl von guter Qualität kostet nur etwa 50 Cent pro Unze -, eignet es sich auch hervorragend für Haarbehandlungen, die zu Hause durchgeführt werden. (Dazu kommen wir gleich noch.).

So verlockend es auch sein mag, eine Mandelöl-Haarmaske aufzutragen und sie stundenlang einziehen zu lassen, während Sie Netflix schauen, lassen Sie Mandelöl nicht länger als ein paar Minuten auf Ihrem Haar sitzen, wenn Sie eine große Menge aufgetragen haben. „ich rate davon ab, öl über einen längeren zeitraum auf dem haar zu lassen, da es die haarschuppen verhärten und beschichten kann“, sagt reslan. „Zu viel von einer fremden Substanz auf dem Haar entzieht ihm seinen natürlichen und glänzenden Zustand. Diese Art von Ablagerungen kann nicht nur zu Stumpfheit, sondern auch zu Verfilzungen führen.“.

Hier sind einige Methoden, um mit Mandelöl in Ihrem Haarpflegeprogramm zu experimentieren:

Verwenden Sie es als Haaröl: Laut Berringer kann Mandelöl dem Haar in Sekundenschnelle Attraktivität und Geschmeidigkeit verleihen. Geben Sie ein paar Tropfen Mandelöl in Ihre Handflächen, reiben Sie sie aneinander, um das Öl gleichmäßig zu verteilen, und streichen Sie dann damit über Ihr nasses Haar, „um den Glanz zu fördern und Haarsträhnen zu glätten.“.

Verwenden Sie es auf der Kopfhaut, um schuppige Haut zu behandeln: Mandelöl ist eine natürliche, beruhigende Behandlung für entzündliche Kopfhautprobleme wie Schuppenflechte, sagt Gonzalez. Wenn sich Ihre Kopfhaut rau und gereizt anfühlt, versuchen Sie, Mandelöl mit etwas entzündungshemmendem Kamillenöl zu mischen und die Mischung in Ihre Kopfhaut einzuarbeiten, schlägt Reslan vor; wenn Schuppen Ihr Problem sind, mischen Sie lieber Zitronenöl unter. Danach das Haar shampoonieren.

Verwenden Sie es für eine entspannende Kopfhautmassage: „Es geht nichts über die persönliche Note einer Kopfhautmassage“, sagt Reslan und verweist auf die Fähigkeit der Massage, Spannungen zu lösen, das Haarwachstum zu fördern und das Eindringen von Haarpflegeprodukten zu unterstützen. Sie schlägt vor, Mandelöl ein paar Minuten lang mit einem elektrischen Massagegerät in die Kopfhaut einzuarbeiten, bevor sie es unter der Dusche auswäscht.

Kombinieren Sie es mit Olivenöl für eine auswaschbare Haarkur: Bei stark geschädigtem oder brüchigem Haar, das durch Hitzestyling, Färben oder Aufhellen geschädigt wurde, rät Berringer, eine selbstgemachte Mandelöl-Olivenöl-Mischung durch das Haar zu kämmen, um „zusätzliche Attraktivität und Weichheit“ zu erzielen.

Bestandteile:

  • 1 Teil Mandelöl
  • 1Teil Olivenöl

Hinweise:

  1. Mit einem grobzinkigen Kamm die Mischung vom Ansatz bis zu den Spitzen auftragen.
  2. Lassen Sie es einige Minuten einwirken.
  3. Waschen Sie die Öle aus, dann waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt mit Shampoo und Conditioner.

Machen Sie eine Haarmaske mit Avocado: Sie haben gerade keine Spülung benutzt und fühlen sich kraus? Berringer empfiehlt, Mandelöl und Avocado für eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske zusammenzurühren:.

Zutaten:

  • 1 Avocado, geschält und entkernt
  • 1 – 2 Esslöffel Mandelöl

Anleitung:

  1. Mit einer Gabel die Frucht der Avocado gründlich zerdrücken.
  2. Das Mandelöl zu der Avocado geben und gut vermischen.
  3. Die Mischung auf das trockene oder feuchte Haar auftragen und einige Minuten einwirken lassen.
  4. Die Maske ausspülen und die Haare wie gewohnt waschen und pflegen. [12]

Wie kann man Mandelöl gegen Augenringe verwenden?

Honig und Mandelöl

Honig hält die Haut jung und hydratisiert sie. Er ist ein Weichmacher und ein Feuchthaltemittel. Er beruhigt die Haut und beugt außerdem der Faltenbildung vor.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie den Honig und das Mandelöl. Gut mischen.
  2. Diese Mischung vor dem Schlafengehen unter den Augen auftragen.

Wie oft Sie das tun müssen

  • Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Rosenwasser und Mandelöl

Rosenwasser hat eine entzündungshemmende Wirkung auf Ihre Haut. Es fühlt sich ebenfalls außerordentlich entspannend auf der Haut an und kann müde Augen verjüngen.

Sie benötigen

  • Ein paar Tropfen Mandelöl
  • Rosenwasser
  • Einen Wattebausch

Was Sie tun müssen

  1. Tauchen Sie den Wattebausch in das Rosenwasser und verwenden Sie ihn unter Ihren Augen.
  2. Lassen Sie es natürlich trocknen.
  3. Wenn das Rosenwasser getrocknet ist, tragen Sie das Mandelöl auf und massieren es für 2-3 Minuten ein.
  4. Lassen Sie das Öl über Nacht einwirken.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Tun Sie dies jeden Tag vor dem Schlafengehen.

Olivenöl und Mandelöl

Olivenöl ist reich an lebenswichtigen Fettsäuren sowie an Öl- und Linolsäure. Diese Antioxidantien haben eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut. Sie können auch die Hautfeuchtigkeit verbessern und die Haut mit Nährstoffen versorgen.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel zusätzliches natives Olivenöl
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Öle.
  2. Nimm ein paar Tropfen der Mischung zwischen deine Fingerspitzen.
  3. Reiben Sie Ihre Finger aneinander, um das Öl zu erwärmen.
  4. Diese Mischung unter den Augen und auf den Augenlidern sehr gründlich auftragen.
  5. Massieren Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen für 2-3 Minuten.
  6. Lassen Sie die Ölmischung über Nacht einwirken.

Hinweis: Olivenöl kann den transepidermalen Wasserverlust erhöhen und trockene Haut reizen. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es an einer empfindlichen Stelle wie unter den Augen anwenden.

Wie oft Sie die Anwendung durchführen müssen

Wenden Sie es täglich an.

Rizinusöl und Mandelöl

Die in Rizinusöl enthaltene Ricinolsäure wirkt als Hautpflegemittel.

Das brauchen Sie

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die Öle und tragen Sie die Mischung auf die Stelle unter den Augen auf.
  2. Lassen Sie es so lange wie möglich einwirken.

Wie Sie dies typischerweise tun müssen

  • Dies geschieht am besten in der Nacht, vor dem Schlafengehen.

Vaseline und Mandelöl

Vaseline schließt die Feuchtigkeit in der Haut ein, wodurch die Haut nicht so schnell abstumpft und Wasserverluste vermieden werden. Dies hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann dunkle Augenringe verringern.

Sie benötigen

  • Eine erbsengroße Menge Vaseline
  • Ein paar Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Massieren Sie das Mandelöl um Ihre Augen herum.
  2. Warten Sie 2-3 Minuten und massieren Sie dann den Bereich mit Vaseline ein.
  3. Lassen Sie dies über Nacht einwirken.
  4. Verwenden Sie die restliche Vaseline um die Lippen herum, um große Linien und Falten zu verhindern.

Wie oft sollten Sie dies tun

  • Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Mandelöl und kalte Milch

Milch enthält Milchsäure, die bei der Reduzierung von Augenringen helfen kann. Milchsäure hat ebenfalls peelende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die die Gesundheit der Haut fördern können.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Mandelöl
  • Ein paar Tropfen kalte Milch

Was Sie tun müssen

  1. Die kalte Milch zu dem Öl geben und gut verrühren.
  2. Tragen Sie es unter den Augen auf und lassen Sie es über Nacht einwirken.
  3. Am frühen Morgen mit kühlem Wasser abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun

  • Tun Sie dies jede zweite Nacht.

Vorsicht: Zitronensaft kann die Haut austrocknen. Verwenden Sie ihn in Maßen und mit einem Öl oder anderen feuchtigkeitsspendenden Mitteln. Wenn er Entzündungen hervorruft, sollten Sie ihn nicht mehr verwenden.

Aloe vera und Mandelöl

Aloe vera versorgt die Haut mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Fetten und belebt sie. Außerdem enthält sie natürliche Enzyme und Antioxidantien, die helfen können, Schäden durch freie Radikale zu vermeiden.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Aloe-Vera-Gel
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die gleiche Menge an frischem Aloe Vera Gel und Mandelöl.
  2. Tragen Sie diese Mischung unter den Augen auf und lassen Sie sie eine Stunde lang einwirken.
  3. Mit kühlem Wasser abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun

  • Tun Sie dies einmal vor dem Schlafengehen. Sie können diese Behandlung auch als Augenmaske über Nacht verwenden.

Mandelöl und Kurkuma

Kurkuma enthält Curcumin, das als Antioxidans wirkt und die Hautzellen vor oxidativen Schäden schützt. Dieses Mittel kann dazu beitragen, den Hautton unter den Augen auszugleichen und ihn heller und strahlender zu machen.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Mandelöl
  • Eine Prise Kurkumapulver
  • Ein Teelöffel Quark (um eine Überdosierung von Kurkuma zu vermeiden)

Was Sie tun müssen

  1. Kurkuma mit dem Mandelöl vermischen. Fügen Sie Quark zu der Mischung hinzu und verwenden Sie dies unter den Augen.
  2. Lassen Sie dies 10-15 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit Wasser ab.

Wie oft sollten Sie dies tun

  • Tun Sie dies einmal pro Woche.

Vitamin-E-Öl und Mandelöl

Topisches Vitamin E wird typischerweise als Bestandteil von rezeptfreien Anti-Aging-Produkten für die Haut verwendet. Dieses Antioxidans schützt die Haut und hat sich bei der Verringerung von Augenringen (zusammen mit anderen Komponenten) als recht effizient erwiesen.

Sie benötigen

  • 2-3 Tropfen Vitamin-E-Öl
  • 2-3 Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Öle.
  2. Die Mischung sanft auf die Stelle um die Augen herum auftragen.
  3. Massieren Sie eine Minute lang.
  4. Lassen Sie es über Nacht einwirken.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Mandelöl und Milchpulver

Milch enthält Milchsäure, die als feuchtigkeitsbindend gilt und ein starkes Antioxidans ist. Dies kann bei der Aufhellung dunkler Augenringe helfen.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Mandelöl
  • 1/2 Teelöffel gewöhnliche Vollmilch

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Wirkstoffe.
  2. Die Paste sanft um die Augen herum auftragen und eine Minute lang einmassieren.
  3. Lassen Sie die Paste 15 bis 20 Minuten einwirken oder bis sie getrocknet ist.
  4. Waschen Sie sie ab und tragen Sie anschließend eine gute Augencreme auf.

Wie oft Sie das tun müssen

  • Täglich vor dem Schlafengehen.

Dies sind einige einfache Gerichte, die Sie leicht im Haus ohne jegliche Unannehmlichkeiten befolgen können. Bevor Sie jedoch Mandelöl verwenden, sollten Sie sich über einige Risiken im Zusammenhang mit Mandelöl im Klaren sein. [13]

Wie kocht man mit Mandelöl?

Wenn man mit Mandelöl kocht, muss man die Verwendbarkeit dieses Mediums mit den Rezepten der Speisen in Einklang bringen. In einfachen Worten ausgedrückt, verleiht kaltgepresstes Öl den Speisen einen kräftigen Geschmack, ist aber bei hohen Temperaturen nicht stabil. Im Gegensatz dazu ist raffiniertes Öl nicht sehr schmackhaft und hält Hitze beim Kochen, wie Backen und Braten, stand. Verwenden Sie also die raffinierte Sorte, wenn Ihr Rezept Braten oder Backen erfordert. Falls Sie den starken Geruch von Nussöl nicht mögen, können Sie sich auch für das verbesserte Mandelöl entscheiden.

Um die Vorteile des Mandelöls zu nutzen und seinen milden Geschmack zu genießen, verwenden Sie kaltgepresstes Mandelöl, aber beschränken Sie es auf kalte Speisen und das Beträufeln von Salaten. Direkte Hitzeeinwirkung beeinträchtigt den nussigen Geschmack und den Nährwert. Zum Backen von schmackhaften Leckereien sollten Sie sowohl kaltgepresstes als auch raffiniertes Mandelöl in gleichen Mengen verwenden. Auf diese Weise können Sie Mandelöl in Rezepten verwenden. [14]

Apfelbrot mit Süßmandelöl

Bestandteile

  • 2 Tassen Dinkelmehl (für eine glutenfreie Variante, verwenden Sie 2 Tassen glutenfreies Mischmehl)
  • 1 Tasse Kokosblütenzucker
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel gemahlene Kurkuma
  • 2 Teelöffel Süßmandelöl
  • eine Prise Salz
  • 1 Tasse Apfelmus
  • Teelöffel Zitronenpassion
  • 1 Teelöffel Apfelessig
  • 1 Tasse gesüßte Mandelmilch
  • 3 aufgeschnittene Datteln, zum Garnieren
  • 1 Teelöffel zerstoßene Mandeln, zum Garnieren

So macht man es

  1. Zunächst den Backofen auf 180°C vorheizen und eine 4×8-Zoll-Laibform einfetten und bemehlen. Dann in einer großen Schüssel alle getrockneten Wirkstoffe vermischen: Mehl, Kokosblütenzucker, Backpulver, Kurkuma und Salz. Verrühren Sie alles gut.
  2. In der Zwischenzeit ist es an der Zeit, die feuchten Zutaten hinzuzufügen: Apfelmus, Zitrone, Apfelessig und Mandelmilch. Wenn das Mehl zu viel Flüssigkeit aufnimmt, fügen Sie etwas zusätzliche Milch hinzu.
  3. Den Teig in die vorbereitete Laibform geben und mit Datteln und Mandeln garnieren. Backen Sie für 20-30 Minuten bei 180 ° c (350 ° f), oder bis ein Tester in der Mitte sauber herauskommt.
  4. Zum Schluss das Brot aus dem Ofen nehmen und ein paar Minuten in der Form abkühlen lassen. Dann das Brot aus der Pfanne nehmen und vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen. In Scheiben schneiden, servieren und genießen! [15]

Nebenwirkungen von Mandelöl

Ja, Mandelöl ist keine Ausnahme, und eine unkontrollierte Einnahme oder Verwendung von Mandelöl kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Werfen wir einen Blick auf einige der typischen Nebenwirkungen, die mit einem unsauberen Gebrauch von Mandelöl verbunden sind:.

Gewichtszunahme

Die im Mandelöl enthaltenen einfach ungesättigten Fette sind für die Energiegewinnung im Körper verantwortlich, werden jedoch im Körper gespeichert und können ebenfalls zu einer ernsthaften Gewichtszunahme führen.

Wenn wir über die unkontrollierte Verwendung von Öl sprechen, können wir uns natürlich immer an die Verbindung mit Gewichtszunahme erinnern. Die im Mandelöl enthaltenen einfach ungesättigten Fette sind für die Energiegewinnung im Körper verantwortlich. Wenn die Aufnahme dieser Fette jedoch den Bedarf Ihres Körpers übersteigt, werden sie in Ihrem Körper gespeichert und können ebenfalls zu einer ernsthaften Gewichtszunahme führen. Wenn Sie also Ihr Ziel der Gewichtsabnahme nicht gefährden wollen, sollten Sie nicht zu viel Mandelöl zu sich nehmen.

Erhöhter Cholesterinspiegel

Es ist keine Neuigkeit, dass ein hoher Verzehr von Ölen jeglicher Art zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut führen kann. Es ist zwar allgemein bekannt, dass der Verzehr von Mandelöl zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels beiträgt, aber ein übermäßiger Verzehr kann sich auf die Gesundheit völlig gegenteilig auswirken. Achten Sie also darauf, dass Sie es mit der Einnahme von Mandelöl nicht übertreiben.

Allergie

Obwohl es sich um eine sehr seltene Nebenwirkung handelt, reagieren viele Menschen allergisch auf Mandeln (da sie zu den Nüssen gehören), was ebenfalls darauf hinweisen kann, dass sie allergisch auf Mandelöl reagieren könnten. Die Symptome einer durch Mandelöl ausgelösten Allergie können aus Zuständen wie Übelkeit, Durchfall, Atembeschwerden und Schluckbeschwerden bestehen.

Obwohl die Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Mandelöl verbunden sind, kritisch erscheinen mögen, ist es ebenfalls wichtig zu bedenken, dass diese Ergebnisse nur dann auftreten, wenn Mandelöl in einer eher unkontrollierten Weise konsumiert wird.

Die Liste der Vorteile, die mit dem Verzehr von Mandelöl verbunden sind, könnte länger sein als die Nebenwirkungen, und, um noch mehr hinzuzufügen, ziemlich atemberaubend. Denken Sie daran, dass ein gesunder Ernährungsplan nicht nur alle lebenswichtigen Nährstoffe enthält, sondern auch die Aufnahme dieser Nährstoffe auf die Bedürfnisse und Anforderungen Ihres Körpers abstimmt. [16]

Dosierung

Es gibt keine sichere und wirksame Dosierung von Mandelöl, da keine ausreichend aussagekräftige klinische Studie durchgeführt wurde, um eine solche zu finden.

Für die topische Anwendung empfehlen verschiedene Mandelölprodukte unterschiedliche Dosierungen. In der Regel sind es ein paar Tropfen pro Anwendung für Gesichtspflegeprodukte und ein paar Esslöffel (in manchen Fällen erhitzt) für Massagen.

Beim Verzehr verwenden konventionelle Praktiker 1 bis 2 Teelöffel Süßmandelöl pro Dosis. Aufgrund fehlender Sicherheitsinformationen sollten Sie nicht mehr als die auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels angegebene Menge einnehmen.

Für Bittermandelöl gibt es nicht genügend Informationen über seine Verwendung, um die Dosierung zu bestimmen. Bittermandelöl (insbesondere Bittermandelöl ohne Lebensmittelqualität) kann giftig sein; sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden. [17]

Wechselwirkungen

Medikamente für Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) Interaktions-Ranking: moderat vorsichtig sein mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Süßmandel kann den Blutzuckerspiegel bei manchen Menschen senken. Diabetes-Medikamente werden auch zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Die Einnahme von Süßmandeln zusammen mit Diabetes-Medikamenten kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker sorgfältig. Möglicherweise muss die Dosierung Ihrer Diabetesmedikamente geändert werden.

Einige Diabetesmedikamente sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase Prestab, Micronase), Insulin, Pioglitazon (Actos), Rosiglitazon (Avandia), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase) und andere. [18]

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Süßmandelöl in der Regel unbedenklich ist, gibt es einige Warnungen, die man beachten sollte, wenn man es in seine Ernährung und Lebensweise einbaut. Zunächst einmal sollten Personen, die auf Nüsse allergisch reagieren, den Verzehr von Mandelöl oder anderen Mandelprodukten vermeiden. Eine Forschungsstudie der Texas Tech University legt ebenfalls eine ungünstige Wechselwirkung zwischen Mandelöl und Alkohol nahe. Wenn Sie an Bauchspeicheldrüsenentzündung leiden, sollten Sie ebenfalls auf den Verzehr von Mandelprodukten verzichten.

Wie bereits erwähnt, darf das Bittermandelöl, das Gegenstück zum Süßmandelöl, niemals ohne direkte Anweisung und Anleitung eines Arztes verwendet werden. Und vergessen Sie nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie Mandelöl zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten verwenden, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, da es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen kann, z. B. mit Cholesterinsenkern oder Diabetesbehandlungen. [19]

Abschluss

Die Anwendung von Mandelöl auf der Haut ist äußerst wohltuend und seit unzähligen Jahren ein Hit, da es die Haut beruhigen, weich machen und reparieren kann. Da es entzündungshemmende und lindernde Eigenschaften hat, ist Mandelöl ein beliebter Hautpflegezusatz auf dem Schönheitsmarkt. Es kann unbedenklich im Gesicht verwendet werden, allerdings nicht, wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind. Achten Sie also darauf, dass Sie Mandelöl nur dann für Ihr Gesicht verwenden, wenn Sie zuvor einen Patch-Test durchgeführt haben. Wenn Sie immer noch unsicher sind, ob Sie Mandelöl auf der Haut verwenden sollen, können Sie einen Hautarzt konsultieren, der Ihnen gut helfen kann. [20]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/medical/almond%20oil
  2. Https://assignmentpoint.com/almond-oil/
  3. Https://www.aliceengland.com/blog/a-brief-history-of-sweet-almond-oil/
  4. Https://blackpaint.sg/almond-oil/#types_of_almond_oil
  5. Https://www.pharmacy180.com/article/almond-oil-287/
  6. Https://www.webmd.com/diet/health-benefits-almond-oil#2-3
  7. Https://www.researchgate.net/publication/41404356_the_uses_and_properties_of_almond_oil
  8. Https://latourangelle.com/blogs/allgemein/10-gesundheitliche-vorteile-von-mandelöl
  9. Https://www.healthbenefitstimes.com/almond-oil/
  10. Https://www.kamaayurveda.com/blog/almond-oil
  11. Https://www.healthline.com/health/almond-oil-for-hair#hair-benefits
  12. Https://www.byrdie.com/almond-oil-for-hair#toc-how-to-use-almond-oil-for-hair
  13. Https://www.stylecraze.com/articles/how-to-use-almond-oil-to-reduce-dark-circles/#how-to-use-almond-oil-for-dark-circles
  14. Https://tastessence.com/almond-oel-fuer-kochen
  15. Https://erbology.co/rezepte/sweet-almond-oil-apple-bread-recipe/
  16. Https://mishry.com/13-spectacular-benefits-side-effects-of-almond-oil#side-effects-of-almond-oil
  17. Https://supplements.selfdecode.com/blog/almond-oil/
  18. Https://www.rxlist.com/sweet_almond/supplements.htm#interactions
  19. Https://draxe.com/nutrition/almond-oil/#precautions
  20. Https://puresense.co.in/blogs/super-ingredients/almond-oil-for-face#jump-8
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